Може ли цели зърна да ви помогнат да живеете по-дълго? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Може ли цели зърна да ви помогнат да живеете по-дълго?

Може ли цели зърна да ви помогнат да живеете по-дълго?

Нека да го чуя за пълнозърнести храни: те са били свързани с намаляване на риска от сърдечни заболявания, свързани

Тази сутрин овесена каша или препечена филийка може да помогне за увеличаване на продължителността на живота, особено когато става въпрос за вашия шанс за развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Това е констатацията на ново проучване, проведено от Харвардския училище за обществено здраве, която погледна диетите и начина на живот на повече от 100,000 мъже и жени от 1980 г. Насам.

load...

Резултатите сочат, яде порция пълнозърнести храни (28g на ден) може да помогне за намаляване на риска от смърт (съжалявам, болезнено) на човек от пет цяло и девет на сто на сто по отношение на сърдечно-съдови заболявания. Учените също така подчертаха, че трици, намерени в пълнозърнестите храни, е било свързано с подобни ползи.

"Това е интересно проучване и засилва съществуващите препоръки за хранене да ядат повече храни, богати на фибри," казва Виктория Тейлър, старши диетолог в Британската фондация за сърдечни.

load...

"Хората с по-висок прием на пълнозърнести храни също са склонни да имат по-здравословен начин на живот като цяло и диета, така че не може да е само на пълнозърнести храни, които са с ползата по отношение на сърдечно-съдови заболявания.

"Но в това време на годината, когато всички ние правим резолюции да се хранят по-добре, да преминат към пълнозърнестите версии на хляб, зърнени закуски, ориз и макарони е проста промяна да се направи."

load...

Ако сте след нещо малко по-различно, за да правите с кафяв ориз, опитайте тази патладжан ястие. Yum.


Трябва да спрем да седна. Сега.



Отдавна е известно, че в седнало положение през целия ден може да увеличи риска от заболяване, но сега изглежда, че вярата, че можете да го възстановите с една тренировка може да бъде фалшива. О. Уважаеми.

Докато за съжаление повечето от нас не може да направи много за това, да отидем на работа всеки ден и да седне на бюрото за около осем часа бяхме поне мислех, че нашите упражнява строг regimewas помагат да отмените някои от вредата от oursedentary работното място.

Може би не.

Ново проучване, посочена в Медицински Новини Todaysuggests, че рисковете от седнало за продължителни периоди от време (като по-висок риск от сърдечни заболявания, диабет и рак), не могат да бъдат компенсирани с редовни физически упражнения.

Докато изследването не открих, че хората с най-заседнал начин на живот са най-вероятно да бъдат диагностицирани с тези болести, те също така установи, че лоши здравни асоциации, които идват с седна за продължителен период от време, също са били намерени в тези, които изработват. Олеле.

Водещият автор д-р Alter обясни: "Друг начин да се каже, че е само защото някой прави своите 30 до 60 минути упражнения на ден [то] не гарантира тяхното здраве."

Но чакайте, просто все още не се паникьосвайте.

Д-р Alter предполага комбиниране на упражнения с намаляване седи време от 2 - 3 часа в 12-часов работен ден и стои повече. Опитайте стои по време на рекламните паузи по телевизията, или работят изправяне на бюрото си в продължение на няколко часа. 

Друг лъч надежда? Изследването отчита само associationbetween седи време и повишен риск от заболяване, което не означава, че седи директно причинява заболяване. Пфу. И все пак, ние смятаме, че е време да се инвестира в постоянна бюро, най-скоро!


Тайната за дълъг и здравословен живот? Избягването на мъже!



Най-малко това е в съответствие с най-старата жена в Шотландия, които току-що отпразнува 109-тия си рожден ден

По-рано този месец, Джеси галанова духна 109 свещички за рождения й ден торта (добре, всъщност не - това би било много свещи). Доста впечатляващо, като се има предвид, че средната продължителност на живота в родната си Шотландия е само на около 80 години.

