Колко наистина знаете за менструалния си цикъл? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Колко наистина знаете за менструалния си цикъл?

Колко наистина знаете за менструалния си цикъл?

15 въпроса, за да тествате знанията си по точки, PMS и повече

Ти издържа на по изключване на връзката с него, тъй като ти си бил тийнейджър. Но колко познават добре сте с данните на менструацията? Участвайте в нашата викторина за да разберете дали вашата менструация знанието е нивото на МЕНСА...

1. Кои от тези витамини може да притъпи ПМС?

А. Ниацин
Б. Тиамин
С Калциев

Б. Подувам, нерационалното гибел, необяснимото плача, когато не можете да намерите вашите очила. Е, витамин В1 - известен още като тиамин - може да помогне с всичко това, според проучване, публикувано в списанието на психосоматично Researchwhich показа, че приемът на 200 мг на ден, когато симптомите на ПМС са най-тежките намалени както физически и психически прояви. Поп хапче на ден или на вашия прием на В1 хранителни източници като пресни и сушени плодове, яйца и пълнозърнест хляб да се сложи психо в леглото.

load...

2. Идваш Спирането на хапчетата, така че колко време трябва да си вземе период да се върне?

А. 7 месеца
Б. 3 месеца
С по-малко от един месец

В. "Няма причина, че иначе здраво жена трябва да опита всяко прекъсване на менструацията след такива всяка хормонална контрацепция - трябва овулация, както обикновено в рамките на три седмици", обяснява консултант гинеколог и клиничен директор на Отглеждайте плодовитостта, Ник Рейн-Fenning. "Въпреки това, ако тя не взема два или три месеца в продължение на редовните си период да започнат или се успокоят, това не е повод за притеснения." Всяко дълго, че си струва да видя личния ви лекар.

load...

3. Какво подправка може да се справи период болка?

А. Гарам Масала
Б. Куркума
С Cinnamon

Б. Вземете си бутилка гореща вода и омразата си за собствената си матката и се отправят към багажник подправка. Куркума, или по-конкретно, тя съдържа куркумин може да намали крампи с 58%, когато се приема преди и по време на цикъл, се казва в неотдавнашно проучване ирански. Стремете се към една чаена лъжичка на ден. Опитайте се да го разтваряне в топла вода с джинджифил, лимон и мед, или да го добавите към вашия бъркани яйца смес. Genius.

load...

4. Невероятните 72% от жените изпитват това, което симптомите на ПМС?

А. Гърди като Доли Партън
Б. Стомаха като Eric туршия
С нрав на Крисчън Бейл

А. Ако страдате от "чаша spilleth над" синдром, вие сте не само според скорошно проучване. "Това е, за да се скок в нивата на прогестерона точно преди менструацията, подготвям организма за бременност, поради което на дискомфорт изчезва след като започнат менструация", обяснява Рейн-Fenning. Най-лесният начин? "Включете се отново измерена през това време и да инвестират в по-голям, по-удобна, без кабели сутиен за тези дни." И уволни борец.

5. Вашите периоди естествено синхрон с колегите си "

А. Вярно
Б. False

Б. Биологичен реверанс към сестринството е хубава мисъл, но няма реални доказателства да се предполага, нашите цикли калибрират в съответствие с други жени. Идеята беше въведен от изследователски доклад, публикуван през 1971 г., но съвременните експерти твърдят, първоначално изследване, са погрешни и повече recentstudiesshow не синхронност. Така че това е така.

6. Овулацията е лоша новина за вагината си, защото това е по-вероятно да.?

А. Отиди в спазъм
Б. Получаване на млечница
С Gain

Б. Нов доклад в списанието на левкоцити Biologysuggests, че жените стават по-податливи на гъбични инфекции по време на овулация, защото имунната система е отслабена временно, за да направи тялото гостоприемен за оплождане. Но не бойте се, проучванията показват, увеличи приема на някои щамове на бактерии, може да ви помогне да победи този вид инфекция се подчинят. "Прием на дневна пробиотични добавка, съдържаща L. Rhamnosus и L. Reuteri е един от най-ефективните начини за ускоряване на възстановяването от млечница или предотвратяване напълно дългосрочно, тъй като тези два щама естествено потискат гъбички, че причинява", обяснява диетолог Ким Пиърсън. Опитайте OptiBac Пробиотиците "За жените", $ 9.99, optibacprobiotics.co.uk

