6 начина да спрете да удряте всяка сутрин | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 начина да спрете да удряте всяка сутрин

6 начина да спрете да удряте всяка сутрин

Ако ви е трудно да се събуди и като цяло да има омраза и омраза с аларма, четете нататък и никога не натиснете отново дрямка

7 от 10 възрастни призная, че те прекарват своето пътуване до работното място в "зомби държава", защото те са все още толкова уморен - звучи познато?

Ако вашата неспособност да се събуди се простира до пристрастяване към бутона дрямка на будилника си, а след това ние имаме само върховете имате нужда.

Събуди се по-щастливи и по-бързо с тези лесно приети навици.

load...

1. Използвайте Естествена Светлина да се събудя

Преди години хората не са имали будилници, така че как те успяват да се събуди навреме? Станаха със слънцето.

Докато ние ще признаем, че през зимата слънцето става по-късно, отколкото го правим понякога, главницата остава добро.

Избягвайте плътни щори и дори да ги полуотворена (улично осветление, позволяващи), така че можете да се събудите с естествено зората.

load...

ПРОЧЕТЕТЕ: 7 причини се чувствате уморени през цялото време

2. Сложи си Аларма извън обсега

Ставане от леглото е половината от битката.

Ако трябва да ставам да го включите от теб ще бъде много по-малко вероятно да се върна в леглото и да се повтори.

3. Пребоядисани

Проучванията показват, че събуждането на ярки цветове може да увеличи умствената си пъргавина и настроение.

load...

Топлите цветове като розови и червени могат да увеличат щастлив хормон: допамин.

Време е да се мотае някои доста завеси?

ПРОЧЕТЕТЕ: 4 научно доказано Hacks за по-добър сън

4. Играйте Някои Музика

Сложете нещо, което ще повиши настроението ви и да ви държи буден. Дали това е нещо, което можете да танцувате или подкаст, че не мога да чакам да чуя следващия транш от.

Просто се опитайте да изберете нещо, което не разполага с сънотворен ефект!

5. Да се движат

Събуждайки се тялото ви ще се събуди ума си, затова ставане от леглото, веднага след като си алармата ще направи всичко различно.

Танцувайте около стаята си, докато сте се облича или опитайте стречинг.

6. Отида да спя-рано

За съжаление, това е най-очевидното и лесно-каза-малко от направил инструкция.

Ако наистина се борят да държите очите си отворени през нощта, може да се наложи да се мисли за това колко сън сте се.

Дори и на 15 минути ще започнат да изплати си сън кат.

Ако все още не мисля, че това ще бъде достатъчно, за да ви завлече далеч от олекотена завивка, проверете нашия пикап от най-добрите продукти за да ви помогне да се събуди по-щастливи.

 

Свързани новини


Post Здраве

8 начина да разрушите, когато имате вашият период

Post Здраве

Науката потвърждава, че витамините от бременността не си заслужават

Post Здраве

Трябва да видиш зашеметяващия начин, по който тази жена документира двойната мастектомия

Post Здраве

7 причини вашият период е по-тежък от обичайното

Post Здраве

Като се има предвид третирането с ivf? Не си сам

Post Здраве

Може ли велосипедът да засегне плодородието на партньора ми?

Post Здраве

5 начина, по които вашият период нарушава стомаха ви

Post Здраве

Колко наистина знаете за менструалния си цикъл?

Post Здраве

5 от най-добрите приятелски маршрути за бягане

Post Здраве

Мускулите, които трябва да работите за по-добри оргазми

Post Здраве

Как вашият период влияе върху вашата тренировка?

Post Здраве

Знакът, който предвижда колко дълго ще останете плодородни