Z-рейтинг: същностни неща за сън | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Z-рейтинг: същностни неща за сън

Z-рейтинг: същностни неща за сън

Знаете ли, че липсата на сън увеличава глада? Плюс други боклук ефекти

Можете lovelike работата си. Начало живот е calmmanageable. И вие работите throughon си Бисквитеното чудовище с преяждане тенденции. Така че, защо все още не сте хапе, hangry зомби-голямата част от седмицата? Липсата на затворена око може би?

Колко добре спиш е свързана с емоционалното си благополучие. И емоционално състояние е свързано с вашия глада и апетита. Страшен, но е вярно. Липсата на сън играе с вашия gherlin и лептин нива, по-известен като глада хормони, което означава, че сте по-вероятно да инхалират Krispy Kreme, отколкото сте закуска на печено карфиол.

load...

По същия начин, по-кофти нощ въздействие на съня ни оправдания. В действителност, 32% от нас са склонни да ръмжи на нашите момчета, след като лоша нощ в леглото, според доклад Kalms Sleep.

С оглед на това, което сме създали напълно зареден сън арсенал, за да ви помогне да спя като бебе от този ден нататък.

Спокойствие ароматизирана свещ, $ 45, Neom

Изважда един мач, за да светне тази красива свещ. Стаята ви ще бъде пълен на сън насърчаване на етерични масла в нито един момент. 

load...

Купи го сега

Чист памук Доби бродирани пижами, 29,50 $, M & S

Тези 100% чисти памучна пижама помогне да tossers и стругари охладят за добър 8 часа. 

Купи сега

LUMIE Bodyclock Active 250 събуждане Светлина, $ 89, John Lewis

Не удряйте изгрев будилници, докато не сте опитвали един. Ние ще се съгласите, че не са най-красивите, но те са били доказани, за да пауза цикли отлагате. Без повече "само още 5 минути. 

load...

Купи го сега

Стрес-Fix тяло крем, $ 36, Aveda

Ваната чудото! Пилея за да забрави това, naggy шеф - това е аромат е доказано, за облекчаване на чувството на стрес - и лечение на кожата си, за да 24 часа хидратация.

Купи го сега 

Cheek Frills Star печат око маска, $ 15, Shopcade

Блокирайте всяка светлина, която може да повлияе на съня си с този глупаво мека маска за лице.

Ние го има на добра власт, че дори приглушена светлина от вашия режим на телевизия може да distrupt съня си. Не повече клюма с Netflix. Вие ми казаха. 

Купи го сега

Organic Sleep Лесно Infusion, $ 1.45, Clipper чайна

Вземете си чаша чай на този сънлив чай. Тя включва замечтан лайка и е най-доброто крило към книгата си преди лягане. 

Купи го сега

Кашу Mylk, $ 6, Imbibery Лондон

Гладко и богати на протеини, кашу mylk е бебе бутилка възрастен е. Ето защо: L-триптофан в кашу се използват от тялото си, за да невротрансмитери като серотонин и мелатонин. Тези невротрансмитери действат като посланици да кажат мозъка си да затворят за през нощта. Clever. 

Купи го сега

Bio-Kult Advanced Multi-петно ​​формула, 14,95 $, Bio-Kult

Върви с червата си чувство! Пробиотиците се грижат за себе си от отвътре навън, като подкрепя здрави чревната флора. С нашата щастлив хормон серотонин, до голяма степен, произведени в червата, че е от съществено значение, че червата ни работи правилно. Липсата на серотонин може да доведе до липса на мелатонин, хормон на релаксация, може би тревожен сън. Казано по-просто, приплъзване пробиотик в деня си. 

Купи го сега

Свързани новини


Post Здраве

Признаци на овулацията: овладявайте тялото си

Post Здраве

5 начина за облекчаване на болката естествено по време на раждането

Post Здраве

Есте лаудер разкрива своята кампания за повишаване на осведомеността за рак на гърдата през 2018 г. с Елизабет Хърли

Post Здраве

Реших да се откажа от алкохола - това се случи

Post Здраве

Какво ще стане, когато спите?

Post Здраве

Как хормоните оказват влияние върху апетита, теглото, съня, настроението ви и други?

Post Здраве

5 жени споделят какво е наистина като използвате менструалната чаша

Post Здраве

11 случайни причини, поради които вашият период е напълно изкривен

Post Здраве

Защо избрах да не възстановя гърдите си след мастектомия

Post Здраве

Откриване между периоди? Ето защо преживявате неочаквано кървене

Post Здраве

Как да се отстрани вагиналната сухота и да получите вашето разреждане под контрол

Post Здраве

Представяне на излизането на противозачатъчното хапче за нехормонални опции?