Друга причина да не гледате на телефона си | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Друга причина да не гледате на телефона си

Друга причина да не гледате на телефона си

Текстови съобщения: антисоциално и лошо за вас

Оказва се, че вашата Facebook мания не е просто повреда на социалния живот - тя може да се наложи до 60 кг тегло на гръбначния стълб!

Това е според ново проучване, публикувано в списание Хирургично Technology International. Изследователите установили, че повечето хора прекарват средно по два до четири часа на ден се сринаха през смартфоните си, които могат да доведат до сериозно врата и гърба щети.

load...

Как те разбера? Е, главата на възрастен тежи около 10 до 12 паунда, така че, когато сте в изправено положение, с перфектна стойка, която е в размер на стрес, която е на гръбнака. Сега според новите изследвания, когато се наклони главата си напред да увеличите количеството на стрес - и затова теглото - на гръбнака.

"Като ръководител накланя напред силите видени от врата пикове до 27 кг при 15 градуса, 40 паунда на 30 градуса, 49 кг при 45 градуса и 60 паунда на 60 градуса", казва авторът на изследването и Ню Йорк обратно хирург Кенет Hansraj.

load...

Това е доста голям проблем, когато смятате, че 60 паунда на стрес е еквивалента на четири топки за боулинг. Или осем-годишен. Това е достатъчно, за да ви накара да седне прав, стат!

Но няма нужда да се откаже изпращането на текстови съобщения, instagraming и МОК, Candy трошене, в скоро време. Просто се опитай да плащат малко повече внимание на стойката си от екрана. Дръжте ушите приведени в съответствие с раменете и плешките назад, така че да виждате гледаше право в телефона си. Разбира се, това може да изглежда малко странно, но казваме nixing схванат врат 20 години от сега е на стойност изглежда малко глупаво за.

load...

Капка и дайте ни Zen: Защо Вземете йога?



Ето един списък на причините, поради които трябва да получите вашия OM нататък.

Как да работим по надолу си куче - йога може да ви помогне да предпазват от сърдечни заболявания, свързани.

Това е според нов доклад на Медицински център Университет Еразмус в Ротердам и Харвард училище по обществено здраве, която предлага голям Y може да бъде също толкова полезно за вашето махало като упражнения, включително джогинг и бързо ходене.

Екипът погледна 37 проучвания, които участват близо 3000 участници, и е установено, йога, свързани с намаляване на риска от високо кръвно налягане и затлъстяване, както и подобряване на нивата на холестерола в тези, които го е направил в сравнение с хората, които не упражняват.

"Ние вярваме, че тези находки имат важно значение за приемането на йога като ефективна терапевтична интервенция", пишат изследователите в Европейския вестник Превантивна кардиология.

"Този преглед показва потенциала на йога, за да окаже влияние върху бетон, физиологични резултати, които представляват едни от най-големите здравни проблеми днес."

Британската фондация за сърдечни е предложил в полза би могло да бъде, за да се работи на мускулите и дишането по време на йога, което носи повече кислород в тялото си, за понижаване на кръвното си налягане.

Другият плюс точките на йога гама от борбата stressand ви помага да се отпуснат за облекчаване indigestionwhen сте прекален, че храна за вкъщи.

Вижте тези блогове от WH и йога експерт Nahid де Belgeonne- ни се доверите, ще се вдъхновяват да се копае, че мат. Проблемни бръмбар представляват, кой да е?


Как оживен пеша всеки ден може да ви помогне да живеят по-дълго



Ново проучване разкрива, че дори умерена активност може да намали риска от преждевременна смърт. Време е да се стягам тези треньори!

Вече знаете, че не упражнява е лошо за вас, нали? Разбира се, че правя. Но само в случай, че се нуждаете от допълнителна убедителен, ново изследване, публикувано в американския вестник на критична Nutritionhas разкри, че липсата на движение убива два пъти по-може хора като затлъстяване. Олеле!

Но чакайте - изследване на университета в Кеймбридж има някои добри новини, също. Според проучването, само на двадесет минути ходене на ден - или тяхната равностойност - биха могли да добавят години към живота си.

Проучването разглежда ефектите на затлъстяването и упражнения за повече от 334,000 души в 40-те и 50-те години. Изследователите измерват височина, обиколка на тегло и талията и поискаха участниците за техните нива на активност.

Бързо напред 12 години и какво учени установи, не беше точно изненадващо - по-активните хора са по-ниската им риска от смърт

Но тук е мястото, където става интересно - хора, които се занимават с дори умерени нива на ежедневни упражнения (еквивалент на поемането на оживен 20 минути пеша) са с 16% до 30% по-малко вероятно да умрат от тези, класифицирани като неактивен.

Освен това, изследователите казват, че са активни теоретично намалява риска от смърт по всякаква причина от 7.35%, докато с ИТМ по-ниско от нивото на затлъстяване (резултат 30 или повече) се оценява на по-ниска смъртност от само 3,66%. Превод? Липсата на движение е два пъти по-смъртоносен като затлъстяване!

(?, Защото сте се потта на последователно, в дясно) Ако ли хора, които попадат в неактивната група, не се отчайвайте - само на 20 минути пеша на ден може да намали significiantly шансовете си за смъртта. Време е да се разхожда!


Свързани новини


Post Здраве

Точно как 5 жени са достигнали най-здравословно тегло след бременност

Post Здраве

Какви са въпросите ви за съня, които се опитват да ви кажат

Post Здраве

Kayla Itsines обяснява истината си в честен отговор на движението фалшиви социални медии

Post Здраве

5 експерти по хранене за това как да се предотврати подуване на Коледа

Post Здраве

Вземете ъпгрейд на връзките в съня си

Post Здраве

Жена споделя суровата реалност на безпокойството с този мощен facebook пост

Post Здраве

Време за блясък: блог 5

Post Здраве

8 неща, които сутринното ти главоболие се опитва да ти каже

Post Здраве

Истината за псориазис

Post Здраве

7 експерти по съня споделят това, което правят, когато не могат да се откажат

Post Здраве

Как да говоря за гинекологични проблеми и да не се чувствам неудобно

Post Здраве

Чувстваш ли раздразнителен? Опитайте тези 6 техники за масаж