Какво се случи с ума и мускулите ми, когато взех студен студен душ за 3 дни | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво се случи с ума и мускулите ми, когато взех студен студен душ за 3 дни

Какво се случи с ума и мускулите ми, когато взех студен студен душ за 3 дни

Целият ти свят се променя, когато се подложи на ледените пръска всеки ден

Най-добрият ми мислене се случва под душа. Всеки път, когато трябва да направим нещо психически облагане, винаги да отнеме дълго, тромаво душ, преди да започнете.

Щях да направя така, преди да седне да напиша тази статия, но аз не можеше-защото това е една история за вземане студени душове, нещо, което са правили през последната седмица.

load...

Като студен душ обикновено се мисли като мъчителен акт, нещо, понесени от хората във военни обувка лагери или затвор. В Seinfeldepisode "Джими", Джордж Констанца казва студени душове са "за психопати", когато някой му предлага да вземе една. 

Въпреки всичко това, има една малка, но ентусиазиран движение на хора, възхваляващи предимствата на студен душ, и те имат някаква реална наука да ги архивирате.

load...

Студената вода отдавна се използва като лечение за болки в мускулите на спортните терапевти и спортисти. Други физически ползи от фригидна H2O се казва, че включва повишена загуба на тегло и подобрява кожата, но също така е доказателство, че студен душ могат да помогнат с вашето психическо здраве, също.

Едно проучване, публикувано в списание Медицински Hypothesessuggests че студен душ могат да бъдат използвани за лечение на депресия.

load...

Студени сутрешните душове също да помогнат с производителността (като автор на Ню Йорк Timespiece по темата е намерено), като идеята е, че справянето с първото нещо, което ви създава предизвикателство за успех през целия ден.

И все пак, по ирония на съдбата, всичко това ме убеждава доказателства за едно нещо: Горещи душове са невероятни. Искам да кажа, как иначе може да ви обясни факта, че почти всички ги отвежда въпреки, че на планини от доказателства, свидетелстващи за чудесата на студен душ? 

Прекарах целия си живот изпробвате предимствата на душове с топла вода, така че знам, че те са страхотни. Беше дошло време да се види какво студен душ трябва да предлагат, така че реших да се взема една всяка сутрин в продължение на цяла седмица.

По-специално, взех 2-минутни студена вода в края на много кратко (30 секунди или повече) нормален душ. Ето какво се е случило.

1. Става хипер-съсредоточени.

По време на първата си студен душ започнах да броим до 2 минути в главата ми, но каскадата от студени води бързо ме дерайлира в "две Мисисипи." Ако душове с топла вода ме приспи в състояние на дълбока мисъл, студен душ грабва мозъка ми от яка и я хвърля в замразяване езеро.

Когато започнете да се вземе един студен душ, не е възможно да се мисли за нищо освен "Аз съм като студен душ." Това прави тези първите 15 секунди, или така да се чувстват като цяла вечност.

Но след като влезе в съответствие с факта, че сте се загасени с фригидна вода, нещо интересно започва да се случат: Започнах да се съсредоточи върху някои много основни, елементарни човешки способности.

Раменете ми се прищипват, аз мислех, те трябва да бъде? Аз ги отпусна, развиване пакета на напрегнат мускул. Аз съм като дишаше тежко и бързо. Това за необходимо ли е? Моите издихания задълбочават и забави. Станах спокоен-студено, но спокоен.

2. Ме мотивира.

След това, което очаква да са на 2-та минута, Изключих душа и са готови да започнат деня си. И когато казвам "подготвени", имам предвид.

Аз седнах и написах списък със задачи по време на закуската. Чувствах се страхотно. Чувствах продуктивни. Отне само на 2 минути, но бях вярващ в студени душове.

3. Аз трябваше да призове някои сериозни воля.

На следващия ден е повече от същото, но аз забелязах, имах повече опасения този път преди да подскача под душа. Тази тенденция продължи и през следващите сутрин, както добре.

Ако знаех колко голяма накара ме да се чувствам, тогава защо не аз с нетърпение да се хвърля под ледения спрей? Опитът ми напомня на известната стара поговорка, че един е бил предоставен на един куп автори: "Аз не се насладите на писане. Наслаждавам написал. "

Не ми харесва, като студен душ, просто ми харесва начина, по който се чувствам, след като вече сте изсушава.

Седмицата е успех, и аз съм се уверих, че ще продължите да приемате студен душ сутрин. Въпреки това, той няма да е лесно.

Искам да кажа, да не си вземе горещ душ? Най-доброто е.

Историята 3 неща, случили когато взех студ душове на Weekwas първоначално публикувани от нашите партньори в Prevention.com.

Свързани новини


Post Здраве

Добрият сън на нощта струва повече за вашето благополучие, отколкото за повишаване на заплатите

Post Здраве

Здравната мисия след смъртта на Ким Кардашиан: това дори не е за това как изглеждам

Post Здраве

Опитах се с масаж на сън за безсъние - ето какво се е случило

Post Здраве

Olivia attwood укорява трола, че я нарича анорексика: Обучавай се

Post Здраве

Защо имах спонтанен аборт инстаграм сметка е най-смелото използване на социалните медии

Post Здраве

Как усилията ви да станете зелени може да навреди на съня ви

Post Здраве

Естествени лекарства: лечебните аромати за подпомагане на безсънието, безпокойството и др

Post Здраве

Сурово активирано въгленно кокосово масло е най-светлият нов начин за почистване на вашата усмивка

Post Здраве

5 от най-добрите приятелски маршрути за бягане

Post Здраве

Защо трябва да се събудите 17 минути по-рано

Post Здраве

Какво женско тяло наистина изглежда 3 седмици след раждането

Post Здраве

3 реалистични начина за цифрова детоксикация по време на почивка