5 признаци, че може да се възползвате от терапията | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 признаци, че може да се възползвате от терапията

5 признаци, че може да се възползвате от терапията

Ето как да започнете разговора.

Нови researchsuggests, че пациентите да направят по-голям напредък към преодоляване на тревожност, страхове и фобии, когато техните терапевтични сесии са планирани през нощта. Проучването установи, че сутрешните сесии подпомагат лечението преодолеят паника и тревожност и фобия избягване по-добре, защото това е, когато нивата на кортизол - естествен хормон - са най-високи, каза клиничен психолог Алисия Д. Meuret, Southern Methodist University, Далас.

Това каза на резервацията първата си терапия сесия идва със собствените си тревоги. Ние да разгледаме, когато тя може да ви помогне най-много. 

Говорещи лечения могат да помогнат с цял спектър от въпроси, свързани с психичното здраве. Може да се говори за това с приятели или семейството. Но може би проблемът, който е уловил в главата ти се чувства твърде голям, или дълбоко, или объркан. Може би това не могат да бъдат поделени в спретнати изречения, които се плъзгат от езика над отвара. Ние използваме терапия като съкращение за да говори проблеми през с професионален. Но не се показва до съдържанието спагети на мозъка си на непознат обикновен странно? Имаме нужда от вашата да се знае покрити. 

Необходимост не е всичко. "Някои хора намират терапия полезно за положително развитие, почти като треньор", отбелязва регистрирани и експерт консултант консултации психолог д-р Карина Ериксен. Когато става дума за психическо здраве, ние нямаме бисквитки умове, но ако сте се чувствали някое от следните, д-р Eriksensuggests може да се възползва от разговор с про...

load...

"Не мога да се справя с ежедневието"

"Намаляване на функциониране подсказва за различни психологически трудности. Може да се depressedand липсва мотивация или може да се безпокои и рутинни задачи ви смаже. В допълнение, drinkingor приемате лекарства за излишък може да е знак, който се опитвате да се лекувам самостоятелно или изключване от трудна ситуация. " 

"Аз винаги излитането на дръжката"

load...

"Стрес, anxietyor депресия, може да бъде в основата.

"Моят фокус е заснет"

"Нарушена концентрация е чест симптом на депресия. Други проблеми могат да причинят това също, като натрапчиви или завладяващ мисли, или тревожност.

"Аз не се насладите на... Ами... Нищо"

"Тя може да бъде предупредителен знак на депресия или тревожност, ако спрете да чувствате радост във всички области."

load...

"Аз съм се борят с промяна"

"Ако сте опитали да направят положителни промени в живота си - всичко от предприемането упражнение да се отърве от токсична връзка - но не може да се придържаме към тях, може да ви е от полза да се работи през препятствията с професионалист. Терапия може да бъде полезно по всяко време на голяма промяна - независимо дали това е нова работа, преместване в ново жилище, или да стане майка ".

Вашият лекар винаги е добра първа пристанище на спиране, ако се бори с проблеми с психичното здраве. Посетете mind.org.ukfor ръководство за това как да се подготвят за първото си назначение. 

Свързани новини


Post Здраве

Топ 10 храни за добър нощен сън

Post Здраве

Ето защо правите повече за вашия период

Post Здраве

6 начина да спрете да удряте всяка сутрин

Post Здраве

7 начина да постигнете целите на тялото си, дори ако никога не достигнете достатъчно сън

Post Здраве

Кой проследяващ период е подходящ за вас? Какво става

Post Здраве

Излизане от хапчето: какво трябва да знаете

Post Здраве

Вашият контрол на раждаемостта наистина ли кара да наддавате?

Post Здраве

5 ежедневни ритуали, за да се намали тревожността

Post Здраве

Ето защо се чувствате по-загрижени след безсънна нощ

Post Здраве

Как започнах да преодолявам 20-годишната сънна тревожност и безсъние

Post Здраве

Знакът, който предвижда колко дълго ще останете плодородни

Post Здраве

Имате ли нужда от цифрова детоксикация?