И така, какво е тайната на дълголетието й?

Да останеш далеч от мъжете! Това е в съответствие с чат тя имаше с Daily Mail.

"Те просто са повече неприятности, отколкото те са на стойност", обясни тя. Да, нека да го чуя за единичните дами!

Джеси никога не се оженил, да напускат дома на 13, за да започне работа млечни крави. След това тя продължи да се превърне в една ферма кухненски помощник, преди да работите в хотел.

Но тези от нас, с партньори не трябва да се тревожи твърде много. Джеси също кредити поддържа форма и здравословно хранене за дълъг живот.

"Аз също се е убедил, че аз имам много упражнения, [и яде] приятно топло купа овесена каша всяка сутрин", каза тя. 

Звучи като добри съвети на нас!


Трябва ли вагината си парна чисти?



Гуинет Полтроу смята, че отговорът е да, влагалището и матката ви се нуждаят от пара чисти. Така че, това е необходимо или повече Goop лудост?

Fancy разполагане на "мини-трон", на които след това ще изпитате парна чисти на вашия vaginaand матката? Гуинет Полтроу със сигурност смята, че е задължително.

В едно неотдавнашно спа reviewshe обяснява, че "ако сте в Лос Анджелис, ще трябва да го направя."

Ние лично намирам, че почистването на пара с образите на скучаещи мъже дават настилки промишлен скраб... Дейност, която честно казано, ние бихме искали да се запази възможно най-далеч от нашите най-дълбоките региони, колкото е възможно!

Но очевидно опит Гуинет е най-корейски спа беше малко по-различно:

"Истинският златен билет тук е Mugworth V-пара: Вие седите върху това, което е по същество една мини-престол, както и комбинация от инфрачервена и див пелин пара почиства матката и др. Той е енергичен освобождаване, а не само с парна душ-, който балансира женските хормонални нива. "

Това не е първият път, вагинален задушаване е обсъждан и миналата година някой в ​​Vicetried него.

Тя пише: "Парата сигурност чувствах добре, но като за възстановяване на моя вагинална здраве, който може да бъде само един куп горещ въздух."

Подобно на д-р Камило Gonima, практикуващ акушер гинеколог в Сан Антонио, Тексас, каза Медицински Дневен "Билкови струи могат да имат някои релаксиращи ефекти и някои полезни повърхностни ефекти върху кожата, точно като сауна или парна лицето би. Други от всеки възможен стрес участие може да има по тези въпроси, аз не виждам никакво основание за някакви значими ефекти върху фертилитета или менструални цикли. "

Така че, ако сте в Лос Анджелис, ние предполагам, че не е нужно да го направя, освен ако, разбира се, вагината е особено подчертано.


Свързани новини


Post Здраве

3 начина да постигнете по-добър нощен сън, избягвайте глобалната криза на съня

Post Здраве

Какво се случи, когато споделих историята си Harvey Weinstein

Post Здраве

Новият фотографски проект показва съвсем нова страна на стигмата на психичните заболявания

Post Здраве

Добрият сън на нощта струва повече за вашето благополучие, отколкото за повишаване на заплатите

Post Здраве

4 терапевтични технологии за облекчаване на тревожността и депресията

Post Здраве

Как да се отстрани вагиналната сухота и да получите вашето разреждане под контрол

Post Здраве

Този лекар има най-доброто послание за всеки човек, който някога е критикувал влагалището на жената

Post Здраве

Шокиращите начини, по които един токсичен човек може да повлияе на живота ви

Post Здраве

Есте лаудер разкрива своята кампания за повишаване на осведомеността за рак на гърдата през 2018 г. с Елизабет Хърли

Post Здраве

Изненадващият ефект на социалните медии върху стресовите нива

Post Здраве

5 признаци, че може да имате страшен дефицит на b12

Post Здраве

Защо някои хора потят повече от другите?