5 от най-стресиращите празнични ситуации и как да се справят | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 от най-стресиращите празнични ситуации и как да се справят

5 от най-стресиращите празнични ситуации и как да се справят

Страни, кайма пайове и кънки на лед? Прекрасна. Подарък за пазаруване, в подзаконовите нормативни актове, както и намирането на екипировка офис парти? Aaarrrgh! Ето ти план за действие.

Не ни разбирайте погрешно, ние обичаме празничния сезон. Но за всеки топло и размита момент, има и друг от паника и почти весело срив. Ето защо ние сме подслушвани Life Coach и стреса експерт Карол Ан Ricefor нейните съвети за това как да оцелеят най-стресиращи събития през декември с взаимоотношения, здраве и здрав разум непокътнати. Моля.

1 В-закони

Независимо дали става дума тъща си поеме кухнята дойде Коледа или свекър си източване цялото червено вино, преди да е дори греяно, занимаваща се с роднини оглавява нашия списък с най-стресиращи ваканционни сценарии. 

load...

"Едно от първите неща, които трябва да запомните е, че не може да угоди на всички и нито трябва да се опитате", казва Райс. Тя извежда валидна точка - не забравяйте да помисли за щастието си, също. Разбра ли? Добре. Сега провери трите най-добри съвети Райс за управление на практика:

  • "Къщата не трябва да се търси добра картина, така че не се поти малките неща като почистване и почистване на прах - да се стреми към уютен не House Beautiful". Хубави свещи и хубави декорации могат да скрият домакин на домакинска грехове, тя съветва.
  • load...
  • "Питайте вашите роднини да донесе около стари семейни фотоалбуми - това ще запази всички развеселен в продължение на часове и най-лошото, че ще страдат е терминал скука." Genius.
  • "Една гореща и напрегната домакиня не е най-добрата им, така че се подготви напред, да си поръчате храна за тържества онлайн, да реши предварително, че ще се насладите на тази и да се изгради във времето за релаксираща вана, преди да пристигнат гостите ви." Това е заповед.
  • load...

2 Присъства пазаруване

Боря търговските тълпите по Коледа е сигурен начин да има общо стрес-фест. Пазете си здрав разум непокътнат с експертни съвети на Райс:

  • Бъдете организирани. "Направете списък на които ще трябва да купуват, какво да ги вземем, работа бюджета си и да планират стратегия за това къде да пазаруват, за да ги купуват. Това спестява време и енергия", казва Райс. Когато се съмнявате, не се страхувайте да се питат хората това, което те искат до предно може да не е изненада, но те ще получат това, което искат и да спестите стреса от измислянето на идеи или скучна работа на пост-Коледа възвръщаемост. Лесно.
  • Неочаквани гости? Urgh. "Купи много неутрални подаръци - ваучер за магазина, далеч по-приятни неща, свещи, вкусен напитки, които ще бъдат приети добре от всеки, и могат да се съхраняват като стои" Райс подсказва.
  • Пазарувайте онлайн. "Това спестява време, енергия и ще поддържате нивата на стрес хубаво и дори". Но се уверете, че сте в, когато те пристигнат все пак!

3 Семейни Редове

"Коледа винаги е ситуация на повишена емоции, сложни нужди, които трябва да бъдат изпълнени и хиляди различни очаквания", казва Райс. Избягвайте семейна драма от отдаване под наем на необходимостта да се контролира и да се даде на хората пространство, за да направи това, което те искат прекалено, тя съветва. Ей, Блек Айд Пийс го каза най-добре: "Вие не искате никой драма, Не, не драма, не, не, не, не драма."

  • Бутане семейство и приятели заедно в атмосфера на веселие в сила може да бъде бомба със закъснител. "Предложи разходки, разпредели домакинска работа и да накараме хората пригласяха и помагат", казва Райс.
  • "Ако знаете, че трудни ситуации ще възникнат или че те могат да бъдат конфликт, планират бъдещето си с игри, дейности, стари филми, фотоалбуми, които да задържат хората впечатлена и заети."
  • "В най-лошия случай, да избяга в спалнята и го извади на една възглавница и да се върнете сълзене мир и добра воля." НЕ се отправят към кабинета на алкохол (както примамливи, тъй като може да бъде).

