Животът, който ще те спре да се храниш | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Животът, който ще те спре да се храниш

Животът, който ще те спре да се храниш

Според едно проучване един много прост трик, за да спрете прекомерно хранене

Ако сте един от онези хора, които констатира, че всеки път, когато дори и да премине през кухнята, трябва да хапнете нещо, то това най-новата проучване ще се превърне в интересна за четене.

Изследването, публикувано в околната среда и поведение, установи, че е имало един прост трик, който помага на жените да ядат по-малко.

Почисти.

Участниците в изследването са били казвали, че може да се яде толкова много или малко храна, тъй като те искаха и в двете разхвърлян и кокетна кухня.

load...

Храната на оферта е комбинация от здрави опции, като моркови и бисквити, с нездравословни продукти, като бисквити.

Резултатите показват, че в небрежен кухните хора ядат два пъти повече бисквитки като чист онзи.

Интересното е в размер на здравословна храна, консумирана не се променя.

Въпреки, че това е едно малко проучване - гледа само на 100 души - това е да се отбележи. Също така, най-вероятно трябва да има чиста кухня, така или иначе, само за да пазят нещата, които познавате, санитария.

load...

За тези моменти, когато не може да помогне да похапвате? Опитайте тези, най-здравословните заведения за бързо хранене по главната улица или да опитате тези 6 начина да победим на желанието да гуляй.


Защо фибри може да бъде отговорът на Контрол на теглото



Влакно от дълго време е смятан тайната за загуба на тегло, но това, което се случва, когато това е годен за ферментация?

load...

Ако поглезят уикенд? След това се трупат по този пребиотик.

Едно проучване от Imperial College London установено, че не само, че тази работа фибри wonderson червата, неговите ефекти също са достигнали хипоталамуса (частта от мозъка, участващи в регулирането на апетита).

Дори изучават лицата, приемащи по-високо съдържание на мазнини, високо съдържание на захар диета, натрупан по-малко тегло, когато те са получили добавка фибри.

Така че това, което е фибри? Казано просто, това е влакно, което не е устойчив на бактериална ферментация в червата.

По време на процеса на ферментация газове и киселини се освобождава в червата, които пазят в храносмилателните процеси тече заедно.

Поддържането на тези газове, с цел също е от ключово значение за ограничаване на стомаха подувам.

Искате ли в тази апетит ограничаване, червата подпомагането чудно?

Опитайте Суонсън Ultra FiberAid ($ 7.94, healthmonthly.co.uk) или да го получите естествено само 15 г артишок, лук или чесън. Това би трябвало да ви държи - и теглото си - редовно.

Искате повече фибри в живота си? Опитайте тези 8 храни с повече, отколкото бихте намерите в сини сливи!


4 начина да победим след тренировка глада



Стратегии за себе си засищат след дейности, без да съсипва резултатите си

След тренировка тялото ви се опитва да попълни своите магазини за гориво, а ако не сте внимателни, можете да отрича цялата си сесия в един пост-упражнение гуляй.

За щастие, има по-интелигентни начини да се притъпи глада. Използвайте тези стратегии и, с малко късмет, вашата тренировка ще доведе до по-равно, не flabbier, корем.

Оттегли се, малко

Енергични тренировки може Форсирайте апетита ви, намира университет Ottawastudy. Тринадесет жени консумират достатъчно, за да замени почти всички калории са изгорени по време на висока интензивност упражнения.

Когато те направиха-ниска интензивност ходене, те са имали здрави апетит, но все пак вкара на 177-калориен дефицит за деня.

Пийнете още

Това е възможно да се сбърка жажда за глад, така че се пие преди да яде. Хората, които пият около 7 чаши вода на ден ядат близо 200 по-малко калории, отколкото тези, които получават по-малко от една чаша на ден, съобщава проучване от Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил.

ПРОЧЕТЕТЕ: 5 надстройки в шише за вода 

Яжте в рамките на 30 минути

Изследванията показват, че работи точно преди хранене може да помогне за ограничаване на апетита.

В проучванията, където храната се сервира 15 до 30 минути след тренировка, участниците са по-малко вероятно да се хранят обратно на калории, те просто ще изгарят от тези, които трябваше да чакат един час или повече, за да ядат.

Презаредете разумно

Не може да има истинска храна веднага? Прескачане на бара енергия и ядат въглехидрати и протеини снек вместо това, като на 170 грама мазнини безплатни yoghurtwith шепа strawberriesfor само 97 калории.

Тази статия първоначално се появили prevention.com

Все още се търси, че перфектната тренировка? Имаме ли покрита с 13-часова Sweat без тренировка - Той съществува!


Има коктейл от хормони на глада каша с вашия пост-план апетит?



Завършен Кайла? Завършен The Body треньор? Ново изследване разкри това, което трябва да направите, след като сложи край на 3, 6 или 12-седмичен план за тяло.

Ние всички сме го направили. Достигнал нашата цел тегло и след това посегна чаша пино и пакет от обръчи, за да празнуват. Кога ще научим ли нещо?

Йо-йо загуба на мазнини е нездравословно проклятието на много от нас се опитва да промени начина ни на живот. Добрата новина е, че изследователите от Университета на Копенхаген са разкрили тайната просто да го държи на разстояние за добро.

Предишни изследвания от университета в Мелбърн показа, че когато отслабна коктейл от хормони на глада са изопачени в сравнение с нивата преди началото на диета. В действителност хормон грелин на глад може да бъде до 20% по-висока. От друга страна други хормони, които Собственото апетит са значително по-ниски. Типичен.

ПРОЧЕТЕТЕ: най-здравословните заведения за бързо хранене на самата търговска улица HIGH

В резултат на това жалко защитен механизъм е, че тялото ви ще ви каже, че е от глад - дори и ако все още не сте достигнали своя здравословно тегло цел. Обяснява много обречени опити да се във форма и да останат там и много глад за риба и чипс във вторник сутринта.

Тънкият и сребро лигавицата е, че тези, които упорстват с техния режим загуба на тегло в продължение на 12 месеца ще се съборят тези бариери на отбраната, за да видите техните хормони уреждат до нормални нива, а не виждат паунда се появят отново.

Промяна на живота си и тялото си за една година? Ние ще ядем до това.

Поставете хляба в сутрин и опитайте една от нашите вкусни Acai bowlsthat ще ви накара да са готови да поемат в деня


Свързани новини


Post Отслабване

Експертите предупреждават защо диетата за красота на съня е много опасна

Post Отслабване

4 евтини начина да ядете петте си на ден

Post Отслабване

12 диетолози споделят най-добрите съвети, които дават за отслабване

Post Отслабване

8 здрави услуги за доставка на храни, които си заслужават

Post Отслабване

Какво 3 специалисти по хранене наистина ще поръчат в нандо

Post Отслабване

Престанах да яде десерт в продължение на две седмици - ето какво се е случило

Post Отслабване

Аз загубих 15 кг, използвайки този трик в супермаркета

Post Отслабване

6 причини да отида на детоксикация на вода

Post Отслабване

Опитах да ям за моя тип тяло и това се случи

Post Отслабване

7 изненадващи храни, които червата ви иска да ядете

Post Отслабване

Яжте нула въглехидрати предимно протеини? Бихте могли да бъдете протоксични

Post Отслабване

7 собствени маркови здравословни храни, които побеждават скъпите опции