7. Ако се опитвате да се откажат от пушенето трябва да го направя

А. Две седмици преди менструацията
Б., за периода на
В. Пет дни след менструацията

А. Да, очевидно "лутеалната фаза" от цикъла си - която започва две седмици преди менструацията - е отлично за отказване Ol 'рак щеки. Изследователи от Перелман Училището по медицина в Университета на Пенсилвания са установили, че репродуктивните хормони могат да имат пряк ефект върху поведение на пристрастеност чрез модифициране на връзките между мозъчните региони, които ги контролират. Високите нива на прогестерон пречат възнаграждение мотивирани навици, като

8. Orgasming може да се отърве от менструални спазми. 

А. Вярно
Б. False

А. Получаване на вашите скали на разстояние, самостоятелно или в противен случай, е крампи убиец. "Climax предизвиква физическо спазми на матката, което може да намали иронично период спазми стимулирани от вазопресин хормон, за да се хвърли на лигавицата на матката," обяснява Raine-Fenning. "Ние все още не сме напълно сигурни, не, ако това е, защото оргазъм използва някои от този хормон, или дали той действа като масажистка за отпускане на мускулите в матката." Така или иначе, работи за нас.

9. Err, това е не само на вашите настроения, които са малко по-свободна, за периода?

А. Дехидратация
Б. Хормоните
С Бактериите

Б., че е време някой каза, прогестерон и естроген, за да се съсредоточи върху Дева Мария бита и оставете нашите червата сам. "Най-хормонални пътища, на които разчитаме за улесняване на възпроизвеждане често влияят върху други области в близост, включително и червата. Ето защо жените често съобщават за диария, запек или отделяне на газове преди и по време на техния период ", обяснява д-р Ахмед Исмаил, консултант гинеколог и акушер-гинеколог и основател на Лондон гинекология клиника. Неговата присъда? "Това е напълно нормално и не трябва да се разглежда като нуждаещи се от лечение, освен ако не става непоносимо болезнено." С една дума, да си мир и попълване на запасите на освежители за въздух.

10. Вие сте били на хапчета в продължение на години, така че е време да даде на тялото ви почивка.

А. Вярно
Б. False

А. Само като мускулен ще отслабне, ако не го упражнява, Исмаил смята естествената полова система може да стане мързелив, ако потиснат в продължение на дълъг период от време. "Контрол върху естествен процес на организма с лекарства години наред не може технически да я повреди, но това не е нещо, което трябва да насърчава. Аз препоръчвам жените имат три месеца почивка на всеки две години, за да позволяват на тялото да възстанови баланса и потвърдете нормални периоди възвръщаемост на собствения си, като се използват презервативи като временна защита ", обяснява той.  

11. Като цяло колко време е необходимо, за да получите ендометриоза диагноза?

А. Шест месеца
Б. 3 години
С 7.5 години

С два пъти през болка и накисване чрез рекорден брой супер тампони всеки месец? Не е честно и не е задължително да прави. Много жени и лекари поставят най-често срещаните симптоми на ендометриоза (заболяване, при което съществува матката тъкан подобна на други места по тялото, преминавайки през месечния цикъл на изграждане после се счупи, но с никакъв начин да излезете като нормален период прави ), като много силни спазми, тежък кръвоизлив, постоянни коремни болки и неприятно сношение "до рутинни проблеми период, а не разследва допълнително", обяснява д-р Исмаил. "Ако сте страдание и до никъде, да поискат лапароскопия, която ще ви помогне да идентифицирате всеки проблеми с яйчниците, матката или шийката на матката, или натискането да бъдат посочени на гинеколог. "

12. Gut-пробиване менструални спазми означава, че сте по-малко толерантни към всички болки.

А. Вярно
Б. False

A.Oxford университет scientistshave използва ЯМР, за да докаже, че мозъкът на жените, подложени на жестока процеса период болка болкови стимули по различен начин от тези, които се чувстват само странно угризения. Истинският канавката е, че тази повишена чувствителност към болка е ясно, по време на целия менструалния цикъл, а не само когато спазмите се ритат, което предполага, мозъците тези на жените са по-малко постоянно жични да се справят с болката. Докато те се работи върху лек, ще се складирането на ибупрофен.

13. Кои от тези съставки, може да ви помогне да поддържа редовни периоди в PCOS страдащите?

