Управляващите стреса тайни на 5 успешни жени в уелнес | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Управляващите стреса тайни на 5 успешни жени в уелнес

Управляващите стреса тайни на 5 успешни жени в уелнес

Тъй като малко по време на работа може да бъде добре за вашето здраве

Стрес: ние сме непрекъснато каза, че е мръсна дума. Dare страдат от нея и сте се провалили. Не е изненадващо, ние прекарваме нашите дни - особено тези, които по време на работа, царят на всички стрес-индуциращи - гарантиране на нашето съзнание от това тежко емоция.

Никога досега сутрин медитация (билков чай ​​в ръка); успокояващи лавандула бюро спрейове, тревога противодействие HIIT обяд клас и мания Feelgood ИНСТА кавички бяха толкова посредствен. 

load...

И тогава там е предварително резервирана вечер йога клас майсторски във времето, за да си денонощен ритъм, естествено, за да ви приспи в необходимите "8 часа".

Защо тогава, е постигане на вътрешна-дзен в 11 ч в понеделник невъзможно предизвикателство? Е, нека да ви позволи да се на нещо: според ново изследване от университета в Индиана малко работа стрес е добре за вашето здраве. В действителност, в сравнение с тези в по-лесни роли, ще бъде една трета по-малко вероятно да умрат по-рано. Макар че, е в контрола на собствения си работен процес и като свобода върху решенията са от ключово значение.

load...

Попитахме пет успешни жени, които взеха работата си живот в свои ръце, като се създаде свои собствени уелнес бизнеса, за да разкрие как те успяват работа, свързани със стрес и да го използвате в своя полза.

Лили Симпсън, основател на The Detox Kitchen

 

"Справяне със стреса, е нещо, което е от съществено значение, ако искате да започнете свой собствен бизнес. Има дълги часове, трудни решения и постоянно налягане (обикновено самонаранявания!), За да се постигне. Аз винаги съм се справи с него чрез преодоляване всякакви въпроси се отправят на и без да се обръща. Чувствам се притеснявай винаги е резултат от не се занимават със ситуация, така че колкото по-бързо можете, толкова по-добре.

"аз също съм голям привърженик на визуализация, така че ако аз знам, че има голямо среща или събитие, аз ще се визуализира най-добри резултати, преди да го направя. Това обикновено означава, нещата се да планират и стрес е предотвратиха!

"Но това, което наистина ми помага е от ключово значение девизът ми живот:" Някак си всичко винаги ще работят "Защото аз наистина вярвам, че стрес никога няма да ме погълне изцяло.".

load...

Detoxkitchen.co.uk

Алисън Хатчър, съосновател на Studio One

 

"Аз се гради на разстояние да се оспорва и се окуражи да го ползват. Това ме кара. Намирането на баланс между професионалния, семейния и личния живот може да бъде трудно, но намери време да бъдат настоящи и благодарни центрове съзнанието ми и помага отделение на разстояние стреса.

"Моята сестра и съосновател на Сара и аз си изпращат благодарствени послания да си припомним на всички прекрасни неща, които имаме - това е нашето малко медитация Той също така помага притежаване на фитнес студио, където можете да се появи в йога клас, когато имате нужда. На презареждане! "

Studioone.co

Сали Диксън, основател и творчески директор на всяка секунда

 

"Когато стартирате свой собствен бизнес, имате чувството, че трябва да бъде" всичко в "през ​​цялото време. За първите две години ще работя до късно и през почивните дни, и да се върне у дома, за да продължи да работи на моя лаптоп. Дойдох от семейство със силна работна етика и е установено, стреса от стартирането на нов бизнес вълнуващо, ако изчерпване.

"Но аз бях наскоро научих да вярвам, че това е добре да има дни, когато аз не съм" всичко в ", и да слушате тялото си и да си починете. Забавянето ми позволи да се вземат не само време за себе си и да живее по-здрави, но и да излезе с по-добри идеи и да получат подновен акцент. Аз вече няма да работи през почивните дни, освен ако дадено събитие го прави абсолютно необходимо, плюс късни нощи в офиса или на лаптопа у дома е нещо от миналото.

"Моят нов трик за вземане на достатъчно време, за ходи навсякъде, а не да скача в колата или на тръбата от един час до следващата. Намирам, че планираме различни неща, така че имам време да ходи между тях ми дава пространство ( и упражнения, бонус!), че трябва да не позволи стрес поеме. "

Everysecondcounts.co.uk

Каролин Lucey, основател на Active със стил

 

"Моите седмици са постоянна дъвка между тичане моя работа и грижа за двете ми деца, както и се опитва да промуши в някои упражнения, ежедневни задачи за бита и време с мъжа ми, приятелите и семейството си. Затова е важно, че съм на 100% организира всяка седмица - имам времеви интервали за всичко, така че мога да се поберат в толкова, колкото е възможно.

"Опитвам се да не позволи на работата и семейния нещо припокриване - това не означава да имаш деца в офиса, а не прави имейли, докато съм м у дома с тях. Не винаги е възможно, но това със сигурност помага да запазите стреса до минимум. Аз също се опита и да имат най-малко 20 минути за себе си всеки ден - независимо дали става въпрос се къпете, четене моята книга преди лягане или ставане рано да има седне в мир с чай или лимон вода ".

Activeinstyle.com

Хилари Rowland, основател и творчески директор BOOM Cycle

 

"Вярвам, че малко стрес е нещо добро. В стремежа си за нещо, с цялата си мощ може да се чувства напрегнат в краткосрочен план, но тя се чувства много по-добре като цяло, отколкото да играе в безопасност. Това е толкова по-апетитни.

"За да управлявате стреса, който идва заедно с големи и високи цели, които трябва да се намери начин да се изключи няколко пъти седмично. Аз правя това с упражнения и БУМ Колоезденето е перфектна, защото аз буквално се губят в момента и музиката и наистина мога да се даде почивка. Понякога, когато изляза на разходка, се чувствам сякаш съм разсъждавал. Мисля, че съм най-добрият ми самостоятелно, докато се борят за едно предизвикателство, толкова дълго, колкото аз съм в състояние да го всички с нетърпение, когато Трябва да."

Boomcycle.co.uk

Мисля си за промяна на кариерата? Вдъхновете се от главния изпълнителен директор на Лондон, който направи върти една от най-резервирани класове в столицата. 

Свързани новини


Post Здраве

Са тампони лошо за вас?

Post Здраве

Точно колко повече ще ядете, когато сте заспали

Post Здраве

Защо винаги спиш зле в леглото на някой друг

Post Здраве

Не е ли лоша идея да правя секс, докато съм запек ?

Post Здраве

7 вида неща и това, което те се опитват да ви кажат

Post Здраве

Опитах се с масаж на сън за безсъние - ето какво се е случило

Post Здраве

Хрис тийгън разкрива шока от депресията след раждането след щастлива бременност

Post Здраве

Как моята депресия укрепи отношенията ми с дъщеря ми

Post Здраве

Ким Кардашиан е истински за това, че има трудна бременност: това е ужасно

Post Здраве

Какво да направите, ако преживявате една четвърт житейска криза

Post Здраве

Жена дава сърдечна благодарност на Деми Ловато за намаляване на стигмата на психичните заболявания

Post Здраве

3 естествени начини мъжете могат да повишат плодородието