4 Изборът монтаж в партия инвентар

Офис коледното парти е шанс за вас да пускам и да се възнагради след една година упорита работа (не е извинение, за да snog на fittie в IT, ум). Но намирането на подходящо облекло, което казва професионален andparty могат да бъдат трудни. Това са най-добрите съвети Райс:

  • Отказ за готино класически комфорт над корсет стилове високо техническо обслужване, ако искате да се насладите на сезона парти в стил. "Тесни дрехи могат да предизвикат стомашно разстройство и могат да ви направят да изглеждате и да се чувствате по-овързан от пуйката Коледа. Имайте агонията на убийци токчета до минимум с парти сгъваемо помпи за този рязък изход, недостиг на таксита и страховитите дълго ходене до вкъщи, "предполага, ориз. Не може да се забавлявате, без токчета ви? Кликнете тук за най-добрите съвети, за да оцелеят на партията в най-хубавите си обувки на висок ток.
  • "Управление на вашите финанси по това време на годината може да бъде много стресиращо. Ако бюджетът ви няма да се простират до пълно снаряжение страна инвестира в някои диви и фънки аксесоари за миг гардероб грим свърши."
  • Щук за пари? Опитайте се просвам (безплатно, IOS и Android). Подобно на прахан за мода прокарате пръст през главната улица купува (ASOS, Topshop и Missguided) и надясно, когато видите нещо, което желаете. Ако се полакомиха-след кирки влезе в продажба, ще получите имейл за да ви уведомим. Рейтинг.

5 Да бъдеш далеч от дома

Разбира се, това е прекрасно, не се налага да се направи всичко за готвене, но празнува празниците далеч от дома идва с безброй стресови ситуации. Какво става, ако не ви харесва храната? Какво става, ако ще трябва да използвате тоалетната в средата на вечеря? Не се притеснявайте - Райс е, което ви трябва.

  • "С всички храни, богати, които се предлагат, се опитват да направят информиран избор и да изберат за салати, постно месо, риба и леки сосове, за да запази ваканционни паунда от трупат. И ако знаете, че ще бъде яде богати и тежки ястия предварително опитате за да компенсира другите си часове за хранене с шейкове, супи и салати ", казва Райс.
  • Баня в непосредствена близост до трапезарията? Неудобни. "Сложете тоалетна хартия в купата първо да заглуши тоалетни" звукови ефекти "!"
  • "Опитайте се да запазите вашата нагласа за периода след Коледа, когато наддаването на тегло и сивите месеца може да бъде депресиращо." С други workds, не всеки ден през декември трябва да бъде пълно избиване.

Свързани новини


Post Здраве

Ето какво искам хората да знаят за подкрепа на приятел, който преживява спонтанен аборт

Post Здраве

Топ 10 храни за добър нощен сън

Post Здраве

Ексклузивно: бебешко излъчване на техника, баре тренировка видео

Post Здраве

Как да се справяте с безпокойството, когато се чувствате претоварени

Post Здраве

4 естествени начини за успокояване на болката в периода

Post Здраве

Този фитнеслог от фитнес преминава от подуване до коремни мускули за 12 часа

Post Здраве

12 лесни начина да събудите красотата си

Post Здраве

Използвах само естествен дезодорант за 3 месеца - ето какво се е случило

Post Здраве

8 лесни начина да увеличите плодородието си

Post Здраве

Това е начина, по който вашето разтоварване се променя според вашия цикъл

Post Здраве

Трябва да видиш зашеметяващия начин, по който тази жена документира двойната мастектомия

Post Здраве

6 напълно общи вагинални въпроси, които сте прекалено смутени да попитате