Чувстваш ли раздразнителен? Опитайте тези 6 техники за масаж | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Чувстваш ли раздразнителен? Опитайте тези 6 техники за масаж

Чувстваш ли раздразнителен? Опитайте тези 6 техники за масаж

DIY облекчаване на болката

Ах болки в гърба, само един от многото радости на бременност може да се изпитват, както странични неспокойните крака, сухожилия болки и мускулни спазми.

ПРОЧЕТЕТЕ: Безопасни средства за всичките си симптоми на бременност

Осъществяване време, за да се поглезите по време на тези дълги 9 месеца може да направи всичко различно за вашето здраве, благополучие и състояние на духа. Вие създавате друго човешко същество в края на краищата, така че заслужавам малко TLC. 

load...

Да се ​​чете: Начини за облекчаване на болки в гърба след бременност

Разбира се подготвя за едно бебе може също да означава спестяване на вашите пари, така че ние сме събрани 6-добрите техники за масаж от надеждни професионалисти, които можете да опитате у дома, сами или с партньора си. Не само може да те ви помогне да се чувствате по-комфортно по време на бременността, но масаж също може да помогне за насърчаване на освобождаването на окситоцин и намаляване на адреналина, което може да се направи за по-спокоен, по-лесно раждане. Моля.

load...

ПРОЧЕТЕТЕ: Ръководство за себе си глезена след раждането

1 пълна релаксация BODY

"Stand в удобна позиция с краката си бедрата ширината на раменете. Вземете партньора си да застане зад вас и внимателно поставете ръцете си на върха на главата си. С натиск, който е точно за вас да ги вземем да тече ръцете си надолу главата си, над раменете надолу ръцете си до края на пръстите си. Представете си, щом се почувствате тяхното докосване всичко напрежението се освобождава от тялото си. След това ги накара да поставите ръцете си назад на главата си, и отново със същото налягане тече ръцете си надолу си главата, във врата, заедно гръбнака и по краката си, отново визуализиране на всички напрежението да бъде освободен от мускулите. Сузи Broekhuizen, NCT предродилна Практик

load...

2 НАМАЛЯВАНЕ подуване на глезените

"Circle краката на часовниковата стрелка и обратно срещу часовниковата стрелка, а след това ги тласкат навътре и навън. Използвайте дланите си да масажира от двете страни на всеки крак. Това е една ободряваща техника, тъй като помага на лимфните възли, за да активирате бързо. Опитайте incoporating Avedas стрес оправя лосион за тяло, който използва бременност безопасно аромати лавандула, градински чай и Lavendin което ще помогне да се отпуснете тялото. Ами Wisam, Aveda UK бременност Масаж експерт

3 EASE долната част на гърба

"На колене на пода почиват ръцете и краката си на един стол или бременност топка. Вземете партньора си да коленичи зад теб и с помощта на дланите на ръцете си търка гърба си с кръгови движения. Сложете ги да се движите се установи в кои район на долната част на гърба или страни се нуждае от най-голямо внимание. Това също е чудесен техника, за да се използва по време на първия етап на труда, за да облекчи болката от контракциите. " Сузи Broekhuizen, NCT предродилна Практик

4 ВРАТА ACHE ОСВОБОЖДАВАНЕ

"За себе си масажирайте шията, задръжте ръцете си заедно блокировка на пръстите и място на задната част на врата, а след това използвайте кръгови движения и участък чрез издърпване на врата и раменете един от друг." Ами Wisam, Aveda UK Бременност Масаж експерт

5 ПОДОБРЯВАНЕ задръжка на течности и циркулация

"Винаги овлажни от външната част, движейки се в посока центъра, тъй като това ще помогне за облекчаване на болката от подуване на крайниците по време на бременност. Можете да пробвате и с помощта на четка тялото да се стимулира циркулацията на кръвта в тялото Ви. Отново винаги реша към сърцето." Анна Браун, Bliss спа мениджър

6 се отървете от горната част на гърба PAIN

"Седнете със стена и поставете топка за тенис между стената и гърба си след това бавно се движи нагоре и надолу в и кръгови движения." Ами Wisam, Aveda UK Бременност Масаж експерт

ТРИ упътвания на бременността МАСАЖ

1 Избягвайте зоната на глезена по време на рефлексология и района между пръст и палеца по време на маникюр. И двете точки на натиск би могло в някои случаи водят на преждевременно раждане.

2 Не използвайте продукти, които съдържат Детоксикация средства, тъй като те могат да бъдат твърде премахване на продукти на основата на които съдържат чисти масла като индийско орехче, розмарин, босилек, градински чай, жасмин, градински чай, Juniperberry, Rose тялото, нито ароматерапия

3 Да се ​​избягва по време на масаж третия триместър, освен ако не са се консултирали с Вашия личен лекар. Въпреки, че не е имало много изследвания направено на връзката между масаж и спонтанен аборт има вариации в стандартите на обучение по време на бременност масаж в различни салони общонационален така че е вероятно най-добре да не рискуваме, докато Вашите 12 седмици бременна.

Свързани новини


Post Здраве

Как да се отстрани вагиналната сухота и да получите вашето разреждане под контрол

Post Здраве

Това е начина, по който вашето разтоварване се променя според вашия цикъл

Post Здраве

Вирусната снимка на лимоните, която помага на жените да открият рак на гърдата

Post Здраве

Как да тренирате колко сън имате нужда и други новини

Post Здраве

7 причини имате ниска енергия и как да я увеличите

Post Здраве

Първите три упражнения за бременност трябва да правите

Post Здраве

5 храни жените влагат в вагините си, за да се борят с гъбични инфекции - но наистина ли работят?

Post Здраве

Подходяща и страхотна бременност: две седмици да отида

Post Здраве

Седемте най-лоши неща, които правиш, когато просто не можеш да спиш

Post Здраве

7 жени споделят как контролът върху раждаемостта промени кожата им

Post Здраве

Поздравления madeleine shaw - хранителната звезда е бременна

Post Здраве

3 известни личности са истински за това, защо са имали операция за намаляване на гърдите