8 лесни начина да увеличите плодородието си | BG.GlobalScienceCollaboration.org

8 лесни начина да увеличите плодородието си

8 лесни начина да увеличите плодородието си

Флиртът с идеята за забременяване? Следвайте ни възпроизвеждане обороти списък

Опитвайки се да забременее? Следвайте тези прости стъпки, за да повиши вашата плодовитост и ще се очаква, преди you.expect!

1. Tone надолу упражнение за вашите яйца

Може да се очаква, че са неподходящи за вас направи по-добър селекционер, но проучване на Бостънския университет установи, енергични упражнения като бягане може да предизвика физиологичен стрес, което прекъсва овулацията.

load...

Ограничете се до 20-минутни сесии умерени пот като мощно разходка на пътечката за бягане под наклон от 4.

2. Баланс на кръвната захар

Повишените нива на инсулин може да стимулира мозъка на хипофизата да се изпомпва овулацията, нарушаващи хормони, според изследване.

"Нисък ГИ въглехидрати като сладки картофи ще намалят инсулиновите шипове", казва предубеждение диетолог Дженифър Low. "Целта е да се получи 250 грама въглехидрати на ден."

load...

Един сладък картоф доставя 10% от целта - да служи печена с фета и босилек.

3. Спре да яде соев

Кажете сбогом на соя, дами. Изследване Харвард намерено изофлавони в соеви храни могат да попречат на производството на полови хормони.

Внимавай за соя стелт бомби, като фъстъчено масло, консерви от риба тон и замразени десерти.

И ако се отдадете, компенсирам с дневен чаша пълномаслено мляко, ключов доставчик на естроген, което трябва да зачене.

load...

4. Смейте се бременна

Едно проучване на Oxford University показва, че жените с най-високи нива на алфа-амилаза - биомаркер за стрес намерени в слюнката - намаляват шансовете им за забременяване с 12% на цикъл.

Друго проучване установи, жени, които получиха комично облекчение след лечение на безплодие, има 16% по-висок процент на успеваемост.

За да бюст на стреса и увеличаване на плодородието, да има смях в WH онлайн виновни тайни.

5. Проследяване на овулацията

Изследванията показват, че шансовете за зачеване са най-високи в рамките на 48 часа преди овулация, което се случва 14 дни преди менструацията. Проследяване на цикъл с улика приложение за телефона си или Apple Watch.

6. Правят секс на всеки три дни

Предайте добрата новина: редовна еякулация оптимизира мобилността сперма, според проучване в списание Fertility и стерилитет.

Дайте му тласък с тиквен пай с аромат свещ - това миризма увеличава пениса поток с 40% в (напълно странно) проучване.

7. Участие на астмата

Внимание: проучвания показват, редовната употреба на лекарства астма може да удвои риска от овулаторния безплодие.

"Тя може да бъде, че астмата е свързано с имунен дефицит, който причинява проблеми с овулацията," казва д-р Саймън Fishel на CARE плодородие.

Посетете личния ви лекар, за да обсъдят дали бихте могли да бъдат изложени на риск, както и възможните си алтернативи.

8. Намалят на кофеин

Само три чаши кафе на ден - 300 мг кофеин - могат да намалят потенциалните си бременност с 27%, намерени проучване в американския вестник по епидемиология.

Кофеинът намалява мускулната активност в маточните тръби, блокиране пътуването на яйцеклетката от яйчниците към матката.

Ако не можете да отидете без, ограничаване на щетите, като иска половина кадри от лате. И разбира се, даде кръчмата мис. Както ще бъде напускане на спалнята или иначе.

Свързани новини


Post Здраве

Защо някои жени имат толкова повече проблеми да забременеят, отколкото други

Post Здраве

Защо жените дават блясък във вагините си

Post Здраве

Редактор на мода за подготовката на комплекта за работа 24-7

Post Здраве

5 симптома на период, който може да сигнализира за сериозен здравословен проблем

Post Здраве

7 причини имате спазми, които нямат нищо общо с Вашия период

Post Здраве

11 случайни причини, поради които вашият период е напълно изкривен

Post Здраве

Ето какво се случва с вагината ви по време на сухо заклинание

Post Здраве

Не е ли лоша идея да правя секс, докато съм запек ?

Post Здраве

7 жени споделят как контролът върху раждаемостта промени кожата им

Post Здраве

Подходяща и страхотна бременност: две седмици да отида

Post Здраве

Pcos симптомите сега засягат 1 от 5 жени - знаят признаците

Post Здраве

7 причини вашият период е по-тежък от обичайното