Личният треньор, който продължи 8 години без време - и го върна | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Личният треньор, който продължи 8 години без време - и го върна

Личният треньор, който продължи 8 години без време - и го върна

Един поучителен разказ за фитнес фенове

LA треньор Даниел Pascente публикувал емоционална набор от изображения за Instagram обяснява битка с нея здравни проблеми женски.

Тя разказа своите последователи, че докато тя може да изглежда като тя винаги е била щастлива и здрава, историята е малко по-сложно от това.

След 8 години, без период тя решава да стане сериозна при извършване на промени.

load...

"Аз започнах да се чувствам някак неудобно в собствената си кожа, ако съм наистина да бъдем честни.

"Вижте, аз никога не се чувствах грозна или извън форма на снимките от ляво, но аз със сигурност не се чувствам като себе си. Бях отчаян, за да си енергийни нива назад най-важното.

"Дори и да погледна точно същото и имаше енергия бях ОК с това. Мога да се справя с това ", пише тя.

А след споделя от Даниел Pascente (@daniellepascente) на

load...

Така че какви са основните промени?

Даниел обясни, че тя се размърда пътя тя обучени, начина, по който тя се храни, колко почивка тя има и най-важното си нивата на стрес.

Тя е ясно - това са нейните преживявания, а не съвети; "Чувствах се объркан и изгубен и знаеше, че това щеше да бъде много опити и грешки."

След 7 месеца ще предимно вегетарианска, включително вдигане на тежки предмети в нейните тренировки и почивка, когато тя се чувства като тя се нуждае, тя има период назад.

load...

Ето защо трябва да сте наясно с опасностите от претрениране, особено на по-висока интензивност.

"Използвах да се направи на 30 - 45 минути на стабилно състояние кардио ПРЕДИ 45 минути HIIT сесия", каза Даниел почитателите си.

Не само това би ли са изгорени много калории потенциално като телесното си тегло прекалено ниска, това също би ритна си хормоните на стреса в прекалено силно. 


Тя добави: "Аз бях включен почивни дни, когато усещам, че повечето се нуждаят от нея, а не на определен ден всяка седмица, защото бях известен за това и ще прокарат дни аз наистина трябва да са взели почивка в."

Прочетете за опасностите от прекалено много HIIT, overtrainingand каквото период е да ти разказвам за вашето здраве.

Прочетете историята на професионалния бегач, който напусна, защото е отишла девет години без срок.

Свързани новини


Post Здраве

Какво представлява вагиналната лазерна терапия и трябва да я опитате?

Post Здраве

Са тампони лошо за вас?

Post Здраве

Как хормоните оказват влияние върху апетита, теглото, съня, настроението ви и други?

Post Здраве

Кръвта на бляскавия период е нещо и трябва да го видите

Post Здраве

Попитахме лекар, ако изчезнат тампоните, а отговорът му някак си издуха умовете

Post Здраве

Знакът, който предвижда колко дълго ще останете плодородни

Post Здраве

Като се има предвид третирането с ivf? Не си сам

Post Здраве

5 жени споделят какво е наистина като използвате менструалната чаша

Post Здраве

9 известни личности относно начина, по който управляват депресията

Post Здраве

Контрацепцията, която може да намали риска от улавяне на hpv

Post Здраве

Една жена вдъхновява хиляди хора с снимка на тялото след бебето и историята на подрастващата й булимия

Post Здраве

Трябва да видиш зашеметяващия начин, по който тази жена документира двойната мастектомия