Какво се случи, когато 5 жени носеха монитори за сърдечен ритъм на работното място | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво се случи, когато 5 жени носеха монитори за сърдечен ритъм на работното място

Какво се случи, когато 5 жени носеха монитори за сърдечен ритъм на работното място

Пилотен срещу лекар, учител срещу йоги. Което е най-подчертано професия?

Неудобен въпрос: когато става въпрос за работа на стреса, е Вашата работа е проблема или това е всъщност вие?

526,000 работници страдат от работа стрес, депресия или тревожност и 12,5 милиона работни дни са загубени в резултат на стрес работят между 2016 г. И 2017 г., в съответствие с HSE.

load...

Справяне с работата стрес и обучение как да се справят в тази среда с високо налягане може да повлияе на здравето и щастието и дори колко дълго ще живее.

Ние тествахме сърдечни темповете на пет успешни жени - от младши лекар, за да Stunt Pilot - и се обърна към специалист в областта, професор сър Кари Купър, на работното място благополучие експерт в Манчестър Business School, да разчете резултатите и да разберете тайните им за работа работят стрес.

load...

Ето какво можете да научите от тях.

На свободна практика, редактор на списание

Кейти Мълой, 34

7 часа 

Добре, така че днес не е типичен начало на деня. Моето куче е бил в болница за животни за една нощ. Аз трябва да я вземе от 07:30 ч, като я прехвърли на местната ветеринар и все още да влязат в работа. Аз бях едва спал.

10:15 AM

Член на персонала, подаване на оставка. Тя е длъжен само да даде предизвестие на една седмица и не е склонен да остане по-дълго, което ще означава допълнителна работа за мен и останалата част от екипа. Усещам как сърцето ми гърми в гърдите ми - че са склонни да имат много висцерална реакция на стрес.

load...

11AM

След разговори с HR и мениджъра ми, да реша, че е по-добре, че член на персонала остави днес - Имам чувството, че това е очевидно, че не иска да бъде тук и вярвам, че е токсичен за околната среда на екипа. Аз съм разстроен. Имам доста нагласа не-глупост по време на работа, но не ми пука дълбоко, че моят екип сме щастливи и се наслаждавайте на работните си места. На някакво ниво, имам чувството, че се провалих при бъдеш шеф.

16:30

Хуквам към среща на редакторите ". Исках да тръгне по-рано, както аз трябва да вземете кучето от 18:00. Считам изпращане моя заместник, но в края на краищата да отида заедно твърде като аз не искам висшето ръководство мисли лошо за мен. Аз се втурне, да се кандидатира за влака и да се върнат точно навреме, за да се съберат на кучето.

8 ВЕЧЕРТА

Аз съм изтощен, но все пак мога да усетя сърцето ми грохот Между наваксване на работата бях планирал да направя днес аз съм се притеснявате, че аз не правя достатъчно добра работа и намаляване на стреса на работното място е несъществуващ. Въпреки, че това не е типичен ден, управляващ персонал определено е това, което ме подчертава, по-голямата част - и това е Neverending. Аз може би пука твърде много това, което другите мислят за мен и списанието.

Стресът 101: КАК СЕ НАПРЕГНАТОТО Кейти?

"Тези резултати не са големи", казва професор Купър.

"До известна степен, реакцията й на работа стрес, особено оставката, е разбираемо.. Това ще означава повече работа и много неприятности Но това усложнява от факта, че тя отнема толкова лично бих казал, че тя е до известна степен на перфекционист, и възприема й провал като ръководител на екипа удря я силно. Тя изглежда не желаят или не могат да се зададат и други хора за помощ и се опитва да се справи сама. Сърцето й скорост е все още висока, а вечер, когато тя трябва да се успокоят. "

Джуниър DOCTOR

Сана Уасиим, 28, е младши обучение лекар в остра медицина в Гай и Сейнт Томас ", Лондон.

8 ЧАСА СУТРИНТА

Аз съм на дневна смяна днес, така че по-голямата част на сутринта стоя пред компютъра прави бърза оценка (вземане на бързи решения за пациенти, които влизат в A & E). Те са разделени на малолетни и непълнолетни лица (които биха могли да бъдат по-GP сезиране) и специалности (нещо от болки в гърдите, за да апендицит). Тя може да бъде интензивен и постоянен, но го правя с удоволствие; за мен, стресът не е голям проблем, тъй като стрес не е мръсна дума.

13:00

Аз надолу бърз фрапучино. Аз рядко имам време за обяд, така че са склонни да вземете нещата в движение. Захар и кофеин ми помогне да издържа цял ден.

13:30

Моят следобед промяна е прекарал един-на-един с пациенти. Вземане на решения за хората, не е толкова страшно, колкото си мислите; Очевидно е, че ние сме обучени, но има и протоколи. Имате план А, план Б и план C. Аз съм като че във всяка част от живота ми - аз никога не съм много късно за нищо, защото аз ще отчете нещо, което можеше да ме забави. Аз съм много рационален, организиран и винаги мисли в перспектива. И действително, занимаваща се с живота и смъртта поставя собствените си проблеми в перспектива. Работа стрес е един лекар не е в състояние да направи достатъчно за моите пациенти.

20:30

Аз отивам да тичам. Аз не съм особено добре, така че да очаквате ми сърдечната честота, за да удари своя връх тук. Но аз не се чувстват подчерта в този момент. Като лекар, вие постепенно се научи да не предприема работа у дома с вас. Има емоционално отводнителни дни, разбира се, и по-рано в кариерата си, може и да съм извикал по време на пътуването вкъщи няколко пъти. Но това се случва по-малко сега. Стая за персонала на болницата може да бъде изключително благоприятна и пречистващо място, където можете обсъждате нещата и обработва всичко. Вие не можете да го носите със себе си, когато часовник изключен.

Стресът 101: КАК СЕ НАПРЕГНАТОТО Сана?

"В качеството си на лекар в A & E е един от най-имащи вътрешна стресиращо работни места може да има, и така хората, които работят в тези роли са склонни да бъдат тези, които могат да се справят, което със сигурност е случаят с Сана", казва професор Купър.

"Пулс Сана е постоянно по-високо през следобедните часове, когато тя е пряко свързана с пациенти, които може да предложи тези по-емоционално облагане борси са по-трудни за нея, отколкото по-рационални решения, които прави отзад на компютъра."

УЧИТЕЛЯТ

Hazel Робинсън, 32, е учител и къща лидер на 11 до 16-годишните в училищна общност Brookfield в Хемпшир.

6 СУТРИНТА

Аз съм под душа да мисля за работа и се опитва да реши проблема, по-рано.

08:30 AM

Уроците започват. Обичам да преподавам и аз не ги стресира от само себе си моята работа или децата в клас - дори и когато те са държи лошо. Понякога, това е политиката на учение, което означава, че ме кара да работят стрес; трябва да се научи на нещо, защото това е по учебната програма, но след това тя може да бъде спрян през следващата година, така че не можете да се чудя, ако си губиш времето или, по-важното е, че на учениците.

10:30 AM

Звънецът се отнася и за време на прекъсване; През следващия час, или така са моите "работно време". Аз съм лидер къща, така че студентите да могат да дойдат и да ми задават въпроси и да говорят за неща, които са ги притеснява, и тя също ми време, за да има едно към такива с всички студенти, които биха могли да изискват казва изключен.

13:00
Аз не официално имат обедна почивка; с моята роля, трябва да бъде на разположение на студентите над обедната почивка. Днес беше тих, но няколко дни, че е нон-стоп, а аз ще се блъскане храна във врата ми в последните няколко минути.

15:30

Имам среща от училище с един студент и родителите си. Знам, че съм добър в работата си, така че не се притеснявайте за това, което родителите мислят за мен, но, разбира се, опитвайки се да бъде в подкрепа като същевременно е честен с всички страни, може да бъде интензивен.

16:30

Се върна в училище, за да разберете класа ми е зле възпитани - аз съм недоволен, тъй като знам, че нямаше да се случи, ако съм бил там.

18:30

Оставям работа и с кола до моята вечер CrossFit сесия. Тренирам пет пъти в седмицата. Когато съм там, аз не мисля за работа или работа стрес изобщо. Харесва ми, че мога да определя резултата - колко много ми се измъкнем от него зависи от това колко сложих вътре.

Стресът 101: КАК СЕ НАПРЕГНАТОТО HAZEL?

"Хейзъл се справя с дълга си ден доста добре, но има няколко червени знамена", казва професор Купър.

"Първоначалната й скок на сърдечната честота е интересно Може да се окаже, че докато тя мисли, че тя планира напред, това, което тя всъщност прави е catastrophising (представяйки си какво може да се обърка и подсъзнателно да предизвика самата работа стрес) Коментарът й за това, което наистина я подчертава навън -.. На несигурност по отношение на учебната програма - е нещо, което аз открих важи и за много учители границите са в постоянно движение и те не се чувстват в контрола "..

Пилотния STUNT

Aude Lemordant, 33, е пилот на Air France и настоящия световен шампион Висш пилотаж и Официален Breitling пилота

06:30 AM

Събуждам се в хотелска стая в близост до авиошоуто, където аз съм трябвало да извърши соло акробатични дисплей по-късно днес. Това е огромно събитие - летящ пред 50000 зрители - но аз не съм нервна. Аз съм имал важни дни подобно преди, и аз съм във въздуха в продължение на дълги часове за деня си работа като професионален пилот, така че се чувствам доста спокоен и просто се съсредоточи върху задачата в ръка.

08:30 AM

Пристигам в авиошоуто в началото - аз не искам да закъснявам за моята подготовка на полета рутина.

9 СУТРИНТА

Пилотите, изпълняващи на дисплея се събират на брифинг за предстоящия ден. Това ми помага да се съсредоточи върху работата на една ръка разстояние. 10 ч аз съм непрекъснато наблюдение на времето и коригиране ми планирана поредица. Като пилот, докато работите в рамките на много строги ограничения и граници. Ако нещо се смята за опасна не го направи. Днес това е безопасно да се лети.

24:30

Време за обяд. Аз ям лека храна най-малко два часа преди да летят, обикновено нещо като малък сандвич или салата.

13:30

Се подготвя на самолета и да направи проверки за безопасност.

14:00

На следващо място, аз правя моите предполетни участъци. Аз винаги се затопли тялото ми около час, преди да отлети, защото има много G-сили, за да издържи до там.

15:00

Ще летя - аз съм всъщност само във въздуха в продължение на малко повече от 10 минути. Защото моят последователност е установена по-рано, се чувствам спокоен за работата и аз никога не се плаша, така че работата стрес, да е притеснение. Пилотите са тествани върху способността им да вземат решения под натиск - не го направи чрез обучение, ако не можете.

17:30

Натискам самолета обратно в хангара и да направи проверки, след полетите. Аз не спя добре тази нощ - никога не съм склонен да, когато съм далеч от дома. За мен, пътуващи за работа и в различни часови зони, е това, което е стресиращо. Самата летенето не е така.

Стресът 101: КАК СЕ НАПРЕГНАТОТО AUDE?

"Човек би си помислил, че интензивността на работа Aude би причинила остър й работа стрес, но всъщност можете да видите, че сърцето й скорост понякога е по-висок, когато тя е социализиране на земята, отколкото, когато тя е във въздуха", казва професор Купър.

"Нейната способност да се справят до голяма степен се свежда до обучение и темперамент.. Което за пилоти, вървят ръка за ръка Всички пилоти са тествани върху способността им да се справят под натиск и тя се практикува интензивно за събития като това Освен това, на дисплея пилоти като Aude, по-специално, си вършат работа-мечта - стрес не ви се отрази по същия начин, когато обичаш това, което действително го причинява ".

Инструкторът ЙОГА

Габриел Хейлс, 30, е учител по йога и основател на компанията Secret Йога клуб.

6 СУТРИНТА

Събуждам се. През следващите няколко часа, аз ще направя Пранаяма дихателни упражнения и отидете на разходка или се движат по Хампстед Хийт. Аз съм момиче страна по душа и обичам да съм навън.

8 ЧАСА СУТРИНТА

Сърцето ми процент ще бъде висок връх Зона 24 минути тук, тъй като аз съм практикуващ някои наистина силни нови движения, които включват Кундалини, заемащи постове като дъски за дълго време.

11AM

Това е първият ми клиент на деня. Обичам да преподавам. Това не е физически взискателни за мен, защото аз съм най-вече за коригиране на клиентите в техните пози. Като цяло, аз доста охладено от човек разгледа. Работа стрес е по-трудно, тъй като наскоро съм бил без асистент. Искам да науча и да се съсредоточи върху творческата страна на бизнеса - това е, което ме удовлетворява - но, без помощ, аз съм бил изпълнение на всеки детайл на всяко събитие.

17:00

Вторият ми клиент на деня. Аз съм напълно фокусиран, когато аз съм специалист по акупунктура с клиенти; Аз не мисля за нищо друго.

20:30

Приятели идват на вечеря. Прекарал съм вечерта сортиране нещата и тичане нагоре-надолу четири стълби от моя апартамент, разопаковане на колата след едно събитие в деня преди.

12 НА ОБЯД

Мога да имат затруднения ликвидация надолу. Знам, че не функционира добре, когато не получават достатъчно сън. Приятелят ми е готвач и той се прибира късно. Когато не спи добре, всъщност започват да се въздържат да бъде събуден и след това не е в състояние да се върнем към съня. Аз съм на работа ми сън проблеми в момента. Виждам акупунктура и съм се опитвал да привлече строги линии между работно време и семеен живот.

Стресът 101: КАК СЕ НАПРЕГНАТОТО GABRIELLE?

"Бих казал, че я стрес работи за нея", казва професор Купър.

"Мислиш ли, че на йога учител и си представяте някой спокойна Но, всъщност, Габриел е самостоятелно заето лице, така че тя трябва да генерира свой доход Тя е лицето на бизнеса си, така че тя винаги трябва да е.." На "- това може да да бъде доста стресиращо по себе си Въпреки, че тя може да има по-ниска работна стрес, отколкото повечето от нас. - и бих казал, че се показва като цяло нисък сърцето й и от време на време отзивчиви шипове - тя не е имунизиран срещу него и страда от същите затруднения да поддържа баланс между професионалния и личния живот както много други хора. "

Възможно ли е да се подчертае? Ние ли. Запознайте се с нашите ръководства за намаляване на стреса при workor как да се намали stressanywhere.

Свързани новини


Post Здраве

Поздравления madeleine shaw - хранителната звезда е бременна

Post Здраве

Защо винаги трябва да превъртате инстаграмата за 29 минути или по-малко

Post Здраве

Типични симптоми при жените: нека да станем лични

Post Здраве

Една жена вдъхновява хиляди хора с снимка на тялото след бебето и историята на подрастващата й булимия

Post Здраве

Хламидия симптоми: как да забележите признаците

Post Здраве

7 жени споделят как контролът върху раждаемостта промени кожата им

Post Здраве

Менструалната чаша: 6 неща, които трябва да знаете за лунната купа и още

Post Здраве

Мускулите, които трябва да работите за по-добри оргазми

Post Здраве

Майката пресъздава реклами, за да подчертае красотата на стрии

Post Здраве

7 митове за вашите скъпи жени са объркани

Post Здраве

Набъбречна умора: синдром, признаци и симптоми

Post Здраве

Гринбергът метод ли е по-добър от масаж за стрес?