5 най-добри медитационни помощни средства | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 най-добри медитационни помощни средства

5 най-добри медитационни помощни средства

Свещи, тамян и Буда фигурки не са необходими за успешна медитация. Но няколко успокояващи аксесоари ще ви помогнат да постави в правилното настроение за почивка.

Жасмин Delight чай, $ 4.50, Ритуали

Изчистете съзнанието си с ободряващ, богати на антиоксиданти отвара от зелен чай. Perfect, за да получите в настроение за медитация.

Чакра спрей, $ 29, Aveda

Оставете притесненията на деня си зад себе си, с Spritz на изцеление, балансиране етерични масла за подпомагане на вашите дълбоки ритуали с дишането.

load...

Медитация музика

Търсене за "музика за медитация" в качи (или на Spotify), за да се намери на плейлиста, която отговаря на настроението ви. Веднъж намерили любимо заложете на ниска, за да помогне за изграждане на успокояващ атмосфера, която ви позволява да се съсредоточи върху изкуството на медитация.

Стрес корекция, $ 31, Aveda

"По-малко стрес е на един дъх разстояние": опитайте Rollerball концентрат за chillax-ING в движение, или салон назад във успокояващ предварително медитация баня, за да донесе на Дзен.

load...

Жасмин мечта свещ, $ 19.50, Ритуали

Това повдигане аромат свещ отговаря на всички кутии за специална атмосфера, която ще успокои вашите чакри. Запазете за медитация сесии като чувствен помощ, за да се успокои ума си с релаксиращи аромати на жасмин и иланг.


5 Мини мантри, за да получите в задника на скорост



Никс, че в понеделник (или вторник, или в сряда.) Усещане с тези мотивационни мантри от екипа на WH. Не забравяйте да ни кажете ваш!

load...

Хари Winfield, Junior Designer

Намери мантри от останалата част от екипа - и редактор най-широко Виктория Пендълтън - в октомврийския брой, на пазара е с предприятието (или изтеглете цифров издание)

Ник Thackray, Арт директор

Намери мантри от останалата част от екипа - и редактор най-широко Виктория Пендълтън - в октомврийския брой, на пазара е с предприятието (или изтеглете цифров издание)

Фей О'Съливан, заместник-член на редактора

Намери мантри от останалата част от екипа - и редактор най-широко Виктория Пендълтън - в октомврийския брой, на пазара е с предприятието (или изтеглете цифров издание)

Карън Фостър, моден редактор най-широко

Намери мантри от останалата част от екипа - и редактор най-широко Виктория Пендълтън - в октомврийския брой, на пазара е с предприятието (или изтеглете цифров издание)

Кейти Мълой, заместник-редактор


Може ли да те прегърна A Day Дръжте Бъгс Away?



Страхотни новини: Оказва се, прегръдки подобрява Вашето здраве. Тъй като, ако ние трябваше извинение

Няма нищо по-добре, когато се чувствате надолу. Така че, любителите прегръдка, радвайте се! Нови изследвания показват, че не просто да ви накара да се чувствате добре - това също може да помогне да ви попречи да се разболяват.

Проучването на университета Карнеги Мелън открили връзка между честите прегръдки и намален риск от инфекция от обикновена настинка. Доказано е също така, че тези, които правят опит да се разболеят по-леки симптоми, ако съм имал редовни прегръдки.

Изследователите разглеждат 404 здрави възрастни, които бяха дадени на въпросник за оценка на това колко често те са получили прегръдки и какво ниво на лична или отношения конфликт те имали в продължение на две седмици. След това те са били изложени на обикновена настинка вирус (хубаво) и наблюдава. 

"Ние знаем, че хората, живеещи в продължаващите конфликти с други са по-малко в състояние да се бори с вирусите. Знаем също така, че хората, които съобщават, че социалната подкрепа са частично защитени от влиянието на стреса върху психологически състояния като депресия и безпокойство", заяви проучване лидерът Шелдън Коен.

"Ние тествахме дали възприятията за социална подкрепа са еднакво ефективни при нас предпазва от стрес-индуцирана податливост на инфекции, а също и дали получаване прегръдки може отчасти да се падат тези чувства на подкрепа и да се предпазват човек срещу инфекция."

Резултатът? А победител. Социално подпомагане включително прегръдки намалена чувствителност към болестта, както и облекчени симптомите, ако те са се зарази.

Авторът обяснява, че прегръдки намалят нивата на стрес на индивида, което от своя страна може да намали тяхната уязвимост към заболяване.

Така че, това го урежда. Забравете смях - всички сме за прегръдка медицина. И всяко извинение за една сладка снимка.


Hug го: разкрива проучване Прегръдки дадем отговор на обикновената настинка



Кой знаеше? Хората, които прегръдка дневно са начин по-малко вероятно да се получи настинки.

Чудесна новина, ако сте докачлив-Feely тип: ново изследване, публикувано в Психологически Scienceshows че хората, които обгръщат всеки ден са начин по-малко вероятно да се настинки, отколкото се гушка-avoiders.

400 възрастни взеха участие в проучването, което имаше доброволци казват изследователите дали те ще се чувствах напрегната по време на деня, както и дали те ще са прегърна, в течение на няколко седмици.

След това участниците са били изложени на обикновена настинка вируси (да, наистина!) и познайте какво? Редовни Huggers са значително по-малко вероятно да се покаже симптоми на настинка, отколкото тези, които бяха шмугна ежедневно прегръдка!

Съавтор Шелдън Коен, д-р, експерт психолог и стрес в университета Карнеги Мелън, казва едно възможно обяснение се крие във връзката между физически контакт и намалява стреса. Прегръщаме също е знак, че имате мрежа за социална подкрепа и интимни връзки с други - друго тревожност-убиец.

Когато сте стресирани, хормона кортизол залива тялото си - което потиска имунната система. Ако прегръдки накарат да се почувствате по-малко притеснени, логично следва, че имунната ви система остава tickety с пръстче, също.

Резултатът? Студени вируси се пребори по-често, преди да са се задълбочили. Коен казва, до 32% от система стимулира имунната свързани със социалното подпомагане може да бъде до прегръдки.

Така че следващия път, не се колебайте да се отвори ръцете си - той може просто да ви спести няколко кутии с Lemsip за установяване на ред.


Свързани новини


Post Здраве

Невероятната картина показва, че няма две същите бременности

Post Здраве

6 причини за тежко вагинално изпускане

Post Здраве

Какво трябва да знае всяка жена за синдрома на токсичния шок

Post Здраве

9 начина да победите топлината и да заспите при високи температури

Post Здраве

Това, което наистина изглежда като 24-часово постно тяло

Post Здраве

7 причини да се чувствате уморени през цялото време

Post Здраве

6 мастурбационни грешки, които подкопават вашия оргазъм

Post Здраве

В интернет се губи над това чудовище на човек за контрол на раждаемостта

Post Здраве

7 причини имате спазми, които нямат нищо общо с Вашия период

Post Здраве

7 вида неща и това, което те се опитват да ви кажат

Post Здраве

Търсенето на физическо съвършенство се е разпространило до зърното и става все по-екстремно

Post Здраве

Какво трябва да знаете за смяната на марката тампон