Това ли е причината да не загубите последните 2 килограма? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Това ли е причината да не загубите последните 2 килограма?

Това ли е причината да не загубите последните 2 килограма?

Пригответе се за истински разговор.

Един от най-големите мистерии в света защо губи последните пет паунда е толкова по-трудно, отколкото да загуби първите пет.

Но след това отново, може би проблемът не е, че загубата на последните пет poundsfeels трудни като ада; може би това е, че нашата цел тежести пет паунда твърде ниски.

"Много жени определят свои идеалното тегло нереално ниска", казва Мишел май, MD, RD, основател на Am I Hungry? Давайки си сметка за хапване Програми и Trainingand автор на Яжте това, което обичате, любовта, което ядеш.

load...

Тялото ви винаги ще се борят да останат в тежест, която е точно за вас, казва тя.

Според един Pennington Biomedical Research Center преглед на предишни изследвания, тялото на всяка жена е предназначен да държи теглото му на различни места.

LOVING това? READ Можете ли да изберете къде губиш?

За да бъде тегло или размер, който не е естествено за вас е изключително трудно, както биологически и психологически и изисква много ограничения, се казва май.

load...

И все пак, някои жени се обсебени с тегло, което са направили в гимназията или когато се оженихме. Но тялото ви прави и трябва да се промени през годините, се казва май. Така че това, което е здравословно тегло за вас при 18 може да не е точно за вас вече, казва тя.

Сега, това не е да се каже, че всеки, който има проблеми да намалите weightdoesn't всъщност трябва да го загубим. Но в крайна сметка, след като тялото ви намери своя здрав, щастлив тегло, той не иска да загуби повече, само защото искате да получите в размер на осем отново, казва май.

load...

В действителност, когато много жени получават в рамките на пет паунда на целта си тегло, загуба на повече не е просто вбесяващо трудно-това е нездравословно.

С всичко това в ума, вижте тези шест признаци, че тялото ви е намерил своето щастливо място:

1. Вашият тегло не се колебаят, че голяма част

Тегло на всяка жена отива нагоре и надолу с нея нива на хидратация, график на баня, както и по време на месеца. Но когато тялото ви е в тежест той наистина иска да бъде, можете лесно да се поддържа броят на скалата, се казва май. Тя отбелязва, че много колебания за отслабване са причинени от загуба на твърде много тегло, което ви кара да преяждаме и да го спечелят всички резервни плюс някои.

2. Можете ли Тоновете на енергетиката

Когато повечето жени са на по-здравословно тегло, техните енергийни нива са страхотни, казва май. В крайна сметка, е най-идеалното тегло помага на тялото ви работа възможно най-ефективно. Ако всяка малка задача наистина изморя-, може или да тежат твърде много, твърде малко, или сте рязане твърде много калории.

3. Яжте Когато сте гладни

... И да ви спре, когато сте пълен (поне през повечето време), се казва май. "Дори и здравословно хранене включва понякога преяждане, и това е добре," казва тя. "Ако слушате тялото си и нека си сигналите за глад направляват яде голямата част от времето, вие ще откриете вашия здравословно тегло и да остане там."

4. Изготвяне е около повече от начин за отслабване

След като достигнете щастлив тегло, най-голямата тръпка на упражнение става видим какво сте в състояние да прави с тялото си, независимо от това колко калории изгаряте, казва май. Вие искате да се издигнете на постигане на нови неща, а не само капка няколко кг.

5. Вашето здраве е под контрол

Докато удря с определено тегло няма да излекува всичко, когато се постигне оптималното си тегло, тялото ви просто работи по-добре, казва тя. Вашето кръвно налягане намалява, имунната система става по-силна, а ти просто се чувстват по-здрави. Дори и ако мислите, че сте с наднормено тегло пет лири, ние сме се познае годишния преглед мина доста добре.

6. Можете Яжте храни, те

Здрави органи знаят, че храната е нещо повече от зареждане с гориво на тялото; Става дума и за удоволствие. Така че, когато женските тела са щастливи, те отиват за това след вечеря сладолед, когато те наистина, наистина го искам.

Тази статия първоначално се появили womenshealthmag.com

Ако все още сте в по-конкретни причини, поради които не губите тегло, вижте тези 7 начина да бъдете sabbotaging целите си.

Свързани новини


Post Отслабване

5 признаци, че трябва да ядете повече протеини

Post Отслабване

9 начина за детоксикация на начина ви на живот

Post Отслабване

11 начина да надстроите своите рецепти тофу

Post Отслабване

6 причини да отида на детоксикация на вода

Post Отслабване

Този популярен начин на хранене може да бъде общ бс

Post Отслабване

7 признаци, че правиш загуба на мазнини по-трудно, отколкото трябва

Post Отслабване

Риана разкрива връзката си с колебливото си тегло - ето защо се случва

Post Отслабване

Отслабването наистина ли е 80% диета и 20% упражняване?

Post Отслабване

Какво да направите, когато падате от вагона за отслабване

Post Отслабване

4 стратегии за отслабване, които действително работят срещу вас

Post Отслабване

3 стъпки за спиране на йо-йо диета

Post Отслабване

Ето защо трябва да прескочите обезмасленото мляко и да отидете за пълномаслено мляко