Гринбергът метод ли е по-добър от масаж за стрес? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Гринбергът метод ли е по-добър от масаж за стрес?

Гринбергът метод ли е по-добър от масаж за стрес?

Когато става въпрос за чувство порутен, физически подход може да бъде само отговорът

Когато мислите за начина, по който се отнасяте към емоционална ситуация, щяхме да се обзаложите, че някои от обичайните ви решения ще включва всякакъв вид физическа терапия.

И все пак, ако си припомните от честите симптоми на негативни емоции - стиснати челюсти, главоболие, напрегнати рамене - работят върху физическия аспект изглежда като обикновен здрав разум.

load...

ПРОЧЕТЕТЕ: Как стресът се отразява на тялото си

Въведете метода Гринберг, която има за цел да ви образова по физическите ви отговори на стрес, тревожност или нараняване, а вие и вашето тяло се обучават, за да се справя с тях по-добре.

А сливане на докосване, напрягане и говорене прави това по-малко от масаж или терапия сесия, а по-скоро урок по овладяване на начина, по който проблемите тормозят на тялото и ума.

load...

ПРОЧЕТЕТЕ: Dial на работата си стрес

Така че, това, което се случва по време на сесия?

Започвате с анализ на крак - като сме на краката ни толкова често, нашата емоционална и физическа история се появява като "марка" (като твърда кожа, бръчки, договорени сухожилия) на стъпалата.

Това е лесно да се чувстват скептичен, когато някой се опитва да "чете" ви чрез убождане в краката ви, но ние го даде отида с квалифициран лекар на метода Гринберг Шарлот Crowther.

load...

Когато един лекар след това може да се отгатне, че а) сте ояден б) да не спите добре и в) че си цял живот воин, като погледнете в краката си, трябва да се даде на допълнителна терапия кредит ,

ПРОЧЕТЕТЕ: 5 лесни начина да се изключват тревожност

Малко по-плашеща точност над с вашият лекар след това има "карта" на мястото, където мускулите ви страдат най-много, и е в състояние да започне работата по тялото.

Очаквайте пъргав масажиране (без кит музика, за съжаление), а някои (понякога болезнено) натиск върху местата, които носят напрежение, преди да се ангажират с поредица от упражнения.

Това може да означава да стягате и освобождаване на мускулите, които са по-съпричастни на дишането си, или просто да се остави ръцете си на флопа в ръцете си (което е по-трудно, отколкото звучи).

ПРОЧЕТЕТЕ: Най-добрите спортни масажи

Не след дълго, можете да видите как напрегнати рамене, стиснати челюсти, а стегна гърлото и стягайки диафрагма всички плетат заедно по начин, който прави подчерта, че много по-зле.

Тя не извади на светло депресиращата факта, че стресът може да бъде малко по-порочен кръг, но също така ще ви покаже как да се освободи напрежението и, надявам се, се прекъсне веригата.

Как метода на Гринберг облекчи стреса?

Когато сме порутен, ние може да премине от рационални хора до раменете-свити-нагоре до най-врата stressheads, тъй като ние стискаме мускулите, намаляване на дишането ни и над-, че нашите проблеми.

Звучи ли ви познато, нали? И тъй като ние много се каже "Аз съм добре, успокой се" в главите ни, ние губим енергия в телата ни, като поддържа мускулите ни плътно притиснати.

ПРОЧЕТЕТЕ: Това една лесна йога ход превключвате тревожност 

С метода на Гринберг, което е показано къде точно тялото ви страда от стрес, и чрез различни упражнения, как да се освободят тези мускули и разширяване на дишането си.

Тя не се справи с тези срокове, направете измиване или изчистване че натоварен график, но тя не ви въоръжим с метод за релаксация на тялото и по-късно, умът ви.

ПРОЧЕТЕТЕ: Защо се преструва, че е йога е добро

Методът на Гринберг и страх от летене

С празничен сезон в ход, шансовете са, Ви се ядат слънце в чужбина. Но има само един въпрос; потенциално осакатяване страх от получаване на самолет.

Вие ще трябва да се рови в тези страхове, за да разберете как те влияят вашето физическо reponse, но си струва да се намали с избиване на стомаха и хаотични мисли чрез вашия полет.

ПРОЧЕТЕТЕ: Как да не се страхуват от нищо

Шарлот се казва: "Да бъдеш наясно с начина, по който задръжте дъха си, например, в отговор на страха и да бъде внимателен да диша по-ще ви помогне да се отпуснете физически и има по-голяма яснота и перспектива за ситуацията."

Използвайки метода за травма на фитнес

Сега, ние знаем, че не искам да, но може да се направи фитнес контузия още по-зле. Добрата новина е, че методът на Гринберг работи, за да прибавям всички допълнителното натоварване, което причинява.

Когато се опитваме да защитим нараняване или устои чувстваш болката, нашата естествена реакция е да се напрегнат мускулите и, от своя страна, се изостри в обстрелването на тялото ни чувства.

Шарлот обяснява, че вашият лекар ще изглежда по начина, по който се опитват да "закрила", нараняване, и ще ви покаже методи, за да "пусне на усилието, както и как да се лекува самостоятелно".

ПРОЧЕТЕТЕ: Как да се върнем във форма, когато сте имали лош контузия

Тя добавя: "Вместо да инвестира енергията си в напрягането на мускулите около травмата, те се научават да насочва и поддържа тяхната енергия и внимание към облекчаване на мускулите.

"Това създава чувство на облекчение в организма, позволява по-голям приток на кръв към наранената зона, и определя подвижния топката за вредата да се възстанови напълно."

Кой може да бъде само нещо добро.

Посетете websitefor допълнителна информация и назначения Шарлот Crowther е. 

Свързани новини


Post Здраве

Проучването показва, че хапчето може да увеличи риска от рак на гърдата с 40% - така че каква е сделката?

Post Здраве

7 начина да постигнете целите на тялото си, дори ако никога не достигнете достатъчно сън

Post Здраве

Майката пресъздава реклами, за да подчертае красотата на стрии

Post Здраве

3 уикенда на уикенда, които променят вашите циркадски ритми (правейки ви уморени за седмицата)

Post Здраве

11 жени споделят най-лошите съвети за секс, които някога са се опитвали

Post Здраве

Как хормоните оказват влияние върху апетита, теглото, съня, настроението ви и други?

Post Здраве

Снимката на тази жена показва какво е наистина да живееш с екстремни pms

Post Здраве

Най-добрата красота на 7-те най-добри купувачи за момичета и бебета

Post Здраве

Как да си възвърнете стомаха след бременността

Post Здраве

5 причини да продължавате да получавате млечница и цистит

Post Здраве

Вирусната снимка на лимоните, която помага на жените да открият рак на гърдата

Post Здраве

Вашият контрол на раждаемостта наистина ли кара да наддавате?