Преодоляване на безпокойството: какво помогна на един служител да се справи с чувство на стрес и претоварени | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Преодоляване на безпокойството: какво помогна на един служител да се справи с чувство на стрес и претоварени

Преодоляване на безпокойството: какво помогна на един служител да се справи с чувство на стрес и претоварени

Когато неделя страх се превръща в пълен разцвет тревожност проблем.

В подкрепа на Световен ден на здравето, ние отново честен предвид, живеещи с тревожност Кейти Мълой е. Дръжте четене за отворено писмо, за да научите своята стратегия за преодоляване на тревожност. 

Пиша това писмо на nightand неделя вече е започнала. Това запознат храпов на гърдите ми, всяка малка мисъл за седмица напред постепенно изграждане на налягането, така че ми пулс е станал твърде забележима.

load...

Това е все пак аз съм се подготвям, знаейки, че има нещо лошо напред. Само там не е истински. И така, съзнанието ми започва да го търси; диви мисли състезателни в различни посоки, създавайки най-лошите сценарии, спираловидно заешки дупки на бедствие и срам.

Знам, че това чувство (аз съм "симптоми на тревожност" и "преодоляване на тревожност на Google) и знам, че има два начина да може да се сринат.

load...

Понякога ми се ще да заспи и се събуди на сутринта, паниката изчезна. Нощта е достатъчно, за да се успокои и да ми се калибрира и всичко изчезна като пара в небето.

Но друг път съзнанието ми е толкова див, че сън не може да получи своята хватка и аз лежа будна, в капан между тишината на ранните часове и тези ужасни, препускащи мисли.

Тревожността засяга повече от 8 милиона души във Великобритания и жените са два пъти по-вероятно да страдат от мъжете.

load...

Аз не знам точно кога мина започна или спирала в нещо, което излиза на дневен ред.

Макар че аз не мисля, че това е инвалидизиращи или дефиниране, преодоляване на тревожността е нещо, което е сега в моя списък със задачи. Налице са някои лоши времена. Times, когато кожата ми се чувства по пожарна и това е така, сякаш светът е зад стъкло екран.

Когато аз съм имал разговори по автопилот, в качеството на движенията, докато тайно мислите рикошет и съзнанието ми боли. Аз извиках, отчаян в надпреварата Waltzer да спре, ужасена, че той никога няма; че ще се залепи там крещи мълчаливо, отделяне на едно място, няма да бъде в състояние да се върне от.

И тези, които са най-самотните времена, защото, когато милите хора, които те обичат ли сте "се притеснявате за нищо", или че сте трябва да се опитате да го получите в перспектива ", не може да се обясни казват, че няма място за обосновка и причина - сте опитали, че, но тя се е подхлъзнал извън вашия контрол. Това е по време на тези времена осъзнавам, че преодоляването на тревожност не се случи за една нощ. 

Но аз не съм сам и няма да сте.

Ето защо аз пиша това писмо и го защо въведе нов раздел в списанието нарича силен ум. 

Той се фокусира върху всички неща свързани с психичното здраве, тъй като има голям смисъл да се марката ви помага да се грижи за тялото си, ако ние не правим същото и за вашия ум.

Това е нещо, което съм научил, че трябва да направя за себе си. Благодарен съм, че най-дълбоките ми магии на anxietyhave винаги се предават в крайна сметка, но за да се поддържа равновесието Трябваше да се променят нещата.

Предполагам, че живеят по-нежен вид на живот на много от моите приятели, които, в тридесетте си години, все още купонясват толкова трудно, тъй като те работят. Сънят е най-голямата ми съюзник и аз не мога да си позволя прекалено много закъснели или счупени нощи.

Тя няма да ви изненада, да знаете, че упражнение помага, макар и твърде много е толкова безполезно като твърде малко. Затова моята склонност за йога и работи над кортизол-spikingHiit (това е най-доброто средство за някои хора - просто не ми).

Научих се да се признае, когато стрес или умора изпращате неща проваля и аз съм в състояние да се отдели от нея, си казвам, че е само на моите проблеми със запалването синапси, както и че трябва да им се даде почивка.

И аз със сигурност са спрели чувство на слабост или друг или се страхува от решението на другите за да се налага да направите всичко това - преодоляване на тревожността е върха на дневния ред.  

Не бих преуморявам уморен или нараняване-податливи на мускулите, и аз със сигурност няма да го направя, за да мозъка ми.

Така че се надявам, че се възползвате новата част на списанието и че тя ви напомня, ако не друго, че да бъдеш добър към себе си винаги е страхотно място да започнете.

Искате ли да чуете повече от екипа? Прочетете какво Кейти трябваше да каже за тялото терминът бикини.

Тази функция е originall публикуван през 2016. 

Свързани новини


Post Живот

Най-добрите пяна ролки за тренировки и предотвратяване на наранявания

Post Живот

Мишел Обама срещу Елън дегенерира танцът и още новини за уикенда

Post Живот

Хлое Кардашиан говори, скулптурирайки нейното отмъстително тяло, истината за Липо и сестра Ким

Post Живот

Ръководство за подаръци: за йогите

Post Живот

12 начина да победите страха и да намерите кариерата на вашите мечти

Post Живот

3 готварски книги, за да вдъхновите летните си ястия

Post Живот

7 здравни книги за жени, които са излезли сега

Post Живот

Черен петък: 8 най-добри дисконтирани здравни технологии

Post Живот

8 wellness spa и отстъпки, които да добавите към списъка си с 2018 кофи

Post Живот

Гуинет Палтроу: интервю за интервю (предварителен преглед)

Post Живот

Топ 10 книги за самопомощ за 2018 година

Post Живот

Безсмислени здравословни навици, от 6 супер годни жени