6 знаци, че метаболизмът Ви е излишен | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 знаци, че метаболизмът Ви е излишен

6 знаци, че метаболизмът Ви е излишен

Ли студено през цялото време?

Вашият метаболизъм играе важна роля в способността на организма Ви да конвертирате храната, която ядем в енергия. Вероятно сте алтернативно обичаше и мразеше по различно време в живота си.

Но докато най-вероятно да вземе вашия метаболизъм за даденост, когато тя се работи добре, можете да се почувствате наистина изключва, когато не е. Това е нормално за метаболизма ви да се намали с напредване на възрастта, казва Скот Keatley, RD, на Keatley Medical Nutrition Therapy, което го прави по-вероятно ще наддават на тегло, когато не се хранят добре и да се гарантира, че ще трябва да работят по-усърдно поддържане на загуба на тегло. И все пак, това е нормално.

load...

Но ако срещате някой от симптомите, по-долу, това може да означава, че има нещо необичайно става с вашия метаболизъм. Ето няколко признаци че е време да се свържете с лекар, за да разбера какво се случва:

1. Наистина сте УМОРЕНИ

Много неща могат да ви накарат да се чувствате уморени, включително явни фактори, като не получава достатъчно сън и удря фитнеса трудно.

"Но ако често се чувствате уморени, това може да е знак, че вашият метаболизъм е малко по-бавно, докато тялото ви не се върши чудесна работа при конвертиране на приема на храна в енергия достатъчно бързо", казва Лиза Московиц, RD и главен изпълнителен директор на Ню Йорк Хранене Група.

load...

2. Кожата и косата внезапно DRY

Когато вашият метаболизъм не работи добре, тялото ви не се включва над клетки толкова бързо, колкото би трябвало да се поддържа кожата и косата, казва Keatley. Прави впечатление: Това може да бъде признак на един куп други неща, включително и лошото хранене.

3. Ви пожелавам малко сладък и нишестени храни

Глад често са начин за искане за енергийно освежително питие тялото си, казва, че Московиц. Ако сте яде добре и достатъчно спи, но все още има много интензивна нужда от дрога, то би могло да бъде, че вашият метаболизъм не е ефективно превръщане на храната, която вече сте яли в енергията на тялото ви се нуждае, казва тя.

load...

4. Сте придобиването МАСА Въпреки че има добро хранене

Отново, това е нормално, за да бъде малко по-трудно за вас да се поддържа добро тегло с напредване на възрастта. Но ако сте яде добре, гледане на приема на калории и все още да наддава на тегло, добре е да говорите с лекар или диетолог, за да видите какво се случва, казва Keatley.

5. СИ студено през цялото време

Вашият метаболизъм също помага за генерирането на топлина. Ако това става бавно, може да бъде допълнително хладно, казва Keatley. В резултат на това може да откриете себе наслояване и хвърляне на допълнителни завивки на леглото си.

6. СИ SUPER MOODY

Това не е задължително, предизвикани пряко от по-бавна-високо от обичайното метаболизъм, но чувство на умора, когато вашият метаболизъм не е на необходимото ниво може да ви накара да се почувства западнала-и, които могат да ви накарат да се мрачна, казва Московиц.

За щастие, има няколко тестове Вашия лекар могат да работят, за да ви помогне да разберете какво се случва. Най-лесният начин е да се направи индиректен тест калориметрия, казва Keatley. Това включва леко модифициране на вашата храна за един ден и почивка, докато носите маска. Много съоръжения за отслабване и диетолози имат тази възможност и това е доста проста, казва той.

Друг начин е да има Вашия лекар или ендокринолог, за щитовидната жлеза, панел, кръвен тест, който може да вдигне дефицит.

Ако подозирате, че вашият метаболизъм е повреден, не седят върху него, говорете с Вашия лекар за това. Има вероятност нещо, което може да направите, за да помогне.

Тази статия първоначално се появили Women'sHealth САЩ.

Били ли сте уловени от BTS с капак звезда Моли Кинг все още?

Свързани новини


Post Здраве

6 трика, за да стане човек, който може да заспи в минути

Post Здраве

Въпрос: защо съм толкова уморен в понеделник?

Post Здраве

Симптоми на мигрена - 10 признаци, че това е повече от главоболие

Post Здраве

Супермаркетите извадиха 700 000 заразени яйца от рафтовете си

Post Здраве

5 най-добри природни енергийни усилватели

Post Здраве

Станах в 5 сутринта за седмица, за да видя дали мога да стана сутрешен човек

Post Здраве

Есте лаудер разкрива своята кампания за повишаване на осведомеността за рак на гърдата през 2018 г. с Елизабет Хърли

Post Здраве

Вашият офис чай навик е укрепване на зъбите

Post Здраве

Какво се случва, когато сте диагностицирани с pcos

Post Здраве

7 начина да изключите мозъка си, за да можете да спите през нощта

Post Здраве

4 начина за оцеляване на празничния стрес

Post Здраве

18 Сънят факти, които ще революционизират вашата дрямка