Да победим орторексията: как преживях 4 години ядене прекалено чисто | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Да победим орторексията: как преживях 4 години ядене прекалено чисто

Да победим орторексията: как преживях 4 години ядене прекалено чисто

Как мъка се превърна в разстройство на хранене, както и как съм излязъл от другата страна

Какво се случва, когато съобщенията около здравословното хранене върха в нездравословна мания за източване на всичко от вашата диета? Франки Hill WH се пребори с orthorexiafor четири години - тук тя говори за постепенно възстановяване на връзката й с храна.

Това е август 2012 г. I духне свещите и принуди нож през тортата. Е, аз казвам торта, но наистина това е по-скоро нещо овес.

Направих го себе си - само овес, банан, канела. И нищо повече.

load...

Бих казал, мама да не ме притеснява получаване на традиционната торта; и тя знае, че няма смисъл се опитва да ме убеди друго. Така че сега всеки взима парче от моето творение oaty и се опитва учтиво хапане, преди да го изхвърля с отвращение.

Аз игнорират техните стелт външен вид. Свикнал съм да ги сега; същия вид изглежда получавам, когато изляза за къри с приятелите ми и се появи с моя Tupperware; защото, когато сте на млечни свободен, без глутен, без захар вегетарианец, подъл внесе алкохол отвън салата е най-лесният вариант. Или като времето отидохме на фестивала и приятелите ми са тралене хранителните микробуси, докато аз snaffled шепи ядки и плодове - и трябваше да просят закуска микробус да ми даде някаква топла вода за моите овесени ядки.

load...

Те започват да се оглеждат си или да потърсите загрижен. Но те не казват нищо. През миналата година е било толкова трудно никой не иска да каже нещо в случай, че ме разстройва.

Преди една година, баща ми почина от рак на белите дробове. Ще чуете тези думи и мислите за ужасно дълго изваден заболяване - но, не. Неговата битка е на четири седмици от диагнозата до края. Тази комбинация от шок и тъга е като шейна-изкован от скръб два пъти. В продължение на месеци след това,
аз бях тероризирани с изображения на умиращите си мигове, докато ми лекарка с диагноза посттравматичен стрес и депресия.

load...

В това време, бих натрупан половин камък в тегло, комфорт, хранещи пица и само се движат между моята спалня и лекции. Аз бях с размер 14 и 111/2 камък, който отгоре на всичко, ме кара да се чувствам по-зле за себе си.

Така че аз си направих обещание: да получите здрави. Разбира се, че искам да се откажа от някои от допълнителните паунда, но след кратък флирт с Dukan диета, реших, че всичко ограничителен хранене не е за мен.

Вместо това, аз току-що се съсредоточи върху пускането добри неща в тялото ми. Скоро научих, фразата "чисто хранене", което до голяма степен капсулирани това, което се стремеше.

Първата стъпка е изрязване на повторно Нед захари и всичко обработени. В непосредствена близост до отида беше глутен, след като прочетох как тя може да доведе до вътрешна inflammationand влоши червата. Тогава падна на млечни продукти, поради всички тези хормони в млечната индустрия на масовия пазар. И след като прочетох за това, как ние консумираме ужаса на умиращи моменти на животно, аз се отказах да ядете месо, също.

И странно, предполагам, че съм в крайна сметка по-строга, отколкото бях на диета Dukan бях отказал. Но аз се чувствах страхотно - и е загубил един камък. Сега аз гледам моите приятели уни яденето си кебап и мисля: "Как може да ви? Мисълта за всичко, което захар и пшеница в редовен торта ме накара да се чувстват болни. Така че аз съм щастлив с моя рожден ден овесени бар, благодаря.

Новогодишна 2013

Празниците винаги са били за себе си яде в забвение. Тази година, аз успявам да направя "чиста" Коледа обяд с киноа плънка, сладки картофи и, тъй като Традицията повелява, парченце пуйка. Не повече месо все пак; Аз съм в средата на 30-дневен вегетариански предизвикателство.

Едва ли на "предизвикателство" - единствените неща, оставени за мен, за да изрежете бяха яйца и сирене - но ми харесва усещането, че са толкова дисциплинирани. И, да, харесва ми загуба на тегло, също. В малко под девет камък, аз съм най-лекият някога съм бил. Хората са започнали да забележите. Аз наскоро отиде на ресторант с един приятел - когато аз поръчах предястие салата за основната ми, отсече тя и попита какво не е наред. Казах й, че просто иска да бъде здрав и не е буквално нищо друго в менюто мога да изям.

Това не е по моя вина тези места не се погрижат за здрави хора. Писна ми от хора, които ми разпит. Ако те не искат да се грижат за телата си, добре, но как се осмеляват ме съдиш за грижа за моята?

ПРОЛЕТ 2013

Аз съм пропускане на лекции, за да се поберат в допълнителни часове фитнес. Бях на път за почетна степен от първа класа, но ми марки са ме теглеха надолу. Но аз открих рутинна в моя хранене и че ме кара да се чувствам по-добре.

