Заклещени за вдъхновение? Следвайте тези невероятни инстаграмни сметки | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Заклещени за вдъхновение? Следвайте тези невероятни инстаграмни сметки

Заклещени за вдъхновение? Следвайте тези невероятни инстаграмни сметки

Крайната клуб закуска. Веган, Палео или ласкател кулинари всички поканени.

Майка ти не лъже, когато ти е казала, че закуската е най-важното хранене за деня.

Но ние също така знаем, че по време на натоварения график сутрин закуската може лесно да се превърне в вземете и отидете афера. 

За да inpsire да получите почивния си ден дясното началото чрез опаковане на плодове, протеини и витамини, които сме дебнели Instagram за най-добрите отчети закуска. Кликнете за по dishiest сметки.

load...

Sumac обгорена с риба тон тиквички ТАБУЛИ



А детоксикация вечеря, която може да бъде готов в рамките на 20 минути

Ако сте на детоксикация, то това е фантастична храна, която може да се прошумоля по време на оживена седмица. Под 20 минути? Вие не може да спори с това.

Риба тон е звездата на шоуто и той ще ви даде удар протеин, който тялото ви, така отчаяно се нуждае. Придружен от булгур пшеница, което е естествено високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, това ще ви помогне, за да бъдете по-пълно за по-дълго.

load...

Съставки

150 гр Булгар пшеница
200 грама бебе тиквички
2 супени лъжици зехтин
сок и кора от Уг (половин) лимон
2 супени лъжици смрадлика
4 стекове тон
6 зелен лук, нарязан
50 грама плосък лист магданоз, нарязани
25 грам мента листа, нарязани

Стиснете земята бахар
50 грама семена от нар

Порции 4 335 Cals 1,3 грама наситен мазнини 3,4 грама захар готов за 20 минути

load...

Метод

1 Kick неща, на разстояние чрез накисване на пшеница или булгур в голяма купа с достатъчно вода, за да покрие кипене (около 200 мл). Покрийте с clingfilm и се оставя да кисне в продължение на 20 мин.

2 Намаляване наполовина на бейби тиквички по дължина и хвърляне на с 1 супена лъжица масло и лимонови кори на. Кук на searingly-горещ тиган, нарязани страна надолу, в продължение на 4 минути, докато овъглена, а след това да разгръщат и готвят за още няколко минути. Заделени.

3 Следващата, смесват смрадлика и останалите супени лъжици масло и четка върху стекове от риба тон. Кук на горещия тиган за 1 - 2 минути от всяка страна. Пух прабългарският с вилица и се хвърля с тиквичка, лука, билки, лимоновия сок, бахар и семена от нар. Сезон и купчина върху платка с риба тон. Да, това е всичко.


В Craze Raw Vegan - струва ли е?



Двадесет и нещо socialiser отказва от млечни продукти, протеинови шейкове и нищо не е жив в чинията си. Ето какво се е случило.

Raw веганството се превръща в модерен, особено на foodstagramInstagram. Тук ястие детайлите, защото има нещо повече от това петнадесет на ден.

Така че, това, което е сурово веганството?

Това е точно това, което предложенията име: план за диета, която съчетава веган диета с суровоядство.

Off граници са всички животински храни и техните странични продукти, заедно с храна или напитка, която е загрято над 48 ° С. Над тази температура храна се счита за варени, докато под нея се мисли като сурова и жива.

Също така извън границите са всички продукти, които се подлагат на pasturisation: само пресни или студено пресовано плодови или зеленчукови сокове и шейкове може да включва в менюто.

Обикновено, сурова вегетарианска диета се състои от 80% или повече сурови храни. Екстремни консуматори доведе нещата докрай и Чоу 100% сурова храна.

Какво можете да ядете на суров начин на живот?

