Мога ли да се упражнявам, когато съм бременна? Какво трябва да знаете | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Мога ли да се упражнявам, когато съм бременна? Какво трябва да знаете

Мога ли да се упражнявам, когато съм бременна? Какво трябва да знаете

Танцьор и певица Кимбърли Уайът е като че бременността сияние нещо съвсем ново ниво, като получите сериозна пот през дансинга. Прочетете, за да разберете как можете също да се разклаща нещата си, а до Дъф.

Това е безопасно да се каже, че бившият Pussycat Doll Кимбърли Уайът има много в чинията си.

Както и ако се съди нашия #WHTheBody competitionand съосновател много собствената си грим диапазон, тя също зае централно място като експерт по реалност танцов конкурс Небе трябва да Dance.Oh, а тя е бременна. Но тъй като феновете на шоуто вече знаят, тя със сигурност не позволи това да я забави.

Великолепният танцьор показа сериозно впечатляващите й се движи в финал през миналия месец на шоуто, пълни с глава височина високи ритници и дори се разклонява - подвиг, повечето от нас не може да се направи така или иначе, няма значение с бебе растат вътре в нас!

load...

Сега всички знаем, че танците са голяма тренировка, но как безопасно е да се упражнява по време на бременност?

Най-ярък отговор много е; упражняват по време на бременност не е само безопасна, но всъщност поощрява.

Mervi Йокинен, практика и стандарти Професионален съветник в Кралския колеж на акушерки, казва: "Важно е да се запази физически активни по време на бременност. - умерени упражнения няма да навреди на жената или нейното бебе"

load...

Йокинен насърчава майките-към-бъда, за да се поддържат във форма, заявявайки, плувни или жив разходки често са най-добрите за мама и бебе. Ключът да се помни, отбелязва тя е упражненията трябва да отразяват предишния си режим тренировка. Така че, ако вие сте един бегач, отивам за него - джогинг е невероятно за ума и тялото. Все пак, ако имате не толкова като тича за автобуса от години, а след това не е наистина време да отнеме този спорт.

load...

Както казва Йокинен: "Ако жените не са упражнили редовно, те трябва да се започне с не повече от 15 минути непрекъсната упражнения, три пъти седмично, се увеличава постепенно до ежедневни 30-минутни сесии.

Но какво да правите, ако не се чувствате до най vigours на обичайната си тренировка? Не се подчертае, за него - това е последното нещо, което си или бебето се нуждаете!

Бременност специалист учебен център Jenny Бърел е този отгоре съвет за бъдещи майки: "Помислете за това, а мама прави във всекидневния си живот. Тя ще трябва да клякате, тя ще трябва да ходят, баланс, да може да се привличане и отблъскване обекти, се навежда, върти... Вашата тренировъчна програма трябва да включва всички тези ключови движение да бъде наистина "функционална" и да се подготви за мама Истински живот'.

Имаш ли, че вие, всички вкусен мумии, за да бъде това? Взимай си треньори, доменните музиката, и нека да се движи (но може би пропуснете шпагат)!

Свързани новини


Post Здраве

7 научно доказани начини да бъдеш по-щастлив човек

Post Здраве

Защо работното време е по-лошо за вашето здраве, отколкото за мъжете

Post Здраве

Хормоналната тайна за поддържане на теглото завинаги

Post Здраве

Как да имаме разговор с вашия GP

Post Здраве

Може да се приеме погрешната форма на тази обща добавка

Post Здраве

Ето защо пиенето на алкохол ви дава диария

Post Здраве

Станах в 5 сутринта за седмица, за да видя дали мога да стана сутрешен човек

Post Здраве

Olivia attwood укорява трола, че я нарича анорексика: Обучавай се

Post Здраве

Как да помогнете на някого с депресия и да не го правите неловко

Post Здраве

9 майки стават реални за това колко време им е нужно да започнат да работят отново след раждането

Post Здраве

Тази вирусна снимка остави много хора да се чудят дали може да забременеете с юд

Post Здраве

6 причини, поради които вашият махмурлук е продължил повече от един ден