Замайване над шоколада, който сте яли през уикенда? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Замайване над шоколада, който сте яли през уикенда?

Замайване над шоколада, който сте яли през уикенда?

Писмото на Мел Wells, автор на Богинята революция, на всеки, който се жертва социалния им живот и душа в името на чиста хранене.

Намирането на баланс в добри връзки, над оведомен свят не е лесно. Ние молим за здравето треньор Мел Wellsto споделят защо над мислещи си здравословен избор всъщност могат да бъдат unhealthiest което можете да направите.

През последната година, разминаване между това, което е здравословно и здравословен начин на живот се очертава. Някак си сме пристигнали на място, където ние мислим, че трябва да се яде само растения, Mainline супер зеленчуци и поръсете лициум на всяко ястие можете да си представите. Ако не сте бране семена от чиа от нашите зъби поне веднъж на ден, добре, ние може и да закрие сметката Instagram и дефилето на бургери веднага.

load...

Не ме разбирайте погрешно: аз празнувам и с цялото си сърце резервно броят на хората, сега плащат повече внимание на здравословното хранене, но аз също съм в съзнание, че хората стават все по-гранични обсебени от това, което е "чиста" и какво не.

Orthorexia, състоянието се характеризира с мания за здравословното хранене и измислен от калифорнийски лекар Стивън Братман през 1997 г., може да се отрази малко под 60% от жените според италиански учени. Плюс това, ние сме два пъти по-вероятно да страдат от състоянието, в което мъжете.

load...

Станахме прекалено уплашена, за да вдишвам троха на глутен или се побърквам за млечни продукти в нашите ястия и се свърши с почти нищо на трапезата ни.

В резултат на това, че не живеят богатите и щастлив живот.

7 Признаци на Orthorexia да се грижа за

Ние трябва да си припомним, че храната не е трябвало да бъде враг - храната е там, за да се насладите и обичан.

В много отношения това bloggingworld храна се превърна в религия и сме направили глутен, захар и млечни продукти на нашите заклети врагове. Има толкова много натиск да живее "здравословен" начин на живот, че макар и да се каже, че сме зарязали вманиачен диети, в действителност ние сме ги заменя с нов набор от правила, които да се следват, и всичко това под прикритието на "чист хранене".

load...

Аз вярвам, че стресът на принудителен перфекционизъм не е подпомаган от обаянието си с приемането на далеч по-приятни снимки: напълно обзаведени Бери bowlsand АВО-на-тост-а-gramsaccount за много от 31 милиона изображения hashtagged #eatclean.

Всички сме чували за 80 - правило 20, но мисля, че биха могли да живеят малко по-на 20 процента, го правя с удоволствие и собственост, загуба на съдебното решение и страх.

Те казват: "всичко в умерени количества", но що се отнася до мен, който включва собствената ни мания с това, което е здравословно и кое не е.

Аз вярвам в готвенето от нулата, като се използват естествени съставки и възприемане на нови суперхрани; това е невероятно колко вкусно рецепти можем да направим от използването на зеленчуци сам. Но честно казано, аз все още ще се готви горещо кръст кифлички с помощта на редовна самостоятелно повишаване на брашно и шоколад следващия Великден? Разбира се!

Аз не искам да наложат правила "здравето" на децата си, че означава, че те могат да се пекат само с помощта на сурово какао, основа на датите medjool или кашу, както и че те могат да имат ориз, само ако тя е направена от карфиол и не ориз изобщо. Искам да направя тестени изделия. Да, действителното паста, а не заместител на spiralized зеленчуци. Не ми пука, ако това попада в "перфектни здравните правила" или не.

Ние сме толкова въвлечен в това, което е здравословно или не, че ние забравяме всичко важната част, което липсва: има здрава връзка с храна.

Здравото тяло започва със здравословна нагласа и отношение. Баланс започва с нашия ум.

Можете да ядете всичко, къдраво зеле, киноа и коноп протеин в света, и да пиете зелен сок по-рано той излиза от ноздрите си, но ако все още увлечено, че не е без глутен кексче [или чанта на мини яйца] ядохте миналия уикенд? Това не е здравословно.

Моля, не пропускайте на семейни тържества, на Коледи, на Netflix-и-втрисане, фантазия дата нощи, всички, защото сте прекалено консумира за това, което се произнася, което се счупи, или калории в шампанско.

Да присъстват на тези случаи, не се губи в собствените си мисли за това как започваш да "отработи" храната утре или накаже себе си във фитнес залата.

Създаване на начин на живот, който подхранва тялото си, но и този, който се храни душата ви и ви прави щастливи. И помнете, перфекционизъм е крадецът на радост!

Когато си ума, тялото и душата са доволни и сте водещ гъвкав начин на живот, който не се чувства като плъзнете, добре, това е, което аз наричам с намирането на баланс.

Мел Wells

Здраве автобуси, основател на The Green Life богиня и автор на "Богинята революция, се примири с храните, Обичайте тялото си и да възстановят живота си" (Hay House) сега. 

Свързани новини


Post Отслабване

6-те най-често срещани въпроси за подготовката на храната

Post Отслабване

Яжте нула въглехидрати предимно протеини? Бихте могли да бъдете протоксични

Post Отслабване

Плътен план на Ръсел Байтман за слабия колектив

Post Отслабване

Най-добрата здравословна гранула на главната улица

Post Отслабване

Пастата ви прави по-тънки, казва най-доброто изследване

Post Отслабване

4 безглутенови съставки, които саботират загубата на тегло

Post Отслабване

5 грешки, които сте правили

Post Отслабване

Истината за въглеводороди с въглехидрати за отслабване

Post Отслабване

6 шокиращи мами храни с толкова мазнини, колкото кокосово масло

Post Отслабване

Истината за хранене малко и често (известно като закуска), обяснява

Post Отслабване

Навигационни орехи: най-добрите алтернативи за бадеми, лешници и кашу

Post Отслабване

6 изненадващи източници на рафинирани въглехидрати