21-дневното предизвикателство: седмица 2 на медитацията | BG.GlobalScienceCollaboration.org

21-дневното предизвикателство: седмица 2 на медитацията

21-дневното предизвикателство: седмица 2 на медитацията

В което се стремите към моя Дзен въпреки прекъсвания, отвличане на вниманието и притеснения, че аз не правя тази медитация нещо правилно.

Опитвате се нови медитации за първи път се оказва, че е поучително преживяване. Това е ново, това е забавно, имам напълно отворен ум, когато ги опитвам и аз обикновено съм убеден, след пет минути, че това ще разтърси света ми. Поддържането го, това е различно предизвикателство, всички заедно. 

Събудих се в началото на миналата събота, за да се направят някои ведически медитация, при което Повтарям моята мантра за 20 минути. Десет минути по: приятелят ми реши, че има нужда от мен, за да помогне в намирането на дънките. Беше ми казано, че е нарушен по време на медитация е масивна вести убийство - и сега мога да потвърдя, че напълно е. Бях толкова ядосан. Отне ми 10 минути, за да получите наистина става и сега ми ритъм е тотално объркан.

load...

Моят съвет, ако това ви се случи: да не се побърка и да крещи в гаджето си. А крещи годни wiill съсипе дзен още по-далеч. Вместо това, спокойно обясни, че медитирате, да си позволите допълнителни пет минути, за да се върна в зоната... И диша.

Дръжте отворен ум

Практикувам ведическата медитация всеки ден в продължение на 20 минути и тя се чувства съвсем различно всеки път. Открих, че това е разочароващо в началото. Е аз не го правиш, нали? Имаше ли нещо, което бях забравил? Дали съм седнал в грешната позиция? Ще, собственик на Уил Уилямс медитация, ми каза да не се притеснявам, че на 20 минути от нормалността работи чудеса всеки път, когато го направя, така че просто го приемаме за какво става дума.

load...

Аз също преживя клас медитация в Лондон будистки център, който се намира в реновирана пожарна точно римски път в Източен Лондон. Те имат безплатен медитация отпадналите в класове всеки вторник и сряда и те са отворени за всички. Единични дами отбелязват: много Източен Лондон Готини медитират в рамките на тези стени. Те приветстват всички са ми казвали, но те настояват, че наистина да пълните ползи от медитациите след будизма трябва да се превърне в начин на живот.

load...

Центърът се чувства като спокоен оазис, далеч от шума и суетата на главния път навън. Дворът разполага и с функция за вода, заобиколен от цветя. Стаите за медитация са покрити с възглавници и постелки и във всяка от тях се откроява една златна от пода до тавана, Буда. Това е едно чудесно място за медитация и това е чудесно въведение към будистките учения за начинаещи. Те са много топли и, но аз не мисля, че съм готов да се превърнат в будизма, просто все още. Ако не можете да го направи през да източен Лондон тогава защо не опитате wildmind.org за петминутни практики за медитация, или freebudhistaudio.orgfor въведение.

Чувство за ефектите

Въпреки, че аз получавах сериозно разочарован с намирането на време за медитация, това е всъщност се дължи на факта, че главата ми внезапно бръмчи с нови идеи. Изглежда съм откъснат тези притеснения, които са били постоянно бръмчащи кръг мозъка ми и ми пречат да всъщност се прави нищо. Подчерта за да се подчертае, помниш ли? Мислите ми в момента изглежда да се организират, спокойно, без стрес или паника. Единственият проблем е изключването на мозъка ми, изпълнен с тези нови вдъхновяващи идеи и позволявайки си да се фокусира върху медитацията. Не ме разбирайте погрешно, аз не мисля, че са достигнали общо "zen' състояние, подобно, просто все още, но имам чувството, че ще стигнем до там, или поне доста близо.

Свързани новини


Post Здраве

Изпитаният и изпитан начин да получите петна от вашите дрехи

Post Здраве

Вирусната снимка на лимоните, която помага на жените да открият рак на гърдата

Post Здраве

Най-добрата красота на 7-те най-добри купувачи за момичета и бебета

Post Здраве

Менструалната чаша: 6 неща, които трябва да знаете за лунната купа и още

Post Здраве

Ето какво се случва с вагината ви по време на сухо заклинание

Post Здраве

Как вашият период влияе върху вашата тренировка?

Post Здраве

Ето защо правите повече за вашия период

Post Здраве

Седемте най-лоши неща, които правиш, когато просто не можеш да спиш

Post Здраве

5 вагинални здравословни проблеми, които са по-често срещани, отколкото си мислите

Post Здраве

5 от най-добрите приятелски маршрути за бягане

Post Здраве

Въпрос: може ли тестове за плодовитост наистина да предскажат кога ще изчезне плодородието ви?

Post Здраве

Какво ще стане, когато спите?