Защо повече млади жени от всякога пропускат периоди | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Защо повече млади жени от всякога пропускат периоди

Защо повече млади жени от всякога пропускат периоди

А DR говори честно за това, защо бедните избор на храна и по-засегнат Леля Фло.

Повечето жени ще пропуснат periodat някакъв момент от живота си по една или друга причина. Упражнения, диета и медикаменти може да спре всички леля Flow - това е напълно нормално.

Но все по-често, жените изглежда са изчезнали времето си на месеца, напълно заради стреса.

Нов сексуално здраве surveyby раздела показа, че 36 процента от Кеймбриджкия университет студенти пропусна период, докато учи там.

load...

47% цитиран стреса като причина за тяхната нередовна менструация.

Анкетата 1,039 студенти също видях хранителни разстройства, неправилния хранителен режим, контрацептивни фактори и интензивни упражнения режими обвинявани за промяната - повечето не потърси всички медицински съвети за техните проблеми.

Защо стрес STOP ПЕРИОДИ?

Според доктор Channa Jayasena, клиничен старши преподавател по репродуктивна ендокринология в Imperial College, когато сте стресирани, мозъка ви освобождава кортизол и адреналин, който активира lymbic система в мозъка ви. Това на свой ред означава, че някои области на мозъка, може да спре да функционира, което от своя страна може да спре на половите хормони жизненоважни за kickstarting месечния си кървене.

load...

Той каза:.. "Женската полова система е силно чувствителен към стрес Исторически погледнато, това може да са дали жените предимство чрез осигуряване на бременност се случи само когато околната среда е безопасно и свободно от хищници Но в днешно време, тялото може да се заблуждавайте, че стрес от изпити, работа и отношения е също опасно. " 

Следователно МВР месечно кървят.

load...

Да контролирате стреса?

Това е един порочен кръг. Вие сте подчерта за пропускане период ви и ще ви пропуснат период си на първо място, защото сте били притеснени.

Вместо да се хванат да се притеснявате, защото ни се доверите, това е твърде лесно, нека д-р Ван Хейли Zwanenberg, консултант психиатър в Wellbeing център Priory, Оксфорд, ви преведе през най-добрите си съвети за водене stresslevels ниска.

1. BALANCE

Въпреки, че се е изкушаващо да се социализират и страна, доколкото е възможно, когато се опитвате да намерите нови приятели - като се започне университет или в началото на нова работа - това ще ви задържи в дългосрочен план. 

Когато се изгарят свещ в двата края може да е трудно да се запази информацията, а след това, когато дойдеш да си припомним това, че е вероятно да се подчертае, че не можеш. Помислете за всички онези моменти, че не мога да си спомня името на човек и трябва да ги наричаме "бейби". 

Бъдете сигурни, за да се балансира социалния си живот с почивка и изследване. Един от начините да направите това е да си запазите час на тих път в дневника си за всеки два часа на социални контакти. 

2. Подхранване СЕБЕ СИ

Пропускане на закуска или хранене цяло пакетче Kettle чипове вместо вечеря никога не е добра, но нездравословно хранене може да ви изложи на сериозен риск от липсващите периоди.

Опитайте се да поддържат здравословен хранителен режим, когато обема на работата Ви стане трудно. До вашия вегетариански и прием на протеини, се пие много вода през целия ден и закуска разумно. Вие ще бъдете изумени от това колко добре се чувствате.

И не се бори сам. Опитайте се планират почивките за хранене с приятели или може би планирате навреме, за да вземе обяд на бюрото си. Това ще насърчи здравословни навици и ще ви позволи да изключите от технологиите.

3. Да ги освобождава ендорфини

Когато вашата пощенска кутия прелива, тя може да се изкушат да работят през обяд, но график през интервал от време, за упражнения и тялото си (и мозъка), ще ви благодаря за това.

Движение освобождава ендорфини, които предизвикват положителни емоции в мозъка. Feeling затънал? Събувате обучители и се опитайте няколко обиколки на вашия местен парк, или, приятел на курс фитнес зала. Това е много по-забавно да се twerk си път през Zumba, когато имаш приятел да се смее заедно с.

4. Рационален

Бъди честен. Дълбоко в себе си знаеш, че като подчерта, над цената на сметката ви за вода или колко грама & TS ви потънал миналия уикенд е безсмислено.

Следващия път, когато се изравнят по негативен цикъл мисълта, признавам, че това се случва и след това предизвикателство тези притеснения с основани на доказателства мисли, вместо.

Мислете рационално. Колко често сте в действителност случайно изпращане на имейли на шефа си мрънка за него? Вероятно никога. И има ли значение, ако не се класира най-високо в изпита? Въобще не.

Признавайки отрицателни niggles и след това възстановяване на рационалното мислене е най-добрият начин да де-стрес.

5. TALK ОТКРИВАНЕ

Един Oldie, но good'un- просто да го разубедя.

Ще бъде издухан от колко от вашите приятели са преминали абсолютно същите борби, докато, било то на нова работа, пари борби или семейни проблеми.

Също така ще бъдете изумени какво е разликата го прави само за да получите вашите притеснения от гърдите си. Споделен проблем е проблем наполовина.

Вашите периоди са important- но Колко Наистина ли знаете за менструалния цикъл? Или, ако сте притеснени по-горе, могат да бъдат ви засяга, дайте ни 3 Simple Дихателни упражнения за облекчаване на стреса вървим.

Свързани новини


Post Здраве

Ето какво искам хората да знаят за подкрепа на приятел, който преживява спонтанен аборт

Post Здраве

Подходяща и страхотна бременност: наближава датата

Post Здраве

Са тампони лошо за вас?

Post Здраве

Снимката на тази жена показва какво е наистина да живееш с екстремни pms

Post Здраве

Глупаво ръководство за преброяване на менструалния цикъл

Post Здраве

8 лесни начина да увеличите плодородието си

Post Здраве

5 симптома на период, който може да сигнализира за сериозен здравословен проблем

Post Здраве

Науката потвърждава, че витамините от бременността не си заслужават

Post Здраве

7 неща, които не трябва да правите във вагината си

Post Здраве

Как вашият период влияе върху вашата тренировка?

Post Здраве

Една жена споделя болезненото си преживяване с ендометриоза след 5 години без диагноза

Post Здраве

Поздравления madeleine shaw - хранителната звезда е бременна