Ако се чувствате неспокойни, несигурни или стресирани, опитайте тези приложения за психично здраве | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Ако се чувствате неспокойни, несигурни или стресирани, опитайте тези приложения за психично здраве

Ако се чувствате неспокойни, несигурни или стресирани, опитайте тези приложения за психично здраве

Новите данни показват жени навлизат в криза в здравеопазването умствена

Ако имате редовни негативни мисли, че не сте сами. В действителност, шестдесет процента от жените имат негативни мисли за себе си на седмична база. Според експерти от Университета на Ексетър, мозъците на жените са по-чувствителни към негативните емоции, отколкото на мъжете, които могат да доведат до цикли от притеснение. Едва ли е изненадващо тогава, че жените са почти два пъти по-вероятно да страдат от тревожност, както мъже, според изследванията, проведени от университета в Кеймбридж. 

Тези факти не могат да бъдат пренебрегнати.

Ново изследване, публикувано от ONS разкрива самоубийство сред младите жени е на най-високото си ниво за последните две десетилетия, тъй като броят на жените докладване психичното здраве заболяване се извисява. A 2017 доклад NHS открили, че един на всеки пет жени са имали преди това самостоятелно, ощетени и един на всеки четири жени страдат от тревожност, депресия, паническо разстройство, фобия или обсесивно-компулсивно разстройство в някакъв момент.

load...

Модерният автопортрет, култура и безкрайно превъртане на фитнес сметки на Instagram да бъде повдигната като вредни фактори за благосъстояние от много експерти. Като има потаен характер заобикалящата психичното здраве.

Прочетете по-нататък: Защо не трябва да бъде на Instagram за повече от 29 минути на ден 

Получаване на помощ, както и да не се чувстваш засрамен по този начин, трябва да бъде начело в дневния ред, незабавно самопомощ са достъпни чрез приложения. Те са в никакъв случай не лек, но най-добрите приложения за психично здраве могат да бъдат ефективни при вземането на терапия по-достъпни, като много от тях се фокусира върху управлението на тревожност, де-ескалацията на отрицателна мисъл и облекчаване на ежедневния стрес.

load...

Дръжте ги в джоба си, за да се разпространи моментите, когато не се чувствате си психически най-добре.

BEST ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ APP за понижаване СТРЕС

FEEL без стрес, безплатно, качи

Разработено от някои от най-психиатри и психолози на Великобритания, това приложение използва доказани техники за терапия, интерактивни игри и упражнения, за да получите резултати. В плавателен приятелче, който ви направлява при дълбокото дишане е странно завладяваща. Обърнете се изключва по време на работа за самопомощ пауза. 

load...

BEST ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ APP да се установят TRIGGERS

МИСЪЛТА ДНЕВНИК PRO, $ 4.99, качи

Малко твърде "в собствената си глава"? Запишете всички тревожни мисли, заедно с времето си, значение и последици, за да се допринесе за установяването на всички модели, тригери и "когнитивни нарушения" (мисли, които не са факти). Това е един от най-добрите психично-здравни приложения за когато се чувствате претоварени от нищо и всичко останало. 
 

Най-добрият приложение психично здраве тревожност

ANXIETYCOACH, $ 4.99, качи

Проектиран от експерти от базираната в САЩ клиника Майо, това приложение ви помага да идентифицирате страховете си след това да създадете списък от задачи, които, макар и тревожност провокира, ще ви помогне да ги преодолее. Уплашен от говоря с нови хора? Приложението ви предлага да говорите с един продавач. Допълнителен бонус: когато правите нова покупка.

Нуждаете се от повече? Научете как да се облекчи stressusing техниката е известен с Джоди Shield и Deliciously Ела. 

Свързани новини


Post Живот

Ръководство за подаръци: за йогите

Post Живот

Схемата за хранене на Стиви Хартли

Post Живот

5 безжични слушалки на стойност EUR

Post Живот

Новогодишните резолюции - как да 5: 2 живота си

Post Живот

Топ 10 книги за самопомощ за 2018 година

Post Живот

6 начина за постигане на успешен начин на мислене от най-добрите босове в уелнес

Post Живот

Le grand bellevue, gstaad преглед - където уелнес войни презареждат

Post Живот

Черен петък: 8 най-добри дисконтирани здравни технологии

Post Живот

Най-добрите йога убежища в света: за всеки от начинаещи до професионалисти

Post Живот

7 здравни книги за жени, които са излезли сега

Post Живот

5 от най-добрите оцветяващи книги и списания

Post Живот

Наръчник за подаръци: за наркомани