Плодове, зеленчуци, накиснати сурови ядки и семена, покълнали или задушени храни (като киноа, просо и елда), покълнали бобови растения (включително леща, грах, нахут и фасул), нерафинирани овес, пробиотични храни, богати (като кисело зеле и MISO), водорасли и микроводорасли (като Spirulina).


Your Body След празнична Latte



Най-популярното нещо на празнично меню Starbucks е обратно - трябва да пиете тиква подправки Latte?

Ноември е пристигнал, а с него и на притока на коледни чаши Старбъкс ". 

Ако не може да помогне, но нареждане от празнично меню - при Starbs или друг магазин за кафе - това е да се знае точно какво се случва в тялото ви.

Независимо дали сте били основната облицоване PSLs в продължение на месеци вече или имате Gingerbread лате слабост, ефектът от всички сироп натоварени напитки, е много сходна.

Като единственият най hashtagged напитката върху празничната менюто, Yahoo Healthcreated една инфографика очертава какво се случва с тялото ви, когато пиете сметана гарнирани Гранде.

Излишно е да казвам, това няма да бъде част от много здравословни хранителни планове.

Между мозъка, черния дроб и задстомашната жлеза, само една чаша ще има ли работа извън работно време.

А ние дори не е необходимо да се говори за това как 50 г захар се сравнява с новите намалени дневни насоки. 


Всички ние сме изхвърляме най-здравословните част от нашата Авокадо



Те са твърди, горчив и най-здравословните малко

Бихте ли яде семена авокадо?

Пръкват камъка и го гледам се плъзгат във вашата кухня брояч използва, за да бъде единствената пречка между вас и маслен-зелен добротата си АВО му.

Но изглежда, ние сме били хвърлят най-здравословните partin кофата за боклук.

Оказва се, мощен пип авокадо е опаковане огромен 70 процента от своите хранителни ползи - те съдържат повече антиоксиданти от най плодове и зеленчуци, богати на разтворими фибри и изключително високо съдържание на витамин С.

Добре, чакай - преди да започнете да дълбае далеч вашите gnashers или обезобразен си перфектно добра Nutribullet, има няколко неща, които трябва да знаете:

1 Подсушете навън.

Това може да отнеме няколко дни, но поставянето на камък в слънчев перваза на прозореца или близо до радиатор трябва да ускори процеса по протежение.

2 смачка да бита.

Най-добрият - и най-облекчаващ стреса - метод е да се постави на сушени семена в хладилна чанта, тя се покрива с тежката кърпа и го удря с чук.

3 го смилат.

Сега, след като сте дали вашия тежкотоварен блендер или кухненски робот възможно най-добрия старт, тя трябва да бъде по-лесно да фуча семето авокадо на фин прах.

Готовият продукт ще вкусят доста горчив - това е най-добре да го добавите към вашия любим шейк, като я свържете със силни вкусове като джинджифил или зеле.

Е, какво мислите? Били ли ви убеди да вземете АВО-привързаност към едно ново ниво? Tweet ни @ukwomenshealth


Свързани новини


Post Отслабване

Давате ли си метаболитен реактивен лаг?

Post Отслабване

8 модела foodies да последват инстаграма

Post Отслабване

18 причини за здравословно хранене, които нямат нищо общо със загуба на тегло

Post Отслабване

5 начина да спрете денонощното закуска

Post Отслабване

Най-добрата здравословна гранула на главната улица

Post Отслабване

Здраве ли е новият хедонистичен?

Post Отслабване

Защо наистина не трябва да избирате McDonalds като пиянска храна

Post Отслабване

Просто влезе ли? Ето как да оцелеете в първата си седмица на работа

Post Отслабване

Наръчник на диетолога за мазнините (доброто, лошото + авокадото)

Post Отслабване

12 странни начини да спрете глада на скуката

Post Отслабване

Всичко, което трябва да знаете, преди да започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати

Post Отслабване

Изберете яйца над овесена каша? Ето защо трябва да преосмислите поръчката си за закуска