5 най-добри природни енергийни усилватели | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 най-добри природни енергийни усилватели

5 най-добри природни енергийни усилватели

Следващия път, когато плъзнете, да се възползват от пълната мощ на сетивата си, за да рита на тялото и ума в висока предавка

Слушането на музика в продължение на около един час на ден може да помогне за намаляване на умората, според едно скорошно проучване. Музика също може да играе ключова роля в растежа и възстановяването на клетките, поддържане вътрешностите пъргави, казва биохимик Miguel Angel-кмет-Чавес, доктор по медицина Просто се уверете, че ударите са, добре, оптимистичен, дали музиката е Gaga или Моцарт. Друга тактика: Обадете се на мама или добрите си приятели. Изслушване подкрепяща, познат глас подсказва на мозъка, за да се освободи окситоцин, стрес борба, настроение-подемна хормон, според Лесли J. Seltzer, доктор, кандидат на науките колеги в катедрата по психология в Университета на Уисконсин в Медисън ,

2. Докоснете

Ако мисълта за schmoozing на парти кара да искам да пълзи под завивките, слушайте: Ръцете ви могат да бъдат в състояние да ви постави в настроение смесването. Изследователи от Харвард, Йейл и Масачузетския технологичен институт са установили, че хората гледат социализиране като трудна след докосване груб обект. Поддържане на нещо гладко удобен подобни пръстен с плосък камък, който можете да търка с палец-може да помогне успокои вашите социални пеперуди, казва проучване съавтор Джошуа Акерман, доктор на науките, на Слоун от Училището по мениджмънт на Масачузетския технологичен институт. За да смекчи още повече, попитайте партньора си за ръка и масаж на краката, което може да намали сърдечната честота, според списание Neuroscience Автономна: Basic и клинична.

load...

3. Sight

Жълтото е цветът най-тясно свързани със здравословна настроение; други положителни нюанси включват оранжево и лилаво. Опитайте се да използвате тези тонове по стените и да попълните някои вази с подобно сенчести цъфтеж. Можете също така да получите удар енергия от седнал близо до светлинна кутия за 45 минути на ден (да купят един по usa.philips.com). Това е без хапче начин за повишаване на бдителността по време на будно състояние, според проучване от Harvard Medical School и в Североизточния университет.

load...

4. Мирис

Изследванията показват, че когато хората в нощните клубове са изложени на портокал или мента аромати, те докладват по-положителни преживявания-и танцувате цяла нощ! И миризмата на мента, естествен стимулант, може също така да потуши стреса, според theNorth American Journal по психология. Разтрийте спад на един от тези етерични масла (или канела, което също може да ви ококорвам се) върху китките си, когато нивото на енергията започва да се стича. А потупване на аромат на лимон също може да блъскам си блаженство, се казва в проучване на британския вестник психология.

load...

5. Вкус

Говорим за жажда за живот! Микс от охлаждане и остър цитрусови аромати може да си енергия чрез активиране на нерви в устата, гърлото и носната кухина, която предизвика повишено ниво на мозъчната дейност, казва Дейвид Labbe, Ph.D., сензорна учен в Центъра за изследване на Nestle в Швейцария. Дъвки и друг начин за подобряване на енергийната, според списание Neuroscience Хранителна. Напрежението в мускулите, която идва с дъвчене може да увеличи сърдечната честота и бдителност, и стимулира нервната система, казва авторът на изследването и психолог Анди Смит, Ph.D.

Свързани новини


Post Здраве

Едно честно откровение на една жена за страшната реалност на ражданията в секцията

Post Здраве

6 неща, които всяка жена трябва да знае за тестовете за бременност

Post Здраве

Вашето окончателно ръководство: как да управлявате хормоните си през целия месец

Post Здраве

Излизане от хапчето: какво трябва да знаете

Post Здраве

3 естествени начини мъжете могат да повишат плодородието

Post Здраве

6 симптома, които не сте разбрали, са били pms

Post Здраве

Колко наистина знаете за менструалния си цикъл?

Post Здраве

Какъв е вашият период на кръвна консистенция означава за вашето здраве

Post Здраве

Вагинално здраве: когато прекомерното ви освобождаване от отговорност не е нормално

Post Здраве

Защо жените могат да бъдат изложени на най-голям риск от дефицит на желязо

Post Здраве

13 неща, които не осъзнавате, намаляват плодородието ви

Post Здраве

Личният треньор, който продължи 8 години без време - и го върна