6 лесни стъпки за избягване на махмурлук | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 лесни стъпки за избягване на махмурлук

6 лесни стъпки за избягване на махмурлук

Експерт тежи да те спре чувства малко деликатен сутринта след това.

Туй сезон за почивка празници - но когато се появи, за да работят и да се чувстват твърде рискован, за да получите в асансьора, че просто не е този.

Едно проучване от Карон пречиствателни центрове, американски съоръжение за наркотици и алкохол, установи, че 64% от американците действително се обади, че е болен, или познавате някой, който има, becuase те са твърде деликатно да се изправи пред офиса след почивка партия.

load...

И ние можем само да си представим, че Великобритания статистики ще бъдат подобни. Проучването, проведено от Harris Interactive от името на Caron, попита повече от 2000 възрастни за поведението те показват и наблюдава след като присъства на празник партия. В допълнение към 64% обажда от работа, 61% от участниците в проучването също така каза, че те или някой те знаеха, бяха влезли в работа със закъснение или наляво-рано от работа на следващия ден. И на тези герои, които са успели да го трудно навън и да остане на работа, 46% имали проблеми да свършат своята работа ден за ден.

load...

Клиничен психолог Харис Stratyner, Ph.D., вицепрезидент на Ню Йорк Клинични Регионалните служби на Caron лечебни центрове, казва, че "хората не трябва да приемат този вид риск с техния стандарт на живот", като не искате да се види постоянно изостава по време на работа. Той не само се отрази на репутацията си, но настоява себе си твърде трудно, когато тялото ви не е за нея може да се отрази неблагоприятно на вашето здраве.

load...

Така че, ако искате да се насладите на празничната питие (или две), и все още го правят, за да офиса на следващата сутрин, опитайте следните съвети, за да сведе до минимум всички вреди:

1. Не го превръщат в КОНКУРС

Жените могат да бъдат в състояние да направи всичко за същата работа като мъже, но научно женски състав на тялото има по-висок коефициент на мазнини-вода, отколкото при мъжете, така че ще се напие много по-бързо от другата половина. Не наистина да обясни защо те са винаги тези, които се препъваха дома все пак.

2. Поставете ограничения на предварително

Преди да изляза, си казваш, че си спират на две. По този начин сте взели решение, а трезвен, че е по-вероятно да се придържате към по-късно, когато вашата преценка е малко по-, хм, нарушено. "Един добър правило е никога да има повече от две питиета," Stratyner подсказва. И говорейки за нарушена преценка, поддържане на тази граница, дори може да предотврати увеличаването на бира очила далеч.

3. DRINK CLEAR

Видът на алкохол пиете може да направи голяма разлика. Придържайте се към изчистване на течности, а не тъмни такива. Ясно ликьори, като ром, водка и джин, имат по-малко конгенери, страничен продукт на ферментация. Конгенери-богати напитки като бренди, коняк, уиски, текила и е по-вероятно да ви накара да се чувствате малко по-деликатен на следващия ден. Опитайте се да се избегне също сладки напитки и газирани напитки, като плодови коктейли или шампанско, които се абсорбират в кръвта по-бързо, така че ще отиде направо в главата си.

4. KEEP ЯДЕНЕ

Да всички знаем, че никога не трябва да се пие на празен стомах. Но не само запълнят преди да тръгнете. Д-р Stratyner препоръчва, "яде както преди, така и пиете, докато сте пиене", за да се избегне чувството, малко по времето на следващата сутрин. Най-добре? Grill няколко аспержи копия за бързо предварително парти закуска. Изследвания от Корея установено, че екстракти, взети от аспержи листа и издънки се увеличили количеството на ензим, използван да се съборят алкохол. Yum.

5. ЗАМЕСТНИЦИ SIPS

Смесва се на питието си - и никой не означава, бира след това вино. С всяка пиете ли, надолу чаша вода, както добре. Той ще очисти вашата система е малко, а също и да ви изпълни по-бързо, което означава, че се пие по-малко. Доверете ни се - тялото си (и банкова сметка), ще ти благодаря.

6. KEEP CHUGGING СУТРИН (просто не Booze)

Ако се събудите на следващата сутрин и все още се окажете малко по-лошо за износване, се придържаме към H2O. Много от най-големите симптоми на махмурлука, като главоболие и умора, се дължат на тялото ви е напълно обезводнен. Stratyner съветва: "Пийте чиста вода, колкото евентуално можем. Тя ще ви помогне промиване на алкохол от системата. "

Части от тази статия първоначално се появи на здравеопазването на САЩ за жени, с допълнително докладване от Лия Zerbe, Rodale.com

Свързани новини


Post Здраве

Уебсайтът, който може да ви спаси живота

Post Здраве

Размерът на съня, който ви оставя по-склонен да се разболявате

Post Здраве

Топ 10 храни за захранване на мозъка ви за натоварен ден на работното място

Post Здраве

Програми за тревожност, сън и здраве: наистина работят ли?

Post Здраве

Картината на тази жена показва какво е наистина да има ендометриоза

Post Здраве

Каква храна да ядеш, за да улесниш ibs

Post Здраве

Една жена целуна кучето си, почти умря - ето защо

Post Здраве

Здравословно не винаги = без сърдечен удар

Post Здраве

Орторексия: разстройството здравословно хранене

Post Здраве

Животът на студа

Post Здраве

Моделът с марката твърде голям удря абсурдните индустриални стандарти в перфектно видео

Post Здраве

Какви са въпросите ви за съня, които се опитват да ви кажат