Аз се отказах от facebook и instagram в продължение на 7 дни и това се случи | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Аз се отказах от facebook и instagram в продължение на 7 дни и това се случи

Аз се отказах от facebook и instagram в продължение на 7 дни и това се случи

"Имах в текст на сестра ми да се оплаква, като направиха поклонниците."

Нощта преди да се впусна в социалния ми mediafast, аз освежени Фейсбук и Туитър толкова много пъти, че телефонът ми разработени заекване и аз трябваше да направя твърд проучване, за да се направи на сензорния екран се признае съществуването ми. Тя отне по-малко от една минута, за телефона ми да се върне към живота, но в този момент, аз се преработва в пяна, мислейки за това, как щях да се измамен от последните ми няколко минути за харесване кученца и бебета на хората и домашни ремонти. 

Първи толкова разстроен над временна загуба на достъп до няколко приложения чувствах като доказателство, че имам нужда от почивка. Аз правя много извинения за моя социалните медии пристрастяване, но понякога сканиране емисиите ми се чувства неудобно в близост до лаборатория плъх натискане на лост. Също така, преди да изключили известията си и сте излезли за седмицата, съпругът ми ме попита дали съм имал някой тревожност от раздяла, и аз казах да... Напълно забравяйки, че той е на път да отиде на екскурзия за няколко дни.

load...

Той се престори, че ми повярва, когато казах, аз погледнах тъжно, защото той си отиваше, но и двамата знаем това, което наистина увлечено. Мисля, че можем да се съгласим, че хората, които обичат партньора си, трябва да разполагат със travelschedule върха на ума, вместо да им емисия новини. Прекарва по-голямата част от времето си гледа внимателно подбрано версии на живота на други хора, като твърде много време далеч от моята собствена?

load...

Така че: В продължение на седем дни, отидох без Facebook, без Twitter, Tumblr и без Instagramand LinkedIn. Технически, предполагам, че също премина без Snapchat, но трябва да бъда честен, никога не съм го използват, поради моя стар човек убеждение, че това е правене на снимки на задника ми и да ги изпратите по имейл моите приятели и колеги.

"Не можех да кажа на всички, на Facebook само с няколко кликвания"

load...

Моят първи сутрин далеч от социалните медии, аз бях на път за залата, когато ми вратите на колите започнаха заключване и отключване, наистина бързо, като убиец с допълнително дистанционно се криеше на задната седалка. След издърпване на паркинга на фитнес зала, както и проверка за убиеца, аз извадих телефона си, за да направи това, което щях винаги правя: Google разтвор най-лошия случай сценарий.

Google веднага ме информира, че трябва да се затвори вратата ми по-трудно.

Опа.

Всеки срам, което изпитвах в създаването на собствения си проблем веднага бе засенчен от раздразнение, защото не можех да отида във Фейсбук и кажи на всички мои приятели Интернет как тъпо, аз съм. Имах в текст на сестра ми да се оплаква, като направиха поклонниците. Това раздразнение дойде няколко пъти през седмицата, когато нещо леко досадно е случило и не можех да кажа на всички, за това само с няколко кликвания. До края на седмицата, аз станах доста убеден, че това е всъщност това, което социалните медии е за: казвам на хората, ти нещо като знаете, че сте имали груб сутрин.

Първият определено положително нещо, което забелязах е, че съм спал по-добре, може би защото аз се отегчих от разглеждане на несоциалната интернет и в крайна сметка спря гледаш телефона ми за един час преди лягане, в полза на четене на книга. Това има смисъл: Изследванията показват, че гледаш синьо-излъчващи светлина устройства като смартфони прав преди лягане се отразява нивото на мелатонин, което от своя страна оказва влияние върху нашето циркадния часовник - в смисъл, казва на тялото, че е време да се събуди, а не време, за да отидете на сън.

Резултатите от моя социалните медии детоксикация

Но, дори и по време на първия ден или два на експеримента, когато все още бях четене на телефона ми, аз почувствах, че съм оставил да sleepearlier и спал по-добре. Защо? Мисля, че това е така, защото на следващата голяма промяна забелязах по време на моето медии почивка социална...