В 8 ч, имам закуска на пщеница, банан и бадемово мляко. В 13:00, аз закуска на Сацума и черно (органично) кафе. След това в 16:00, имам късен обяд авокадо ръжен хляб и една ябълка.

Вечеря в 18:00 е Butternut скуош и леблебия къри с киноа. Изморявам се много, но винаги имам достатъчно само в мен, за да стигнем до следващото хранене. Дори и ако го направя чувствам малко замаян след фитнес сесия.

ЛЯТО 2013

Завърша с 2: 1, а скоро, че е време за рождения ден отново. Не печене това време; Сложих някои свещи в ананас и го връчи на гостите с гръцко кисело мляко. (I пропуснете киселото мляко.)

Нови Yeards Eve 2014

Четох онлайн Женско здраве статия за състояние, известно като orthorexia. Тя включва въпроси като: "Мислите ли, че за здравословно хранене през цялото време? и "Има ли вашата нужда да се хранят здравословно засяга социалния си живот?".

Аз отговарям с "да" за всеки въпрос. И изведнъж, аз съм принуден да се изправи срещу нещо, което може би аз съм от известно време - че моят начин на хранене е изморително.

Аз не казвам нищо на никого, но за първи път аз се поставя под въпрос.

ПРОЛЕТ 2014

Поглеждам надолу към чинията си и да видим печено картофи и сос. Вместо да казва: "Аз не съм го яде," аз колебливо завия. Това се е случило така, постепенно, така че постепенно, но живее обратно у дома за предходните девет месеца, мама е нежно ме насърчи да се отпуснете моите правила.

Повечето от времето, аз се чувствам виновен, сякаш съм се разочаровам - предаде всички тези самонараняване принципи. Те вероятно изглежда като малки прегрешения до много хора, но за мен тя все още е борба. Аз все още няма да се помисли за ядене, да речем, една пица или парче шоколад - няма начин. И аз не обичам наддаване на тегло; Върнах се до 10 камък. Но всеки път, когато се опитате да се върнете да яде като стриктно, както бях правил и преди, аз просто не може да мине през доста с него. Аз нямам енергията.

Лято 2014

Започвам нова работа в Topshop и да намерят нови приятели, които не знаят на "Здравословна Франки". Аз съм проповядвал в това да бъдеш здрав за толкова дълго време, че съм някак си успя да си капан в собствената си реторика.

Така че сега, ако някой, който ме познава добре вижда ме яде свеж, те ще попитам, ако съм паднал от вагона. Чувствам се неудобно, срам дори. Но докато новите ми приятели все още коментират колко здрави съм, ако не стигна за бисквити по време на работа, никой не повдига вежди. Чувствам се усещане за свобода, че не са се чувствали по-дълго време.

СЕГА

Аз съм ял "нормално" за повече от две години и аз все още съм доста здрав според стандартите на повечето хора. Обикновено Ще започна деня с кисело мляко и плодове, има голямо домашно салата за обяд и риба и сладки картофи за вечеря.

Но когато е нужно нещо, което е по-малко от "чиста", аз не се чувствам виновен.

Мога да вземете бургер в края на една нощ и не се чувстват в мантия от срам, когато се събудя на следващата сутрин. Но все пак, понякога трябва да си напомням, че е добре да има точно това, което искам сега и тогава.

До себе си държи в шах психически, аз съм твърдо решен да не се връщам се назад в моите натрапчиви съчетания. Мисля, че това е трудно за всеки да се обясни само как и защо са дошли да страдат от хранителни разстройства - спусъците могат да бъдат толкова различни, колкото и самите страдащите - но знам, че за мен това се случи в момент, когато бях отчаяно тъжни, когато животът ми беше blindsided и аз жадувал контрол. И все пак храна в крайна сметка ме контролира.

Аз не се чувствам повече така. Той вече не разполага със захват върху мен; и нито ми е необходимо едно по него. Това е едно добро място да бъде. И по този начин, можете да получите торта.

Ако мислите, че имате проблеми с храненето на обаждания Beat на 0345 634 1414

Свързани новини


Post Здраве

Чувстваш ли раздразнителен? Опитайте тези 6 техники за масаж

Post Здраве

5 симптома на период, който може да сигнализира за сериозен здравословен проблем

Post Здраве

11 дейности за облекчаване на безпокойство и стрес, които са напълно безплатни

Post Здраве

7 причини, поради които бихте могли да получавате Вашия период повече от веднъж месечно

Post Здраве

Защо се чувствате неспокойни след пиенето на алкохол?

Post Здраве

Защо жените поставят улични гнезда в техните вагини

Post Здраве

8 начина хапчето засяга тялото ви

Post Здраве

Ето защо правите повече за вашия период

Post Здраве

10 снимки, които категорично доказват, че кучетата намаляват стреса

Post Здраве

Бебета тревожност на тялото - как да развиете мисленето си с вашата форма

Post Здраве

5 от най-добрите приятелски маршрути за бягане

Post Здраве

5 най-добри природни енергийни усилватели