Как да тренирате колко сън имате нужда и други новини | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Как да тренирате колко сън имате нужда и други новини

Как да тренирате колко сън имате нужда и други новини

Вие би трябвало да се получи най-малко 7 часа, Имате ли нужда от повече?

Всички най-полезните, интересни и забавни бита на здраве и благополучие новини.

От колко сън имате нужда?

Нов набор от насоки са излезли за това колко хора се нуждаят от сън.

Препоръката е най-малко седем часа и не повече от девет години, но с всички тези кафета и началото на фитнес сесии сутрин, как да разбера колко сън лично ти трябва?

load...

Един от водещите учени на Американската академия по медицина на съня подсказва триседмичен стимулант без експеримент: "Лягай си, когато сте уморени, събуди се спонтанно, когато се чувствате отпочинали. Тогава се прецени как да се чувствате по време на деня; как се изпълнява по време на деня ". [Science Alert]

ПРОЧЕТЕТЕ: 10 Експерт Съвети за добър нощен сън е

Ферментирали храни ви правят да по-добри в живота

load...

Ние отдавна ти казвам, ферментирали храни ще ви помогне да поддържа щастлив червата, което помага за отслабване, но ново изследване вече е установено, че тя може да помогне с социално тревожно.

Матей Hilimire, преподавател по психология в Колежа на Уилям и Мери във Вирджиния каза: "Много е вероятно, че пробиотиците в ферментирали храни са благоприятно променят околната среда в червата, както и промени в червата на свой ред влияние социална тревожност.

load...

Същото проучване установи, че повече упражнения също помогна за намаляване на социалното напрежение. [Медицински Daily]

ПРОЧЕТЕТЕ: Експерт Съвети за здрав, щастлив Gut

Лъжеш За вашата тренировка?

Ако отговорът е да, вие не сте сами. Ново проучване установи, че 26% от британците лъжа приятели и колеги за това колко често те отиват на салона.

В изследването на 2000 души намериха хора лъжат най-много за това колко килограма те вдигне и колко скоро те нареди.

Сега бъдем честни момчета, колко от вас са редактирали си да се показват статистика, преди да споделите, че артистичен Инста щракне? [Telegraph]

ПРОЧЕТЕТЕ: 5 изпитвания за разкриване Как Fit Вашият Наистина Сте

Glasto могат да бъдат действително добро за вас

Ново изследване установи, че размерът на срязване на Glastonbury и размера на вас да танцува правя там всъщност може да направи всичко здравословен опит.

Според изследване на Withings, средната фестивал пешеходец ще похарчи до осем часа на ден, да танцува, парене един около 400-700 калории на акт. Вие също може да изгори средно по 3400 на ден от 5.1 мили ходи. Това е най-високата ходене фигури на всеки фестивал във Великобритания.

Отговорности:. Много чипс и алкохол ще обезсмислят много от тези ползи [РУП]

Да се ​​чете: 7 фестивал Здраве Hacks

Прашки навън, баба панталони са в

Според Продажбите Ню Йорк Timesthe на джапанки са намалели със 7% през изминалата година, докато по-големите стилове, включително висока талия панталони са се повишили с 17% общо. Докато тази тенденция се отбелязва в САЩ, че е вероятно да бъде на британска земя също.

Независимо дали става дума феминистка изявление или просто стилистичен избор не можем да кажем, но бельо, което не идва в най-стегнато на бикини линията, ще ви оставя с малко подкожни косъмчета и по-малко вероятност за наранена кожа. Така че, от гледна точка на здравето сме гласуване на Бриджит Джоунс по целия път. [Рафиниран 29]

ПРОЧЕТЕТЕ: Въпроси към Преди Имали ли сте Bikini Wax

Как можете да кажете на вашия басейн Gym е Clean

Бил ли си някога в локва и си помислих "Хей, аз имам непобедими очи това е като водата за къпане? Поздравления! Това басейн вероятно имат минимален урина в него.

Майкъл Дж бряг, Ph.D., асоцииран директор на Центъра за контрол на заболяванията и Здравословно плувен програма за превенция, заяви пред здравеопазването в САЩ на жените: "Хлор свързва с всички неща, които се опитва да убие от телата си, и тя образува тези химически дразнители , Това е, което е парещ очите ви. Това е свързване с урината и потта хлора. Ница. [Женско здраве]

Свързани новини


Post Здраве

7 причини вашият период е по-тежък от обичайното

Post Здраве

Вашият контрол на раждаемостта наистина ли кара да наддавате?

Post Здраве

7 причини, поради които бихте могли да получавате Вашия период повече от веднъж месечно

Post Здраве

В САЩ се разработва нов интелигентен тампон

Post Здраве

Как да говоря за гинекологични проблеми и да не се чувствам неудобно

Post Здраве

Защо жените поставят улични гнезда в техните вагини

Post Здраве

Какъв е вашият период на кръвна консистенция означава за вашето здраве

Post Здраве

8 начина да разрушите, когато имате вашият период

Post Здраве

Вашите (свободни) здрави намерения за седмицата

Post Здраве

Знакът, който предвижда колко дълго ще останете плодородни

Post Здраве

Въпрос: може ли тестове за плодовитост наистина да предскажат кога ще изчезне плодородието ви?

Post Здраве

7 брутни проблеми с кожата, които можете да получите от секс