Има 10 вида хора, които са по-застрашени от недостиг на витамин D | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Има 10 вида хора, които са по-застрашени от недостиг на витамин D

Има 10 вида хора, които са по-застрашени от недостиг на витамин D

Има ли някой от тях?

В днешния здраве обсебен култура, изследване медицински състояния онлайн е нещо, което се случва, дяволски много редовно, но по-голямата част от времето, ние ще намерим себе си мислите: "Това никога не може да се случи на мен." Това е по същество как ние се предпази от възбуждате и работи на лекар през седмица.

Но понякога това, което четете може да ви се отрази-и това е една от онези времена, така че слушайте.

Проучванията показват, че най-малко половината от бяло население на Великобритания са витамин D дефицит, наред с до 90 на сто от мултиетническо население и една четвърт от всички деца, които живеят във Великобритания.

load...

Falling кратко на хранително вещество не е нещо, за да избягвам бързо, един от двамата. Витамин D недостатъци са свързани с уби на загрижеността за здравето, включително повишен риск от заболяване, диабет, остеопороза и сърдечно-съдови заболявания на Алцхаймер. Плюс това, ако сте с диагноза тежко състояние като простатата или рак на гърдата, шансовете си за оцеляване могат да бъдат по-ниски, отколкото някой с нормални нива на витамин D.

load...

Макар че тези статистики са тревожни, те не са всичко, което е изненадващо. Витамин D не се среща в изобилие в твърде много храни. Неща като дива сьомга и укрепен прясно и кисело мляко, са изключение. И единственият начин да получите хранителната добавка е чрез излагане на голата си кожа на слънчева светлина, нещо, бюро, пътуващи за офис работници не са често в състояние да направи.

load...

Като се направи кръвен тест е най-добрият начин да разберете дали сте недостиг на хранителни вещества, казва Карол Baggerly, директор на GrassrootsHealth, с нестопанска цел, която има за цел да се повиши осведомеността за недостиг на витамин D. Нивата трябва да бъде между 45 и 50 мкг мл.

Докато преходи на лекар, за да се мушна с игла не може да бъде в списъка ви за "забавни занимания", това определено е добро използване на времето си, особено ако попадат в нито една от следните 10 най-рисковите групи.

1. Възрастни над 55

Стареене определено има своите привилегии: вие сте по-умни и по-уверени от всякога, а дори може да се радва на спокоен живот на пенсиониране.

Но, разбира се, това не е без своите недостатъци. С напредване на възрастта някои от нас може да стане по-малко мобилни, което го прави трудно да се харчат толкова много време на открито. На свой ред, може да се получи по-малко витамин D, отколкото сме направили в нашата младеж. Но не само това, стареене на кожата не може да синтезира витамин D най-ефективно, според канадски проучване за 2007. В действителност, според доклада, са открити около 50 процента от възрастните американски възрастни с бедрени фрактури да имат ниски нива на витамин D в кръвта им. Така че, ако сте като дневна добавка D, има добър шанс, което изостава от жизненоважно хранително вещество.

2. Офис работници

Ако работите с 9 до - 5 офис работа, най-вероятно не виждат твърде много на слънце. От друга страна, хората с професии, които ограничават излагането на слънце е малко вероятно да се получи достатъчно витамин D от слънчевата светлина, в съответствие с Националните институти по здравеопазване. Това прави добавки и здравословен dietkey да останат здрави.

3. ХОРА С по-тъмна кожа

Различни доклади последователно показват по-ниски нива на витамин D в тези, които се идентифицират като черно, в сравнение с тези, които се идентифицират като бяло.

Това е така, защото тъмна кожа хора имат повече меланин в тяхната епидермална, най-външния слой на кожата, което го прави по-голямо предизвикателство за организма да произвежда витамин D от слънчевата светлина, твърдят експерти от Националната академия на науките, инженерство и медицина Храни и хранене Board.

Ако сте тъмна кожа, трябва да се разчита на хранителни източници на хранителни вещества, отколкото слънчева светлина, за да удари дневния си витамин D марки.

4. Възпалително заболяване на червата ПАЦИЕНТИ

Витамин D е мастноразтворим витамин, което означава, абсорбцията му зависи от gut'sability да се вземат в мазнини. Мазнини малабсорбция е свързана с възпалително заболяване на червата (IBD), общ термин, който включва състояния като болест на Крон и улцерозен колит.

Всъщност, до 70 процента от хората с IBD са недостатъчни нива на витамин D, според вестник Gastroenterology и Hepatologyreport. Ако имате IBD, посъветвайте се с Вашия лекар как може да се гарантира, че получавате достатъчно витамин D.

Свързани новини


Post Здраве

Има нов начин да спи палео

Post Здраве

Вижте тази невероятна почит на тази майка на нейните стрии

Post Здраве

Вирусната снимка на лимоните, която помага на жените да открият рак на гърдата

Post Здраве

4 начина за оцеляване на празничния стрес

Post Здраве

5 начина, по които вашият период нарушава стомаха ви

Post Здраве

Може ли наркоманът да балансира нивата на захарта ви?

Post Здраве

Менструалните чаши имат момент. Ето какво е да носите една

Post Здраве

Общото лекарство, което може да ви влоши в работата си

Post Здраве

Phat карти, дадени на епруветката, за да се борят срещу пренебрегването на тежестите на наднормено тегло

Post Здраве

Постът на тренировка след 1 - 5 от вас вероятно трябва да спре

Post Здраве

5 неуспешни начини за подобряване на монетите

Post Здраве

Шокиращи новини за правилото от 5 секунди