Новогодишните резолюции - как да 5: 2 живота си | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Новогодишните резолюции - как да 5: 2 живота си

Новогодишните резолюции - как да 5: 2 живота си

Пет Две за вас нов автор Джанет Menzies ви показва как да се постигне целите си през януари тази година с пет прости съвети

Страхувайки блус януари? Новата година може да се окаже най-трудното време на годината да се опита да запази резолюции. Студеното време, мрачните дни и всички тези сметки идват просто да ви накара да искате да забравите за здравословен начин на живот. Не се притеснявайте, Five: Двама за нов Youhas клавишите, за да ви развесели и да Ви мотивира да постигнете целите си. Използвайте тези пет прости ключове за отключване на нов вас - и да катинара затворена здраво два здраве не-номера.

Ключови One: Вдъхновете себе си

Помислете за някого, когото се възхищавам, който е постигнал велики неща срещу всички коефициенти. Тя може да бъде Нелсън Мандела; тя може да бъде твой приятел, който е пребит рак. Когато се чувстваш като отказването, не забравяйте това, което те са успели да отскубне, и колко по-лесно са вашите цели.

Ключови Two: Присъединете се към В

load...

Както Здраве читателите на жените знаят, че няма смисъл да се присъедини към фитнес залата, ако не след това да отидете на фитнес! Вместо да преоткрие спорт или дейност, която се използва, за да се насладите. Тя може да бъде нещо от класове по танци на нетбол. Всичко ви помага да получите техник, и там е много по-голям шанс да се придържате към него, ако това е нещо, което наистина се ползват.

Ключови Трето: Get Out

load...

Липсата на слънчева светлина през зимата намалява нашите нивата на витамин Д, което води до умора, лека депресия и дори крехки кости, така че да получите извън. Без значение какво е времето, приключи топло и се уверете, че сте на открито за известно време всеки ден.

Ключови Four: Уверете се, което има значение, граф

Животът е зает, а често и толкова сложна, че тя може да бъде трудно да се каже какво е важно от това, което не е така. Така че си дайте малко време да мисля за две или три неща, които са наистина важно - дали е семеен, или вашето здраве и фитнес, или на работа. Концентрирайте се върху тези неща и не позволявайте на други неща да ви отвлече.

Ключови Five: Хвалете себе си

load...

Всяка седмица от първите пет седмици, имайте малко дневник на това, което сме постигнали. Това може да включва излизане да тичам; Ще плуване с децата - каквото и да е да се чувствате горди, че са готови. Когато сте констатацията, че е трудно да се придържаме към плана си, да си дневник навън и да се напомня, че вече сте постигнали много.

Lock-Up One: пиенето

Само две седмици не питейна позволява на тялото да се възстанови от Коледа излишък. Дори един-два дни да не се пуши на ще подобри вашето белодробната функция. За първите пет седмици, да направи една наистина голяма усилия, за да заключите далеч здравни пороци. Ще забележите разликата моментално.

Lock-Up Two: Компютърът

Починете си от социалните медии, игри, телевизия и онлайн пристрастяване. Ще се изненадате колко много повече енергия, което трябва да се посвети на по-позитивни дейности.

Прочетете за пета: Двама за ново начало в бъдем себе си-Помощ пътеводител.

Свързани новини


Post Живот

Олимпийският шампион срещу липсващата вселена

Post Живот

Гуинет Палтроу: интервю за интервю (предварителен преглед)

Post Живот

Джейн Селтер на насилници, задника и изграждане на инстаграма

Post Живот

Apple iphone 6s inc. gif като функция за снимки, смайващи камери и видео функции

Post Живот

Така че харесвате гола храна, но какво ще кажете за яденето на гол?

Post Живот

12 начина да победите страха и да намерите кариерата на вашите мечти

Post Живот

Може ли инструментът за тренировка x тренировка 7 мин. Да ви помогне да раздробявате?

Post Живот

Елза Патаки: интервю за разглеждане (предварителен преглед)

Post Живот

Аз се отказах от facebook и instagram в продължение на 7 дни и това се случи

Post Живот

Хлое Кардашиан говори, скулптурирайки нейното отмъстително тяло, истината за Липо и сестра Ким

Post Живот

Джеси Йо на 28-годишна възраст, нейната крайна година и предразсъдъците на хората

Post Живот

Здравословни приложения за доставка на храна: