Как хормоните оказват влияние върху апетита, теглото, съня, настроението ви и други? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Как хормоните оказват влияние върху апетита, теглото, съня, настроението ви и други?

Как хормоните оказват влияние върху апетита, теглото, съня, настроението ви и други?

Научете се да укроти малки същества за добро с нашия удобен за употреба

Като учени правят авангардни открития, ние да научите повече за това как тези Gremlins работят. И след като веднъж сте разбрали естествените им поведение, можете да ги направите вашите съюзници.

Тестостеронът: Как това се отразява на тялото

РОДЕН HABITAT: яйчниците и надбъбречните жлези.

TAME него го коаксиален обратно със съпротива учебно опитайте с лента клас или други натоварващи упражнения в продължение на 30 минути, три пъти седмично - които увеличете оборотите си производство на тестостерон. Ограничаването на sugarmay също да му помогне да се гради - изследвания е установено, яде прекалено много на сладки неща, можете да изключите ген, който регулира количеството активен тестостерон в тялото си.

load...

Естрогенът: Как това се отразява на тялото

РОДЕН HABITAT: Яйчниците.

TAME HER: За да я задържи в подходящ баланс, уверете се, че сте се достатъчно фибри, която се свързва с естроген и тя се движи чрез червата си, така че не се върна в обращение. Стремете се към 450 грама на ден vegetablesevery; това звучи като много, но зелен шейк, салата и броколи и черен пипер раздвижване frywill го нокти.

load...

Лептинът: Как това се отразява на тялото

РОДЕН HABITAT: Мастните клетки.

ПОВЕДЕНИЕ ОТ ДИВАТА ПРИРОДА: Тя обикновено има гръб, регулиране на апетита чрез сигнализация, когато сте напълно. Но ако на мастните клетки, където тя виси старт изчезва - това е, ако загуби част от теглото - тя прави сама оскъдна, както добре. И когато лептин, известен още като Малката Мис Разумното, намалее, не получите съобщението "Добре сте готови сега", така че да поддържате яденето, което прави този Гал една от основните движещи сили на йо-йо диета. О, и разнасящ около допълнителни паунда може да предизвика лептин съпротива.

load...

TAME HER: Избягвайте вманиачен диети, които обещават бърза загуба на тегло - по този начин неизбежното си възвърне, който води към лептина съпротива. Също така се уверете, че получавате достатъчно цинк; ниски нива са свързани с намалено отделяне на лептин при здрави хора. Зареди цинкови богати храни като боб, говеждо и cashewsto запази тази героиня хормон щастлив. И не бързайте чрез хранене: забавя дава лептин повече време, за да се направи нещо си.

Грелин: Как това се отразява на тялото

РОДЕН HABITAT: червата.

ПОВЕДЕНИЕ ОТ ДИВАТА ПРИРОДА: Работа в тандем с лептин, този гладен симпатяга регулира апетита. Когато стомахът е почти празен, г-н Foodie духало до мозъка ви, че е време за ядене, а след това, след като сте хрупаше обяда си, той смразява в продължение на около три часа. Но когато сте да намалите теглото си, тялото си мисли, че това е глад (той не знае, че правиш това за цел), така че рампи производство на грелин, увеличаване на глада, за да ви правя реклама обратно нагоре. Едно проучване установи, че възрастни с наднормено тегло, които са загубили средно 30lbs имали 20% по-високи нива на грелин в тяхната система от този преди да отслабване.

РОДЕН HABITAT: надбъбречните жлези, разположени на върха на бъбреците.

ПОВЕДЕНИЕ ОТ ДИВАТА ПРИРОДА: Може да отида диви в присъствието на стрес, или когато се чувствате застрашен - дори и само заради идиот разфасоват в трафика. Кортизолът, известен още като г-жа Стрес Eater, осигурява прилив на energyso можете да реагира, а след това, след като опасността е отминала, апетита ви е толкова популярна, вие просто трябва да попълни енергията просто изразходвани (дори и да не изразходва много на всички). Нетен резултат? Повишаване на теглото, особено около средата.

TAME HER: Първо, отсече основната й енергийни доставки: caffeine.As всеки, който някога е имал тройна изстрел знае, този стимулант може да повиши секрецията на кортизол. На второ място, има правилна смях най-късно вирусен клип в YouTube. Смях - или дори само в очакване на усмивка - може да намали нивата на кортизола с 39% според проучване, проведено от университета Лома Линда в Калифорния.

Не съм сигурен дали вашите хормони играят или не? Тук са 5 признаци, че хормоните играят поразия с тялото си.

Свързани новини


Post Здраве

Има ли нещо такова, каквото и да е за борба с раждаемостта твърде дълго?

Post Здраве

5 причини да продължавате да получавате млечница и цистит

Post Здраве

Защо някои жени имат толкова повече проблеми да забременеят, отколкото други

Post Здраве

3 естествени начини мъжете могат да повишат плодородието

Post Здраве

Откриване между периоди? Ето защо преживявате неочаквано кървене

Post Здраве

7 най-добри витамин d добавки за намаляване на умората през деня

Post Здраве

Това се случва с тялото ви, когато го държите и избягвате тоалетната

Post Здраве

Ръководството на листа за треньор за облекчаване на болката в гърба след бременност

Post Здраве

Трябва да видиш зашеметяващия начин, по който тази жена документира двойната мастектомия

Post Здраве

Защо диетичните напитки вредят на плодородието ви и какво трябва да имате вместо това

Post Здраве

Излизане от хапчето: какво трябва да знаете

Post Здраве

Науката потвърждава, че витамините от бременността не си заслужават