Медитация според Кейт Хъдсън | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Медитация според Кейт Хъдсън

Медитация според Кейт Хъдсън

Най-освежаващо честен подход, който помага на Хъдсън остане "Pretty Happy".

Освежаващо, медитация routinedoesn't Кейт вземат час, нито пък тя винаги намирам време да практикува всеки ден.

"Всяка сутрин, след като получа децата на училище, аз се опитвам да направя един бърз медитация, а понякога дори да получите в клас медитация - лукс за мен.

"Обикновено не медитирам два пъти на ден, всеки ден. Аз правя това, което мога да ', казва Кейт Hudsonin нова книга Pretty Happy: здравословен начин да обичаш тялото си.

Ако "Аз правя това, което мога да философия резонира с вас намерят допирни точки с Кейт, като следвате посредничество си рутина - това помага да си върне за няколко минути, за да бъдат в съзнание, докато apprecitating на choatic.

load...

Седмична рутинна медитация Bookmark Кейт и намери място, че се чувства добре. Вестник и балансиране чакра се пръска по избор. 

Понеделник

10 минути в стаята си

Вторник

10 минути в стаята си

Сряда

Медитацията клас

Четвъртък

15 минути до музика

Петък

Morning медитация

Събота

Morning медитация

-------------------------------------------------- ----------------------------------------

load...

"Точно преди да си легна, аз се опитвам да направя още една кратка медитация, и това ме изпраща в спокойна дрямка" - KH

-------------------------------------------------- ----------------------------------------

Извлечено от Кейт Хъдсън "Pretty Happy" (Thorsons). 

Вижте 7 Ден Clean Ядене Кейт Хъдсън се планира да се грижи за тялото и ума и да научат как да медитирате у дома, с помощта на тези медитация помагала.


Защо като куче Бързи Tracks да сърдечната Ви честота

load...



Всички знаем колко домашни любимци се казва, че де-стрес, изглежда, той отива по отношение на ритъма на сърцето

Има Понеделник е тежък? Нека ви напомня защо pawsing за размисъл е добро за вашето здраве.

Собствениците на домашни любимци ще знаят, няма нищо по-мирно спокойствие на седи с кучето си, четене на книга или гледане на телевизия. 

И сега учените са открили защо е толкова стрес облекчаване.

Оказва се, когато собствениците на кучета се събира отново с тяхното куче, животното и човека синхронизира своите сърдечни удари.

Изследовател Mia Коб, на Монаш университет в Мелбърн, заяви пред Huffington Post: "Бях впечатлен колко много те дойдоха заедно.

"Фактът, че те споделиха модели толкова тясно ме изненада.

"Този вид ефект от изпитват понижена сърдечна честота прави значителна разлика в цялостното ни благополучие.

"Ако можем да намалим нашето сърце процент от излиза с нашите животни, това е нещо, което наистина може да се полза на обществото."

Можете да получите някои от сърдечната честота понижаване ползи от куче на приятели (или офис куче - виж Боб по-горе), въпреки че няма да е толкова висока.

О, и ако сте собственик на котка, вие със сигурност може да се чувстват подобни ефекти. Изследователите вярват, същото нещо ще се случи с всеки собственик на домашен любимец със силна връзка.

Любовта всеки повод да погледнем сладък животни? Науката казва, че те прави по-добри в работата си.


Какво е флотация терапия и Заслужава ли си това?



Сбогувайте се с хронична болка в гърба, високо кръвно налягане и мускулно напрежение. Тази тенденция терапия се смята за облекчаване на всички по-горе.

Ако не сте запознати с концепцията на резервоар за ет otation (известен още като сетивата резервоар), тогава нека Крис орач на Floatworks ви изясня.

Какво е флотация Therapy?

"Всеки резервоар съдържа вода и въздух, се загрява до 35.5 ° С (температура на кожата)," обяснява Крис.

"Водата има магнезий богата английска сол в нея, които създават плаваемост, подобна на тази на Мъртво море, така че тялото може ет овесени гравитацията безплатно.

"Кръвта е в състояние да дебит, безпрепятствен, около тялото и, в известен смисъл, лишени състояние (резервоара е затворено), умът ви е в състояние да размишлява дълбоко, което повишава нивото на допамин и ендорфини. Всички нея, докато солта се размекват и попълване кожата."

Дали флотация терапия работа?

Разходите час в един може да облекчи стрес, мускулно напрежение, високо кръвно налягане, depressionand дори борба пристрастяване.

Звучи прекалено хубаво, за да е истина, нали? Но продажбите терена има своите предимства.

Според изследване на Анет Kjellgren от Karlstad University, Швеция, ет otation резервоар терапия върши работа, с участници от различни проучвания, отчитащи намаляване на хроничните болки и безпокойство за тяло, наред с други изгоди.

Повече изследвания се изискват, за да се установи напълно психологическите изгоди. Една дума на предупреждение все пак: не го опитате, ако сте клаустрофобия.

Чувствайки се вдъхновява? Разберете как медитацията може да ви помогне борба стреса.


Свързани новини


Post Здраве

Pcos симптомите сега засягат 1 от 5 жени - знаят признаците

Post Здраве

Можете ли да се четете щастлив?

Post Здраве

Контрацепцията, която може да намали риска от улавяне на hpv

Post Здраве

7 брутни проблеми с кожата, които можете да получите от секс

Post Здраве

Бихте ли страдали от изтощение?

Post Здраве

Дженифър Лоурънс призовава репортер да живее живота зад телефона

Post Здраве

4 научно доказани хакове, за да ви помогнем да спите по-добре

Post Здраве

Реших да се откажа от алкохола - това се случи

Post Здраве

7 причини имате ниска енергия и как да я увеличите

Post Здраве

5 причини Вашия влагалището е толкова сърбеж - и как да го спре

Post Здраве

3 стъпки, за да победите летния стрес

Post Здраве

В интернет се губи над това чудовище на човек за контрол на раждаемостта