Защо не трябва да ядете авокадо, когато сте стресирани | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Защо не трябва да ядете авокадо, когато сте стресирани

Защо не трябва да ядете авокадо, когато сте стресирани

Това е време да преосмислите мания за здравословни мазнини

Ние знаем, че видът на мазнини, които консумираме въпрос - наситени равнява лошо, ненаситен е равно на добро. Следователно причината се насочваме към едно авокадо-малко съществуване.

Е, според ново studyby Държавния университет в Охайо на това, ползите от това, което ядем може да не са чак толкова чисто рязане.

Изследователите хранени група жени, различни базата на мазнини закуска и се измерват нивата на стрес преди всяко хранене.

load...

Резултатите показват, че когато жените са били подчерта, всякакви плюс точки, спечелени от здравословна диета мазнини изчезнаха.

Казано просто, ако се чувствате изключително чувствителна, може да бъде не по-добре, при вдишване на един Биг Мак от поглъщащ разби зелени неща на квас.

Но какво означава това наистина означава? Трябва ли да бъде сериозно смяна Whole Foods за KFC? Не точно.

load...

Проучване на Университета на Виена подчертае, че храните, съдържащи полиненаситени мастни киселини (омега - 3 и омега - 6) може да намали стрес и безпокойство, докато отделен процес на държавен университет Охайо отбележи, че тези храни могат да намалят стреса-индуцирано възпаление.

Следвайте живота треньор и учител по медитация съвети Мариет Янсен да си осигурите здравословна диета е запазване на Вашия благосъстоянието на пистата: "Съсредоточете се върху намаляване на стреса при всяко хранене.

load...

"Вземете една минута или две, за да се концентрира върху дишането си и се стреми към всеки outbreath да бъде два пъти по-дълго, колкото си inbreaths И забави хранене -. Наблюдавате вкус, цвят и текстура на храната си и да я дам цялото си внимание."

Друга причина да се отърве от бюрото за хранене.

Дали стрес засяга как се яде? Check Out: Топ 15 Minute Съвет Далтън Уонг, за да спрете стреса Лека закуска


Защо яденето на високо съдържание на въглехидрати е по-добре за загуба на тегло, отколкото яденето Палео



Ново изследване показва пещерен човек диета да бъде товар от Болоня

Ако не бяха съвсем убеден от "пещерен човек диета", ще се радваме да чуем, че според последното проучване австралийски, това е вън с Paleoand с въглехидратите.

Проучването, публикувано в клетъчния метаболизъм на вестник, предполага, че ниско протеин, високо въглехидрати може да бъде най-ефективни за стимулиране на специално хормон, наречен фибробластен растежен фактор 21 (FGF21), който играе роля в ограничаването на апетита, модериране метаболизъм, подобряване имунната система и удължаване живота.

"Въпреки популярността на високо протеинови Палео диета, нашите изследвания показват точно обратното може да бъде най-добре за нас, тъй като ние възраст - това ниско протеин, високо въглехидратната диета е най-полезно за края на Живот, здраве, дълголетие", казва водещият автор на Саманта Солон -Biet.

Това мислене засилва констатациите от Харвардския Университет изследователи, които откриват на диета с високо в пълнозърнести храни помага при загуба на тегло. 

Разбира се, както при всяка група храни има въглехидрати, които са по-добре за вас, отколкото други: пица за закуска, обяд и вечеря, няма да можете да получите тяло като Джена Дюън-Тейтъм. Но смятат, че това доказателство, че има недостатъци за рязане на основните групи храни. 

Искате ли доказателство? Погледнете към фитнес блогър Mădălin Giorgetta който увеличи я въглехидрати intakeand става по-икономична от всякога - доказателство в, (хляб) пудинг?


6 от най-здравословните супермаркет купува разкри



В разговори с диетолог Rhiannon Lambert на шест от най-здравословните храни, за да си купите от супермаркета сега

По думите на диетолог Rhiannon Lambert, че не е нужно да се пазарува само в Whole Foods да има здравословна диета.

Целта на Fifty-здравословните хранителни награди от октомврийския брой Healthwas жените, за да намерите най-добрите купува които можете да намерите - без нарушаване на банката.

Животът е твърде кратък, за прекалено много непроизносими прахове и над цени шейкове!

Така че, бъдете в крак с нашата FB чат на живо с Rhiannon, по време на които тя ни говореше чрез шест от най-добрите си снимки и това, което трябва да се грижи за върху етикетите на храните.

Прости ни, за WiFi не е изцяло на наша страна...

Какво по-диетолог одобрени храни? Вижте един Ръководство за най-добрите въглехидрати на главната улица


Дебел или фантастика: Маслото е добре за вашето здраве?



Ние отговаряме един от най-Гугъл въпроси пред #Weekendbrunch

Сега тук е нещо, което да ви масло нагоре: кремообразната тост цилиндър наистина не е лошо за вас. Както и с никаква връзка с болест на сърцето, тя може да бъде малко по-защитно срещу диабет тип 2, според ново проучване byFriedman училище за Хранене Наука и политика, Бостън.

Смята се, на мононенаситени мазнини в маслото подобряване на кръвната захар и инсулиновата чувствителност.

Но преди да започнете да Козметичен ремонт си тост, не забравяйте да се придържате към не повече от 25 грама на ден. Това ще запази холестерол осведомеността наситени мазнини при добро ниво, както се препоръчва от най-новите изследвания на Американската сърдечна асоциация. 

Така че продължавайте напред, маслото си brunchthis уикенд!


Свързани новини


Post Отслабване

7 причини да яде повече авокадо

Post Отслабване

Как да направите остатъците от миглите мигновено по-питателни

Post Отслабване

Честно казано, какво правите с Acai?

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?

Post Отслабване

Как калориите ви превръщат в мазнини и други новини

Post Отслабване

6 здрави напитки с повече захар, отколкото киткит

Post Отслабване

5 здрави закуски с толкова захар, колкото старбъкс фрапучино

Post Отслабване

Зареждайте и зареждайте енергията си в най-готините кафенета на фитнеса в Лондон

Post Отслабване

8 специалисти по хранене да следват инстаграма

Post Отслабване

3 думи за етикети на храни, за които да внимавате, ако наблюдавате приема на захар

Post Отслабване

Какво се случва с тялото ви, когато се откажете от месото на други животински продукти

Post Отслабване

3 начина да спрете емоционалното хранене, преди да започнете