7 митове за тазовия ви етаж се разболяха | BG.GlobalScienceCollaboration.org

7 митове за тазовия ви етаж се разболяха

7 митове за тазовия ви етаж се разболяха

Вашият тазовото дъно никога не е по-важно от когато сте бременна, но разчитаме на него дълго преди и след... Тук сме сортирате фактите от измислицата

Вашият тазовото дъно е стената на мускул, че договорите и отпуска, когато отида до тоалетната - с други думи, това е много важно.

Един човек, който знае, че всички да добре е TOWIE звезда Ferne Маккан. Тя разкри, върху нея ITVBe шоу първи път мама, че тя се намокри, когато тя кихна.

"Аз кихна, че имах малко дрибъл в моите кюлоти. Тазовите мускули етаж Моите не са до нулата", каза тя.

load...

Така че, как да стане това укрепване? С години съпруги приказки и бременност ужасяващи истории, ние решихме, че е време да се говори за някои специалисти и сортиране на истината от мита.

Ние подкрепящи медицинската експертиза пилатес и тазовото дъно про Lynne Robertsand Винаги Дискретен Д-р Сара Джарвис

Мит: Спирането Pee Flow С укрепите на таза

ИСТИНАТА: Това е по старомодния начин и Lynne Робъртс е категоричен, Той няма да работи цялото ви тазовото дъно изобщо.

load...

Не само, че може да доведе до някои проблеми за себе си по-късно в живота; "Вие казвате на нервната ви система" пикоч, не пикая ", това го обърква.

"Вместо това трябва да се опитате да" цип "си тазовото дъно чрез преместване на напрежението от гърба на фронта."

Прочетете нашите пилатес ръководство грешки за пълни инструкции за правилното движение.

Мит: Сексът ще "Освободете" Вашата таза

load...

ИСТИНАТА: Въпреки години на слуха пренебрежителен чат от мъжете около безразборни жени в "насипно състояние" там, че просто не е така.

Lynne обясни, "няма абсолютно никаква връзка между твърде много секс и" свободно "на тазовото дъно изобщо. Всъщност много жени използват секса, за тонизиране на тазовото дъно им!

Докато д-р Сара Джарвис доуточнени на изненадващо добър дизайн на женската анатомия.

Тя каза: "Ясно е, който и да е голяма травма може да повреди на тазовото дъно, но вагини жените са добре не са предназначени да бъдат травмирани от" нормален "секс.

"Често сексът е малко вероятно да има голям ефект от силата на вашия тазовото дъно така или иначе. Въпреки това, практикуване на затягане си на тазовото дъно, докато прави секс, така, както бихте направили, ако сте правили вашите упражнения на тазовото дъно, със сигурност може да направи живота си любов по-забавно - и си "!

ПРОЧЕТЕТЕ: 9 Начини Сексът е добър за здравето ни

Мит: Не можете да Over работата ви на таза

ИСТИНАТА: Докато говори на бременността може да ви паника в правене на упражнения на тазовото дъно по време на всяка свободна минута, всъщност можете да "свръх-новобранец".

Това може да причини болка по време на секс, цистит и по-трудно раждане, ако ви се налага да имат дете.

Лин ни увери, "не си много често нещо, това е повече за хората, които стават обсебени.

Мит: Силно ядро ​​= Силна PF

ИСТИНАТА: Когато хората си мислят за своето ядро ​​в сравнение с тяхната тазовото дъно може да е трудно да се определи разликата но е важно да запомните, че шест пакет не означава, че имаш силен PF.

Казано по-просто: Не коремни упражнения никога няма да укрепят тазовото дъно, упражнения на тазовото дъно укрепване на тазовото дъно.

ПРОЧЕТЕТЕ: Как да имат "Говорът" (За вагината), с личния лекар

Мит: Задържането На когато имате нужда от тоалетната може да отслаби Вашата PF

ИСТИНАТА: Има всякакви бабини деветини за това какво се случва, ако не се използват тоалетната, ако имате нужда от него.

Говорихме с д-р Джарвис, за да получите истината и тя беше ясно, че няма причина, поради която "го държи" би създал проблеми за вашия тазовото дъно, нито пък трябва да доведе до проблеми по-късно в живота.

Това заяви, че не е добра идея. Ако трябва да се върви, върви.

Мит: Принуждават Yourself To Go, когато не е нужно да не вреди

ИСТИНАТА: Докато всички ние разчитаме на мъничък за безопасност, преди дълго пътуване или голямо състезание, някои хора изпаднали в навика да си повтарят, че трябва да отида до тоалетната, когато те не го правят.

Въпреки, че това няма да повлияе на тазовото дъно, тя може да окаже въздействие върху нервната ви система и ако сте нещастен може да предизвика "инконтиненция" (когато изведнъж се почувствате необходимостта от изпразване на пикочния мехур), в по-късна възраст.

Мит: инконтиненция засяга само стари жени

ИСТИНАТА: За съжаление, особено ако имате деца, запазване на Вашия тазовото дъно в добро състояние е важно много преди вие ще се класифицира като "стари".

Винаги Discreethave установено, че 34% под 49 годишни деца са засегнати от възрастни инконтиненция, докато около 5 милиона жени във Великобритания на възраст под 24 се смята, че са имали проблеми с пикочния мехур.

Свързани новини


Post Здраве

8 причини вашият период е по-лек от обикновено

Post Здраве

8 начина хапчето засяга тялото ви

Post Здраве

Естествени лекарства: лечебните аромати за подпомагане на безсънието, безпокойството и др

Post Здраве

Бихте ли въвели паразитен червей, за да излекувате непоносимостта към глутен?

Post Здраве

5 блестящи съвети за спестяване на време за майки

Post Здраве

3 изненадващи навици, които могат да изложат зъбите ви на риск

Post Здраве

Каква храна да ядеш, за да улесниш ibs

Post Здраве

Бихте ли тествали си?

Post Здраве

Как да тренирате колко сън имате нужда и други новини

Post Здраве

Много лоши новини за хората, които проверяват телефоните си през цялото време

Post Здраве

Пристрастяване към безпокойство - самопомощ: преди, по време и след плана

Post Здраве

6 нездравословни навици, които могат да ви накарат да изглеждате по-възрастни от теб