5 нови суперхрани, от които (вероятно) никога не сте чували | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 нови суперхрани, от които (вероятно) никога не сте чували

5 нови суперхрани, от които (вероятно) никога не сте чували

Нахраниха кале този живот? Опитайте тези.

2013 е годината, ние се влюбих в зеле. Ние го имахме в шейкове и нашите супи; имахме го тиган с лют червен пипер, наред нашата риба и дехидратирана в exorbitantly достъпни цени малки чипс. Дори съм чувал истории за зеле obsessives с къдравите зелени зеленчуци, татуирани по ръцете и краката си. Една стъпка твърде далеч Бих казал, но мисълта ми. Кале е имал много любов през тази година.

Чувствахме се по същия начин, за нар през 2012 г. И киноа преди това (знаете как се произнася, че до сега, нали? Кийн-уа!). Така че, тъй като годината обръща към своя край, което исках да погледнете на претендентите за короната на Кейл. Няма нищо научно в моя списък, въпреки че всички те са суперхрани, което означава, те идват с як хранителна багаж. То се основава на десетките разговори, които съм имал през последните 12 месеца с любители на хубавата храна хранене, спекуланти и лошото персонал в Wholefoods чиито уши ми се изкривява всеки път, когато влезе.

load...

Така че тук, може ли да представи 5 нови суперхрани, които ще се виждат много повече от през 2014.

1 кисело мляко

Това е моята лична прогноза за голям година напред. Той има повече протеин и по-малко захар, отколкото кисело мляко и опаковки по същия пробиотични удар, но все още е с една и съща вкусна остър, кремаво вкус.
EAT IT: Вече има изобилие от продукти, произведени с кисело мляко, но можете да го изхвърлим в супи, шейкове и сосове за салати.

load...

2 KANIWA

Той прилича на зърно, има вкус на зърно, но всъщност е перуански семена. Тя има вкус киноа, с едно допълнително предимство: тя не съдържа сапонини, които са това, което дават киноа, че леко сапунена пяна, горчив вкус. Пълен протеин - с около 7 грама в една порция - това е също небето високо съдържание на желязо. (Той има 60 на сто от вашия RDA, киноа има само 15 на сто.) О, и FYI: Произнася се кан-ай-уа
го яжте: това е чудесно заместител на овесена каша. Загрява се с кокосово мляко, канела и настъргана ябълка. Yum. Също така голям в салати, разбърква картофки и любимата ми, пълнени чушки вътре

load...

3 FREEKAH

Това Близкия изток скоби (произнася свободна Ка) е истински supergrain че има вкусна пушеците, и е един от готвач, тайни съставки Yotam Отоленги му. Високо съдържание на протеин (около 11 гр на порция) и фибри също така е богат на витамини от група В и много нисък GI.
EAT IT: В супи, пълнени вътре гълъб или друга игра или хвърлени над салати.

4 водорасли

Натоварен с витамин К, калций и алгинат влакно, смята за естествена мазнина борец, ранни изследвания показват също, че може да бъде анти-рак на гърдата кръстоносец.
EAT IT: водорасли листа може да се използва като заместител на хляб за сандвичи (просто се търкаля, вместо да ги легнало срещу вашите съставки); прах водорасли е лесно да се сдобият с и е идеална го хвърли в шейкове, кюфтета и се поръсва върху риба пай.

5 KAI CHOI (горчица)

Това огнено зелено може да бъде най-близкото нещо, което ще стигнем до Кале. Клин-а-блок с витамин К, витамин С и калций, това е също, че за да помогне за понижаване на холестерола. Най-добрият малко обаче е, че като къдраво зеле то лесно може да се отглежда в градината си.
Ги ядат: Леко ври след това се хвърля с студено пресован зехтин и лимон, поп в зелен сок или да служи като салата страна.

Свързани новини


Post Живот

Видео: Том хилдълстън кученце пеене = много весела Коледа

Post Живот

Черен петък: 8 най-добри дисконтирани здравни технологии

Post Живот

Ръководство за подаръци: за нетолерантна храна

Post Живот

Ако се чувствате неспокойни, несигурни или стресирани, опитайте тези приложения за психично здраве

Post Живот

5 от най-добрите оцветяващи книги и списания

Post Живот

6 начина за постигане на успешен начин на мислене от най-добрите босове в уелнес

Post Живот

Блог на редактора: Physical ed

Post Живот

Apple iphone 6s inc. gif като функция за снимки, смайващи камери и видео функции

Post Живот

5 безжични слушалки на стойност EUR

Post Живот

Гуинет Палтроу: интервю за интервю (предварителен преглед)

Post Живот

Така че харесвате гола храна, но какво ще кажете за яденето на гол?

Post Живот

Най-добрите йога убежища в света: за всеки от начинаещи до професионалисти