Реших да се откажа от алкохола - това се случи | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Реших да се откажа от алкохола - това се случи

Реших да се откажа от алкохола - това се случи

Може ли помниш пиене бъде пътят напред?

Чаша вино в края на работния ден. Коктейл преди социално събитие. В продължение на 20 години, пиенето е било умерено. Но поддържането на умереност е борба. Имаше много нощи щях да си обещавам, че няма да пия, но в крайна сметка се отдадат, или има четири напитки вместо планираното.

Тези поведения са червени знамена за проблем пиене, и те са често срещано явление. Между 2002 г. И 2013 г., броят на жените, участващи в пиене с повишена опасност (четири или повече от една нощ) се увеличават с близо 60%. Острието може да се управлява в част от стремежа за равенство между половете: крак с мъжете в политиката, кариери, а дори и консумацията на алкохол, се казва психолог Шарън Wilsnack, доктор, професор по поведенчески науки в Университета на Северна Дакота в Гранд Форкс. Това е опасно, тъй като жените са по-уязвими по отношение на свързани с алкохола проблеми със здравето.

load...

SPINNING бутилката

За да се защити здравето си и да докаже на себе си, че не се нуждае от алкохол, който съм правил през последните пет Januaries сухи такива. Тази година е особено трудно. За първите две седмици, се почувствах лишен. Възмутен. Аз жадувал negronis. Все пак, аз прокаран и като пристигна на февруари, нещо се размърда. Имах повече енергия. Кожата ми светеше. До март бих загубил пет лири и започнал да мисли за себе си като за nondrinker.

load...

През май, аз стартира Instagram сметка, @betterwithoutbooze, да споделят безалкохолна рецепти за коктейли; той вдигна 800 последователи в първите няколко седмици. Оказва се, "загрижен за пиене" -Re-разглеждането на вашите отношения с алкохол чрез намаляване или teetotaling-набира популярност. Блясък, група, която поставя на безалкохолни вариетета участието на жива музика и медитация, е видял посещаемост нарасне десетократно през последните три години. Нулева плътни напитки са по-голямото търсене в баровете. Има цяла движение на до голяма степен бивши социални алкохолици, които са "трезвен любопитен." Ние не се идентифицират като алкохолици или отидете на сбирки на АА. Ние просто експериментира за да видим как може да се чувстват живота минус #roseallday.

load...

СТЪКЛО полупразна

В момента се задвижва отчасти от сегашната уелнес бум.

"Ако някой се продава хапче, което се предлага на всички предимства на не питейна-добър сън, по-ясно на кожата, загуба на тегло, хората ще плащат цяло състояние за него", казва Лаура Уилоуби, съосновател на Клуб Сода, група, която е домакин на линия и ниска или не-алкохолни реални събития за своите 11,000 членове по света. Sober-любопитни хора също могат да се търсят одобрение: скорошно проучване разкри голяма причина на хилядолетието са, които ограничават тяхното пиене е така, защото те са имали социална порицаване за явяване пиян в онлайн фото.

Както всички знаем, алкохола не винаги се изведат най-доброто. Алкохолът води мозъчни промени, които ни карат да се чувствам спокойна, но също така премахва задръжките, които иначе ни държат от казвайки неща, които биха могли да съжаляват. Което може да е защо хората, които калибрирани, връзката им с алкохол казват, че се свържете с приятели по различен начин. Наваксване на чаша вино е добре, но "много жени напълно изнесат забавно да алкохол", казва Рейчъл Харт, треньор на живот, който работи с жени, които се борят с пиенето. Те се безпокоят една вечер ще бъде скучна, без коктейли. Но като се пиячката от уравнението, дори за една вечер, може да бъде напомняне, че "това е да сме заедно, което е на стойност, а не на алкохола", казва Wilsnack.

(НЕ) ПИТЕЙНА за вашето здраве

Повечето хора, които се откажат или намалят отслабнете (средностатистическата жена се в 50 калории на ден от алкохола, който може да бъде достатъчно, за да се опаковат по няколко паунда на година). Аманда Feifer, а 38-годишният Филаделфия кулинарен инструктор, забелязах други общи ползи, когато тя се ограничава й пиене на специални поводи: настроения й става по-лесно да се управлява. Най-защо? Алкохолът нарушава настроението за регулиране на невротрансмитери и може, с течение на времето, да допринесе за депресия и тревожност, казва Ричард Saitz, MD, пристрастеност специалист и основната грижа лекар в Бостън. И тъй като една вечер се използва за да я остави "махмурлук в продължение на дни", Аманда вече също е много по-малко уморен.

"Само една напитка забавя появата на REM сън, че е най-възстановителен етап", казва Saitz. Тъй като е скъсал с алкохола, аз съм намерила нулеви настинки или инфекции на синусите, които използват, за да ме тормозят няколко пъти в годината. Има смисъл, тъй като изследванията показват, че алкохолът може да навреди на имунната система.

В дългосрочен план алкохол в някои случаи по-малко ежедневно питие-е свързана с високо кръвно налягане и мозъчен инсулт, както и няколко вида рак. Един нов доклад намерена еднократна дневна алкохолна напитка увеличава риска от рак на гърдата с до 5%.

Поставянето надолу бутилката дори може да ви доведе до вдигне нещо по-добро. Когато напуснах, открих нови начини за defang тревогата Използвах да вцепенен с алкохол. Изядох ми справедлив дял от сладолед в началото, но като натрупах енергия, аз

Свързани новини


Post Здраве

Проблемите с контрацепцията бяха отговорили най-често

Post Здраве

8 лесни начина да увеличите плодородието си

Post Здраве

5 начина, по които вашият период нарушава стомаха ви

Post Здраве

7 неща, които вашият лекар желае да знаете за вагиналното си здраве

Post Здраве

Личният треньор, който продължи 8 години без време - и го върна

Post Здраве

8 причини вашият период е по-лек от обикновено

Post Здраве

13 неща, които не осъзнавате, намаляват плодородието ви

Post Здраве

Не е ли лоша идея да правя секс, докато съм запек ?

Post Здраве

Новият суров фотомашина на мама е реалността на раждането

Post Здраве

Какво е да имаш хистеректомия на 25-годишна възраст

Post Здраве

7 митове за вашите скъпи жени са объркани

Post Здраве

Защо жените дават блясък във вагините си