Има нов начин да спи палео | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Има нов начин да спи палео

Има нов начин да спи палео

Не се притеснявайте, това не е свързано с изразходване на вашите нощи в пещера или нетърпелив за пържола в съня

В нашата действителност, където френетичен темпо на съвременния живот е направил четири скрининг (едновременно гледане на телевизия, докато четете таблет, текстови вашия смартфон и проверяването на SmartWatch) на новия три прожекцията, то не е чудно, че това е все по-трудно да се получи пълен нощен сън.

Борбата за да избягат от притегляне на мека синя светлина е истински, хората.

Толкова много, че туристическата индустрия е отговорил чрез предлагане на "дигитални detoxes", където туристите могат да изключете и прекарват почивка напълно техно-безплатно - нещо като ранните хора (или вашите прадеди).

load...

Но според ново проучване, животът преди ток не означава непременно, като времето за по-дълъг дрямка.

С изучаването на три различни първобитните общества - групите, които вдъхновяват много планове paleoeating - където си начин на живот е останало почти същото в продължение на хиляди години, учените са установили, че те спал само по-малко хора, които живеят в големите западни градове. В действителност, участващите племена в Африка и Южна Америка спят дори по-малко.

load...

Резултатите са шокиращи обмисля те оспорват Traditonal осемчасов сън-правило.

Не само са били племена, наблюдавани само като годни за свои индустриализирани партньори, те са ангажирани в същите нива на физическа активност.

Въпреки че не е изкуствена светлина, те също заспа три или четири часа минало залез слънце и се събудих един час преди изгрев слънце, спи средно само 6,5 часа на нощ. И те рядко се НПД.

load...

"И трите групи имат почти същата продължителност на съня и почти едно и също време на сън", каза Universiy на професор Джером Сийгъл Калифорния, който помогна за провеждане на изследването.

"Това ми дава разумна увереност, че те отразяват общата човешка биология и те не са функция на техните конкретни ситуации, които са различни."

Що се отнася до безсъние, хора, страдащи от хронично безсъние е почти нечувано - две от групите дори не си кажем няколко думи за него.

Свързани новини


Post Здраве

Ето защо правите повече за вашия период

Post Здраве

5 жени споделят какво е наистина като използвате менструалната чаша

Post Здраве

В интернет се губи над това чудовище на човек за контрол на раждаемостта

Post Здраве

Защо може да се чувствате ниско, ако вземате хапчето

Post Здраве

Как да се отстрани вагиналната сухота и да получите вашето разреждане под контрол

Post Здраве

Това, което наистина изглежда като 24-часово постно тяло

Post Здраве

6 причини за тежко вагинално изпускане

Post Здраве

Дали хапчетата за контрацепция са зад моето безпокойство?

Post Здраве

Топ 10 храни за добър нощен сън

Post Здраве

5 храни жените влагат в вагините си, за да се борят с гъбични инфекции - но наистина ли работят?

Post Здраве

Умора факти: 5 неща, които ви правят уморени

Post Здраве

Подходяща и страхотна бременност: две седмици да отида