Това е трудно да се определи количествено нивата на отметка изключване, но субективно, аз се почувствах по-малко ядосан по време на моето седмица без социалните медии. Без постоянна актуализация на всички становища мои познати "на всеки предмет, аз бях просто луд много по-малко.

IRL, той просто не е толкова общ, за да получите непоискано мнение от някого, когото не познавам толкова добре (освен ако не сте бременна жена или майка на малко дете, което е се държи като малко дете). Благодарение на социалните медии, сега има незабавен достъп до мислите на всички. Ако не ми вярвате, отидете на любимата си мрежа и след "Опитах се и се опита, но аз просто не мога да отслабна!" Седни там в продължение на 30 секунди и да видим колко от вашите връзки са тайно нерегистрирани dieticiansand аматьорски ендокринолози. Тя ще ви удиви.

Най-смешното беше, че аз все още знаеше какво се случва в света, защото аз отидох в новинарски сайтове, вместо да гледа емисиите си. Току-що е пропуснал всеки горещ поема всяка ситуация. Някак си, оцелях.

Аз съм на свободна практика, така че аз правя моите собствени часа, но аз по принцип работят нормален ден, 9ish да 6ish. Първият ми ден на работа, без да се медийни паузи социални, свърших цялата ми работа от 15:00 Чувствах се като гений, който всъщност открил как да се сложи повече часове през деня.

Очаквах ползи от пребиваващи извън социалната mediafor една седмица, но също и някои потенциално сериозни последствия. Така например, на свободна практика, не мога да си позволи да пренебрегне личното ми марка, въпреки че фразата "лична марка" ме кара да искам да се хвърлят всички мои електроника в бакшиш. Мислех, че няма да има някои от отлаганията не туитва моите клипове за една седмица.

Там не беше. В действителност, смущаващо, имам три нови followerson Twitter, като не туитва в продължение на седем дни. Очевидно е, че от време на време мълчанието е златен.

Но не мога да обещая повече от време на време мълчание. По-добри, както е било, за да спите по-добре, по-малко се ядоса, и да, знам къде мъжът ми ще бъде следващата седмица, че пропуснах оплаква ми ден за ден фрустрации и Pinterest-достойни барбекюта виждат всички.

Истински живот

Но мога да кажа това: Като една седмица почивка от социалните медии, ми напомни, че има истински живот в ерата на Twitter означава създаването на граници.

Сега, ако ме извините, трябва да разбера къде мога да си купя истинска будилник, за да мога да паркирам на телефона ми далеч от леглото ми. Сигурен съм, че някой на Facebook ще има препоръка.

Като голям като социалните медии детоксикация може да бъде, ние открихме 3 начина си Instagram пристрастяване всъщност е добре за вашето здраве със социалните медии, които също имат изненадващ ефект върху нивата на стрес.

Тази функция първоначално е бил публикуван на www.womenshealthmag.com

Свързани новини


Post Живот

Най-готините магазини за износване в гимназията в Лондон

Post Живот

Преодоляване на безпокойството: какво помогна на един служител да се справи с чувство на стрес и претоварени

Post Живот

Топ 10 случая на iphone

Post Живот

Ръководство за подаръци: за сноби за фитнес

Post Живот

Първи поглед: Натали Дормър говори маратони, има и се придържа към главните игри момчета

Post Живот

Джеси Йо на 28-годишна възраст, нейната крайна година и предразсъдъците на хората

Post Живот

Ако се чувствате неспокойни, несигурни или стресирани, опитайте тези приложения за психично здраве

Post Живот

Тези 3 енергийни усилватели за обяд ще променят деня ви

Post Живот

Топ 10 книги за самопомощ за 2018 година

Post Живот

7 най-добри рани за жени

Post Живот

8 wellness spa и отстъпки, които да добавите към списъка си с 2018 кофи

Post Живот

12 начина да победите страха и да намерите кариерата на вашите мечти