8 начина да разберете дали сте депресирани или малко синьо | BG.GlobalScienceCollaboration.org

8 начина да разберете дали сте депресирани или малко синьо

8 начина да разберете дали сте депресирани или малко синьо

Ние да разгледаме симптоми на депресия и защо усещане малко тъжен може да е ОК.

Психични проблеми са често срещани и не са нищо друго, за да се срамуваме. 

Независим reviewsays лошо психическо здраве се струва 300,000 души работните си места и икономиката на Обединеното кралство, колкото 99bn $ годишно.

Това каза, има реална разлика между това depressedand чувство за тъга.

Изследвания от катедра по психология в Университета на Мичиган, намерена "невъзможност да се прави разлика между негативните емоции като вина, гняв и разочарование, може да е досега undiscussed симптом на депресия."

load...

От седем отрицателни емоции, тези с депресия намери много по-трудно да се каже разликата.

  • Тъжен
  • Разтревожен, неспокоен
  • Ядосан
  • Разочарован
  • Засрамен
  • Отвратен
  • Виновен

Четете за повече ключови симптоми да се грижа за.

Симптоми на депресия

Бет Мърфи, ръководител на информация от психичното здраве благотворителност Mind, се казва: "Нормално е да се чувствам малко по-ниско по това време на годината. Времето е нещастен, дни са по-къси и [след Коледа] ще се върне на работа след прекъсване винаги ще бъде трудно. "

load...

За съжаление не е ясно изразен тест за депресия, но двете основни признаци да внимавате според Мърфи се оттегля от живота и безнадеждност.

"На първо място, не се интересуват от неща, които сте обикновено се интересуват от, например, които не участват в социални дейности и хобита или дори не е в състояние да отидете на работа. - оттегляне от живота си малко"

"Второто, което е безнадеждност. Ако се чувствате много ниска и безнадеждно и казва неща като: "Аз не мога да виждам смисъл вече," тогава това е още един знак да внимавате.

load...

Други симптоми могат да включват смущения в съня, загуба на интерес към секса, чувство за изтръпване или усещане изключен от хора, а не бране на знаци на общуване пътя обичайния начин и трудно концентриране.

Е, как да се прави разлика между депресия (което е болест) и "сините?

Депресията срещу Тъга

Според Mind, това е за въздействието на чувствата си имат върху живота и продължителността на времето, че сте се чувствали по този начин.

Мърфи се казва: "Ако това ви спира да прави нещата, които обикновено се правят или ако се почувствате ниско в продължение на две седмици без прекъсване, а след това ви препоръчваме да мисля за получаване подкрепа."

Ако, от друга страна да се чувстват синьо след получаване на лоши новини или без причина по-специално, но чувствата се оправят или не продължи след това, което най-вероятно просто става чрез нормална груба кръпка.

"Ако се чувствате за няколко дни, но след това, след като една седмица да се чувствате по-добре, а след това тя може да бъде, че животът е малко боклук точно сега," казва Мърфи.

Но ето някои добри новини. Докато се чувствам тъжен е болезнено (и добре, гадно), има множество проучвания, които показват, че се чувствам тъжен всъщност е добра за вас.

Едно скорошно изследване в Австралия показва, че лоши чувства подобрени паметта на хората, вероятно защото тъжни хора са по-приспособен към техните среди, докато щастливи хора просто "вървят по течението."

Междувременно друго проучване от Университета на Колумбия заяви, че се чувствам тъжен, което ни прави по-креативни, като е по-подробно ориентирани и съсредоточени.

Така че може би това е ОК, за да се чувстват малко синьо това от време на време. Или може би се чувствате надолу сега, но вие знаете, че промяната в careeror връзка boostis точно това, което трябва да се чувстват по-добре. Това е добре също. Но ако това е повече от това, говорете с Вашия лекар или посетете Ума websitefor повече информация.

Жените са по-потиснато, отколкото при мъжете?

През 2012 г. 13 личности от NHS клиники в Англия показват, че по-голямата част от тези, посочени за NHS консултиране за тревожност и депресия са жени. От повече от 750,000 души, които бяха посочени, 62 процента от времето бяха жени.

Но това не означава непременно, че жените са по-склонни да страдат от психични заболявания. Жените могат само да са по-склонни от мъжете да потърсят помощ.

Мърфи: "Статистиката показва, че жените са по-склонни да страдат от депресия, но в действителност жените са по-скоро, за да видите личния си лекар и да потърси съвет, докато мъжете са по-склонни да" самолечение "от например ще кръчмата. "

Ако мислите, че вие ​​или някой, че знаете, може да страда от депресия, не страдат в мълчание. Вижте личния ви лекар или посетете Mind е websitefor повече информация относно получаването на помощ.

Свързани новини


Post Здраве

3 нови начина за справяне със сенна хрема

Post Здраве

200 000 жени са изложени на риск от изгаряния от тези телефонни случаи

Post Здраве

Шокиращи новини за правилото от 5 секунди

Post Здраве

Опитах се да взема 20-минутно дрямка всеки ден и това се случи

Post Здраве

Лавандуловите етерични масла могат да бъдат трик, за да спрат 4pm snacking

Post Здраве

10 фактора, които ви правят по-застрашени от развитие на рак на гърдата

Post Здраве

Бихте ли направили това, че съм известен финал? Експертът тежи

Post Здраве

5 признаци, че може да имате страшен дефицит на b12

Post Здраве

Как да поддържате фитнес и благополучие по време и след рак

Post Здраве

Shappi khorsandi говори за тормоз в лагера, аз съм празник

Post Здраве

9 майки стават реални за това колко време им е нужно да започнат да работят отново след раждането

Post Здраве

4 храни, за да се избегне, когато имате студ