Размерът на съня, който ви оставя по-склонен да се разболявате | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Размерът на съня, който ви оставя по-склонен да се разболявате

Размерът на съня, който ви оставя по-склонен да се разболявате

Ето причината, поради която трябва да се остави Snapchat и да получите тези седем часа

Когато се чувствате уморени и тече надолу, ние винаги изглежда да е магнит за каквото и гаден студен или вирус, който се прави на кръга. 

Е, сега ново проучване от Националния здравето и храненето изпитни Surveyhas разкри действително връзка между липсата на сън и на имунната система.

Те анализирали лягане навиците на 22,726 възрастни между 2005 г. - 2012 г., и е установено, че тези хора, които получават пет часа сън са близо 20 на сто по-вероятно да настине - и невероятните 50 на сто по-вероятно да получите инфекция - от тези, който бе отложен за седем.

Също така, те са били 88 на сто по-вероятно да са претърпели гърлото или инфекция на дихателните пътища.

Но липсата на дрямка не само да ви направи по-податливи на настинка. Тичане на празен може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми като затлъстяване и диабет.

Учените не са сигурни за някои от механизмите на тази връзка. Но друг ново проучване, този път публикувана в списание Current Biology, показва, че може да се дължи на гени.

Проучването установи, че ген, наречен translin появява за регулиране на съня и метаболизма състояние. Така че, за дните, в които не ядат много, генът може да ви попречи да заспите, казват авторите на изследването.

Изследователите досетил от следят отблизо навиците на съня на плодовите мушици. Тези малки насекоми са забележително подобни цикъла на съня, за да ни хора. Кой знаеше?

Резултатите показват, когато translin (консервативен ген, което означава, че е сходен във вида) е бил намален, гладни мухи спяха като спокойно, тъй като те биха имали, ако те са имали пълен стомах. Но когато тя е налице, гладуващи плодови мушици не са били в състояние да спи.

load...

Това означава, че генът изглежда да регулира съня мухите "и метаболитен състояние, казва авторът на изследването Казума Мураками.

И д-р Алекс В. Кийн, съответстващи автор на изследването, добавя: "При хората, сън и хранене са плътно свързани помежду си, и патологични нарушения на всеки един от процесите са свързани с нарушения на обмяната на веществата, свързани с."

Така че, какъв е крайният резултат за хапване? редовно = добър сън през нощта. Един добър нощен сън = са здрави. Simples.

load...

Искате ли съвети за moresleep? Ето 19 начина да спят по-добре тази вечер

Свързани новини


Post Здраве

6 симптома, които не сте разбрали, са били pms

Post Здраве

Екипът разкрива техните онлайн виновни удоволствия

Post Здраве

Как да се справяте с загубата на час

Post Здраве

Ръководството на листа за треньор за облекчаване на болката в гърба след бременност

Post Здраве

7 начина да губите по-малко храна

Post Здраве

6 начина да намалите риска от преддиабет

Post Здраве

Науката потвърждава, че витамините от бременността не си заслужават

Post Здраве

Опитах се с масаж на сън за безсъние - ето какво се е случило

Post Здраве

Желаете ли луд?

Post Здраве

12 лесни начина да събудите красотата си

Post Здраве

Как една жена спечели 6 кг след бременността и е във формата на живота си

Post Здраве

Личният треньор, който продължи 8 години без време - и го върна