Защо визуализирането на бъдещето ви е ключът към самоконтрола с храната | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Защо визуализирането на бъдещето ви е ключът към самоконтрола с храната

Защо визуализирането на бъдещето ви е ключът към самоконтрола с храната

Изследвания казва, че мисленето на вашите цели на тялото може да ви спре от завършване на вана на фъстъчено масло, разследваме.

Представете си следното: Отваряш фъстъченото масло да има една чаена лъжичка и преди да се усетиш, че си остъргване последните останки от Меридиан от буркана. В "само още един" манталитет е толкова невъзможно да се овладеят като предмишницата стойка на ръце. 

Когато става въпрос за храни добре, че повечето от вас ще признае, че самоконтролът е най-слабото си звено. Но тук е добрата новина - науката е напукана кода на импулс единични хранителни навици.

load...

Нови неврологични researchbelieves, че са в състояние да се съсредоточи върху бъдещите си нужди е един от начините за регулиране на самоконтрол. Екип от изследователи от университета в Цюрих установено, че ако се заобиколят присъства на себе си да обичаш бъдеще себе си можете да противостоите в-момента изкушение.

Така че, ако това е вярно, защо ви е трудно да се сложи дългосрочните си цели фитнес над непосредствените глад? Експертите хвърли малко повече светлина.

load...

"От гледна точка на невралната, кръстовището на темпоро-париеталната може да представлява собственото си бъдеще себе си като друг човек", обяснява Александър Soutschek, един от водещите изследователи на изследването. Това означава, че, когато сме изправени пред апетитни лакомства, областите на мозъка, участващи в регулирането на самоконтрол се борят да поемат гледна точка на бъдещото самостоятелно и на свой ред действа егоистично да предостави незабавно удовлетворение.

load...

Но, как да дадем отговор на вашите егоистичен нагон и да поддържате връзка с бъдещите си желания?

1. За напомнянията на фитнес целите си в обикновен поглед да ви помогне да се визуализира на лицето, което искате да бъде.

2. Дръжте дългосрочно постигане на здраве в челните редици на ума си, като пишете мотивационни бележки и създаване на вдъхновение за гладене.

По този и двете (1) и (2), вие ще създадете своя собствена визия за гладене и по този начин, когато се, че вкусен Goop изглежда малко прекалено привлекателна, можете да проверите отново с нуждите на бъдещата си самостоятелно и да намерят сили да се каже, "аз ще ви довърша утре".

Също така проверете 6 научно доказани начини да се повиши вашата воля. Тези нуждата от него са получили нищо от теб сега!

Свързани новини


Post Отслабване

Известен диетолог разкрива перфектния еднодневен хранителен план

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?

Post Отслабване

11 начина да надстроите сутрешното си авокадо

Post Отслабване

Изненадващ е фактът, че авокадото е първият магазин за жени в света и други новини в света

Post Отслабване

5 съвета за престой на фестивал

Post Отслабване

Бихте ли последвали диетата на фидмарк най-накрая да удържите подуването си?

Post Отслабване

Искате ли да отидете веган, но имате нужда от повече протеин? Опитайте диетата veggan

Post Отслабване

5 начина да спрете денонощното закуска

Post Отслабване

Какво 3 специалисти по хранене наистина ще поръчат в нандо

Post Отслабване

4 причини да изберете топъл сос над Tommy K

Post Отслабване

5 признаци, че трябва да ядете повече протеини

Post Отслабване

Най-добрата здравословна гранула на главната улица