5 начина, по които вашият период нарушава стомаха ви | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 начина, по които вашият период нарушава стомаха ви

5 начина, по които вашият период нарушава стомаха ви

Плюс това какво да правя, за да управлявате вашите симптоми

Като че ли промени в настроението, спазми, и апетита на не са направили това време на месеца, малко любимите ви време, има добър шанс, си цикъл може да ви изпрати кандидатира за банята. Ето какво точно се случва с корема си, когато имаш менструацията-и как да се ш * т под контрол, буквално:

Може и да присъстваш Повече

По време на първите няколко дни от менструацията, тялото освобождава простагландини-хормон-подобни съединения, които имат тон на сложни функции, включително задействане контракции на матката (здравей, крампи). За съжаление, тези простагландини не просто да останат в матката; някои отклоняват към червата, което накара го да се свие (и добре, че знаете какво се случва от там). "Простагландините имат ефект върху гладката мускулатура на червата и всъщност е гладката мускулатура", казва Дженифър Гюнтер, MD, на об-Гин в Сан Franciso и популярен блогър.

load...

Можете да отидете по-малко

Въпреки това, не всички жени да получат тази допълнителна движение, казва Гюнтер. Когато жените отиват по време на цикъла им, често се дължи на излишък на простагландини; ако сте склонни да се запуши, тя може да бъде, защото тялото ви прави по-малко простагландини.

ПРОЧЕТЕТЕ: 3 бита на новини, които ще направят Вашият Период лесно

Е по-вероятно да получите пистите

load...

За пореден път тези простагландини са виновни за привидно извън никъде пристъпи на диария по време на първите няколко дни на менструацията. В действителност, това може да е знак, че имате особено голям размер на простагландини плаващи чрез тялото си. "По-свободни столове от нормалното, се налага да отида до тоалетната по-често и се чувстват по-спешност подобни, аз трябва да тръгвам сега всички са много чести нежелани реакции на рязкото покачване на простагландини," казва Гюнтер.

load...

Тези глад не помагат Или

Много от жените се промени диетата си преди и по време на периода, казва Гюнтер, и ако сте я изтласкат богата на фибри, плодове и зеленчуци, с прости въглехидрати и захар, които ще променят нормалните си навици движението на червата и може да откриете себе си ще банята по-малко.

Стрес и тревожност не помагат Или

По ирония на съдбата, stressingabout независимо дали ще го направи през работното ви място, без да се налага да използвате (бруто) влак тоалетната или чувство на безпокойство за вонящи новия си приятел от банята може да направи вашата ситуация по-лошо и да ви накара да трябва да отида повече, казва Гюнтер. "Има повече неврони в стомашно-чревния тракт, отколкото в мозъка и гръбначния мозък", казва тя. "Когато се изнервят, го хвърля на червата повреден."

ПРОЧЕТЕТЕ: Колко знаят за менструалния цикъл?

За щастие, има неща, които можете да направите, за да си рутина работи безпроблемно през това време на месеца.

Вземете Ибупрофен 24 часа преди срокът започва да тече

Това предотвратява освобождаването на простагландини, ограничаване на сумата, която ще плува около тялото си по време на първите няколко дни от цикъла (и понижаване на вероятността да имате проблеми с червата, в резултат). "Най-важното е да се започне ибупрофен преди началото на периода на", казва Гюнтер. "В противен случай, вие играете догонване и няма да получите същия превантивен ефект."

Почистване на вашата диета

Искаш ли вдъхновение за да се избегне пропадайки в тези PMS глад за шоколад, хляб и всичко пържени? Имайте предвид, че всички храни, които обикновено предизвикват храносмилателни неволи ще сеят още повече хаос, когато имаш период си.

Друг съвет: Да се ​​избягва стомашно-чревни стимуланти, като кафе, сушени сини сливи, както и твърде много вода, ако сте склонни да отидат повече средства за период; направя обратното, ако сте по-вероятно да бъдат запек.

ПРОЧЕТЕТЕ: 8 начина да де-Балон Когато имате Период

Помислете Going On Хапчето, ако това е Постоянно Bad

Жените отделят повече простагландини, когато те овулация заедно с техния цикъл. Тъй като контрол на раждаемостта pillsprevent овулацията, менструацията ще дойде с много по-малко акане предизвикващ простагландини, ако сте на противозачатъчни хапчета. (Това обяснява и защо е възможно да имате повече крампи, когато отидете на разстояние от хапчета, казва Гюнтер.) Все пак, Гюнтер предупреждава, че става на Pillis крайна обработка, ако всичко, което наистина се опитва да направи, е лечение извън повреден баня навици, които траят само за един или два дни

Отделете време, за да се оцени какво е нормално за вас

Ние го получите: Това не е точно като вашите навици за баня са в горната част на списъка с теми, които да говорят за. Но ако червата са типично смешен-и стават още по screwier когато имате период-то ви може да ни насочи към по-голям проблем, казва Гюнтер. "Около 12 процента от населението има синдром на дразнимото черво [IBS], състояние, при което може да се наложи редуващи се запек и диария, и IBS симптоми могат да се влошат, когато имам менструация", казва тя.

Ако подозирате, че може да се занимава с IBS, консултирайте се с вашия лекар или гинеколог за възможностите за лечение, които ще ви помогнат да намерите облекчение всички месец.

Тази статия първоначално се появи на здравеопазването женско списание.

Имаш Период въпроси сте твърде неудобно да попитам? Не се притеснявайте, ние сме ви приготвили. 

Свързани новини


Post Здраве

7 причини вашият период е по-тежък от обичайното

Post Здраве

Защо повече млади жени от всякога пропускат периоди

Post Здраве

Дали тази вирусна снимка показва нормална матка и менструация на лечението на матката?

Post Здраве

6 неща, които цветът на периода ви казва кръв за вашето здраве

Post Здраве

Какво се случва с вашето тяло (и ум), когато се откажете от приемането на хапчето?

Post Здраве

Майката пресъздава реклами, за да подчертае красотата на стрии

Post Здраве

5 вагинални здравословни проблеми, които са по-често срещани, отколкото си мислите

Post Здраве

6 вида странни (но също и хладни) неща, които не сте знаели за спермата

Post Здраве

Сутринта след хапче: вашият непосредствен говорител

Post Здраве

8 причини жените да използват хапчето, освен като контрацепция

Post Здраве

Истината за това дали наистина съществува мозъчен период

Post Здраве

Контрацепцията, която може да намали риска от улавяне на hpv