Имаш ли ябълка? Ти не си единствен | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Имаш ли ябълка? Ти не си единствен

Имаш ли ябълка? Ти не си единствен

Тис на сезона, за да се чувствате малко... Bleurgh. Сега, започнете захранване чрез. Статистика.

Мрачни време, опаковани влакове, не повече кайма пайове и доста тъжен банков депозит. Да, January не винаги е най-оптимистично на месеца. И това е жени, които се борят най-много с тези зимни блус.

Това е според проучване на 2000 души от Anglian подобрения на дома, което установи, че сме до 50 на сто по-често от мъжете страдат с намалена дневна светлина. Това е особено случаят, когато става дума за неща като пребиваващи мотивирани и ставане сутрин. Трудно е да се спори с това... Ние все още липсва ни завивка.

load...

Така че, ако сте в горната част на колона, че точно сега, започнем да се занимаваме с него с тези съвети от треньора живота на знаменитостите Слоун Шеридан-Уилямс.

1 се придържате към рутинни

Клиентите ми често ме чуете да кажа, че постоянно прогресия е ключът към по-доволен живот, така че сутрин рутинно с добра закуска и последователен път събуждането е един от най-добрите начини да започнат деня си - той ви дава сигурност и може да се използва за създаване на модел на здравословно поведение.

load...

2 Продължавайте да се движите

Отделете време, за всеки 30 минути, за да ходят, да получите свеж въздух или дори само да се изправи и се простират на бюрото си. Упражняване и са активни е чудесен антидот на зимата блус, тъй като увеличава ендорфини, които повдигат настроението ви. Печеля.

3 Поставете си за цел

Вземи мотивирани да променят едно важно нещо в живота си. Вземете лист хартия, напишете къде се намирате на лявата ръка и къде искате да бъдете в дясно. След това прекара няколко минути мозъчна атака, което трябва да направите, за да стигнете до там, преди сгъване и да я постави на безопасно място. Това ви помага да организирате мислите си и предизвиква вашето подсъзнание в търсене на възможностите, които трябва да направят целта се сбъдне.

load...

4 Яжте добре

Swap преработени готови храни за прясна риба и постни меса - това ще ви даде най-добрият източник на протеин, за да запази енергията си нива стабилна. Колкото по-високо са тия неща, толкова повече ще се постигне и по-изпълнено вие ще се чувствате. Опитайте тези храни към властта througha зает работен ден.

5 Бъди благодарен

Когато се събудите, се фокусира върху пет неща, вие сте благодарни за или че ви накара да се усмихне. Това ще ви помогне да получите добра представа за живота си и да се съсредоточи вашето подсъзнание към положителното.

6 Напишете списък със задачи

Успешните хора знаят, че е важно да бъдат организирани. Използване на списъци ще ви даде усещане за постижение всеки път, когато изпълни задача, а също и спрете да чувствате претоварени. Плюс това, тя може да ви спести време за други неща, като повече задоволителни виждат приятелите и семейството си. (WHnote: Или сърфиране ASOS... Каквото).

Свързани новини


Post Здраве

Опитвах се да се докосна до бельо, което всъщност работи

Post Здраве

5 вагинални здравни факти, всеки трябва да знае

Post Здраве

Един честен опит за двойна мастектомия на една жена: наранен, слаб, на върха на света

Post Здраве

Как да тренирате колко сън имате нужда и други новини

Post Здраве

Крайната времева скала от следобед до леглото, за да се гарантира добър нощен сън

Post Здраве

Подходяща и страхотна бременност: две седмици да отида

Post Здраве

Британците са най-щастливият от години. Ето 5 изключително научни теории защо

Post Здраве

Хрис тийгън разкрива шока от депресията след раждането след щастлива бременност

Post Здраве

Какви са въпросите ви за съня, които се опитват да ви кажат

Post Здраве

Проблемите с контрацепцията бяха отговорили най-често

Post Здраве

Имате ли нужда от цифрова детоксикация?

Post Здраве

Как да се отстрани вагиналната сухота и да получите вашето разреждане под контрол