А. Зехтин
Б. Cinnamon
С соев сос

Б. Channeling Джейми Оливър и glugging зехтин над всяко ястие може да направи чудеса за здравето на сърцето си, но това е канела, който се набира представител за подпомагане на жени с поликистозен овариален синдром. Генетичната състояние, което засяга около 10% от жените, описва тези, чиито яйчници съдържат много малки хормонални кисти, както и изпитват допълнителни симптоми, включително нередовна менструация, мазна кожа и проблеми с теглото. Cinnamon е заверена с възстановяване на период нормалност, благодарение на способността им за подобряване на чувствителността на организма към инсулин, един от хормоните, отговорни за дисбаланс; предварителен изпит resultsfrom aUniversity Колумбия studyshowed, че доброволците, които взеха дневна добавка канела съобщени по-чести менструални цикъла, отколкото тези, които взеха плацебо.

14. Колко дни от месеца, който всъщност са плодородна?

А. 3
Б. 5
° С 17

Б. "Този прозорец директно следва овулация, когато тялото ви се подготвя и подготвена от бременността хормони и едно яйце е безплатен за оплождане. За средния жената, която следва 28-дневен цикъл (като се започне от първия ден на менструацията като ден 1), ще овулация около 14-ия ден на прозореца на имплантация е от тогава до около пет дни по-късно ", казва Рейн-Fenning , "Въпреки това ние знаем, сперма може да живее в тялото на жената в продължение на шест дни, така че технически сперма рита около от 8-ия ден може да оплоди яйцеклетката. Това е защо ние препоръчваме да не става прекалено затънал с тактическа секс. "Изгубени броене на дните си? Внимавай за повишена цервикалната слуз (цветния изхвърлянето белтък) за признаци сте овулация. Интимен.

15. Когато е най-доброто време на цикъла, за да удари HIIT трудно?

А. По време на период
Б. Точно след менструацията
В. Шамар взрив в средата на цикъла

В. Ако искате да вземете кардио със страна сериозно пот, насрочи тежките си тренировки около 14-тия ден от цикъла, около една седмица след края си период. Рейн-Fenning обяснява, че това овулация фаза вижда нивата на естроген и тестостерон скочат, което означава, тялото ви е най-мощният. Ако се чувствате себе си сигнализирате преди и по време на цикъл, който е напълно нормално, сменяте Burpees за баре работа или на бицепсите - ще получите повече от сесиите си, като се фокусира енергията си върху силова тренировка, а не висока интензивност кардио.

Как успя да вкара гол?

0 - 5, Bleedin "ужасно
Вашите знания е на нестабилна почва. Кой може да се каже за телефонни приложения и уеб сайтове, които прогнозират месечно плодородие, след researchpublished в акушерство и гинекология установили, че само един от 20 уебсайтове точно наблюдават на менструалния цикъл и прогнозира "безопасна" дни. Вижте личния ви лекар, за да се изчисли с увереност.

6-10 средата на цикъла
Не е лош резултат. Искате ли да добавите още един факт, за да си арсенал? Сексуалната активност през целия месец - не само в рамките на вашия прозорец на имплантирането - Доказано е, че за да увеличите шансовете за забременяване чрез подобряване на имунитета според скорошно researchfrom университета в Индиана на жената. Наслади се.

11+ Eggcellent работа
Имаш тази покрити. Период. Какво повече можем да кажем, освен да празнуват със стречинг йога последователност, доказани в списанието на Семеен Репродуктивна Healthto прекъсна спазми период.
 

Свързани новини


Post Здраве

Въпрос: Може ли вашето тегло да повлияе на вашата плодородие?

Post Здраве

5 жени споделят какво е наистина като използвате менструалната чаша

Post Здраве

Изпитаният и изпитан начин да получите петна от вашите дрехи

Post Здраве

Може ли велосипедът да засегне плодородието на партньора ми?

Post Здраве

Една жена вдъхновява хиляди хора с снимка на тялото след бебето и историята на подрастващата й булимия

Post Здраве

Мускулите, които трябва да работите за по-добри оргазми

Post Здраве

Връзката между херпеса и безплодието се обяснява

Post Здраве

6 неща, които трябва да знаете за секса, когато имате юд

Post Здраве

5 начина за облекчаване на болката естествено по време на раждането

Post Здраве

Ето какво се случва с вагината ви по време на сухо заклинание

Post Здраве

Ръководството на листа за треньор за облекчаване на болката в гърба след бременност

Post Здраве

Какво се случва с вашето тяло (и ум), когато се откажете от приемането на хапчето?