Защо вашата генерична здравословна диета не работи | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Защо вашата генерична здравословна диета не работи

Защо вашата генерична здравословна диета не работи

Проучване разкрива някои хора получават по-голяма захар хит от един банан от бисквитка

Няма нищо по-лошо от това да яде лицето заешко храна, докато вашите приятели почука обратно бисквитите и все пак, ти си този, се бори с теглото си.

Нов studyhas разглеждали защо това е и е установено, някои много интересни резултати се сравняват как нивата на кръвната захар са различни за различните хора се хранят една и съща храна.

load...

Това е така, защото на невероятни разлики между чревните микроби индивида.

Според Вайцман институт за наука необходимостта персонализирана диета е по-ясно от всякога.

Шипове в нивата на кръвната захар са голям индикатор на различни реакции към храни; "Ние избрахме да се съсредоточи върху кръвната захар, тъй като повишените нива са основен рисков фактор за диабет, затлъстяване и метаболитен синдром.

load...

"Огромните разлики, които открихме в възхода на нивата на кръвната захар между различни хора, които консумират храна идентични акценти защо персонализирани хранителни избори са по-склонни да се помогне на хората да останат здрави, отколкото универсална хранителна помощ."

Водещите автори проф Еран Сегал на Департамента по компютърни науки и приложна математика и д-р Еран Elinav на Департамента по имунология открили, че нивата на кръвната захар на някои хора се повишиха след консумация на глюкоза, докато други "скочиха след хранене бял хляб, но не и друг висок GI храна.

load...

По същия начин, тази графика показва как по различен начин хората да обработват банани и бисквити:

Това означава, че докато някои диабет и затлъстяване се дължи на прекомерното ядене някои може да са от необичайни гликемичен реакции към храната.

Време е да започнете хранителен дневник?

Вижте видеото те направиха за да се опрости това, което доста сложна идея.


Нискозахарни Диети промените вашия чувство за вкус, не апетита си



Опитах рязане захар от вашата диета, въздействието върху вкуса ви може да ви изненада

Тези дни, че ще бъде трудно да се намери някой, който не се е опитал да се намали тяхната захар intakeand докато последиците за здравето са ясни, въздействието върху чувството си за вкус може да дойде като изненада.

Ново изследване откри, че това, което ние някога мислех за диети ниско съдържание на захар и тяхното въздействие върху апетита не може да е вярно - това е всъщност ароматът на храната, която се променя.

Едно проучване, публикувано в Американския вестник по клинична Nutritionlooked при възрастни с високо съдържание на захар и ги раздели на две групи.

Една група поддържа диетата си, а другият пази калории тяхното брои същата, но заменя 40% от тези, които са получили от захар с белтъчини, мазнини и въглехидрати.

След един месец всички участници получиха ванилов пудинг и малина напитка.

След това те оценени тези неща, базирани на сладост, с тези, които са нарязани им захар ги рейтинг значително по-висок от останалите.

Ето защо малки промени може да направи огромна разлика.

Помниш ли, когато сте използвали, за да захар в чая? Мисълта за да го пия сега? Не е лесно да се направят корекции, но това може да бъде направено.


Ново изследване Отивате глутен намалява умората и повишава силата на мозъка



Глутенът е преглеждан лоша репутация за известно време и едно неотдавнашно проучване има още лоши новини

Ново проучване изследва ефекта на glutenand установено, че тя може да бъде виновен за физически лица, чувство на умора и липсва яснота.

Проучването на "Going без глутен" е първият от размера си във Великобритания и е проведено от Rowett Институт по Хранене и здраве, правителството и Genius Храни Абърдийн университет.

Genius Foods е свободна от храни производител, така че да се отбележи своя интерес в намирането на обезщетения на безглутенова диета.

Това каза на проучването взеха 95-ма възрастни, съставена от 64 жени и 31 мъже и ги помоли да изрежете глутен в продължение на три седмици и след това се върнете към обичайната си диета за един и същ период от време.

Изследователите са установили, намаляване на стомашни спазми и умора по време на тяхната свободна от период.

Д-р Александра Джонстън, на Rowett Института по Хранене и здраве, заяви пред Daily Mail: "Беше интересно да открие, че една диета без глутен подобрява чувството на умора, с участници отчитане много по-високи нива на енергия по време на безглутенова период на проучване.

"Фактът, че те са в състояние да започнат задачи по-бързо, се концентрира по-добре и мисля, че по-ясно през това време, и смятат, че трябва да си почине малко, всичко сочи към идеята, че чувствителност към глутен съществува за някои хора, които не разполагат цьолиакия ,

"Това беше също толкова интересно да се види, че никой от участниците, натрупан тегло, докато става без глутен, в действителност диети ни участник подобрени чрез увеличаване на фибри и потреблението на зеленчуци, както и намаляване на консумацията на сол.


Свързани новини


Post Отслабване

Ето защо трябва да прескочите обезмасленото мляко и да отидете за пълномаслено мляко

Post Отслабване

5 здравословни храни, които имат повече въглехидрати, отколкото парче хляб

Post Отслабване

Бихте ли поръчали това вегеанско синьо лято, което мирише на водорасли?

Post Отслабване

Ново зеле, което е по-здравословно от кафето и вкус като бекон

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?

Post Отслабване

Holiday hacks: как да се храните здравословно, когато пътувате

Post Отслабване

Детоксикация или опасност - истинската истина за театоксите

Post Отслабване

Изненадващ е фактът, че авокадото е първият магазин за жени в света и други новини в света

Post Отслабване

Това, което ям в рамките на една седмица от лорена Джейн Кларксън

Post Отслабване

Какво е ghee и трябва да го ядете?

Post Отслабване

Опитах хипнотерапия, за да победя желанието си за захар, ето какво се е случило

Post Отслабване

Какво се случва, когато ядете мазни храни за 5 или повече дни и други новини