Това, което ям в рамките на една седмица от лорена Джейн Кларксън | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Това, което ям в рамките на една седмица от лорена Джейн Кларксън

Това, което ям в рамките на една седмица от лорена Джейн Кларксън

Плод на въображението зад най-голямата ActiveWear марка на Австралия, Лорна Джейн Clarkson разкрива това, което тя се храни, за да се запази й мантра "ход подхранване вярвам"

Лорна Джейн Clarksonis най-награждаваната моден дизайнер на ActiveWear, с повече от 100 магазина аплодирана Лорна Джейн от цял ​​свят.

Дизайнерът Aussie наскоро разкри как "Покрусата" тя се е почувствала след работодател се опитва да я съди за $ 500 000 на обвинения, че е мастно-засрамен.

"Това разби сърцето ми, имах чувството, че дори не можеше да се говори за това - което вероятно е бил един от моите грешки, защото аз просто се скри в малка дупка - и аз загубих моето самочувствие", каза тя по време на интервю в YouTube на чай с Жул.

load...

Съдът отхвърли обвиненията на тормоз - които твърдят, че работникът или служителят е бил по отношение на нейната възраст, размер и хранителни навици - с съдията намирането й ненадежден свидетел с "сериозни проблеми с достоверността.

Ако сте любопитни за здравословни хранителни навици, които Лорна Джейн се придържа към, четете нататък.

Искате повече Celeb дневници на храните? Имаме Джема Аткинсън dietor обучение план храна Джес Енис Хил.

load...

Понеделник

6 am:Oats накиснати за една нощ в филтрирана вода с банани, ягоди и боровинки.
10 am:Apple с бадемово масло.
13:30: Пиле и зеле салата с моркови, репички и люта чушка.
7 pm:Red супа от леща с пара broccolini, зелен фасул, тиквички и спанак.

След няколко отсечки в моя йога мат, аз се срещне с моя треньор за сила сесия преди работа. Както и че ми даде огромен тласък на енергия, силова тренировка помага за увеличаване на плътността на костите и предотвратяване на наранявания.

load...

Вторник

7.30: Протеин шейк с шоколад с вкус на суроватъчен протеин, замразени плодове, гръцки кисело мляко и шепа спанак.
1 pm:Brussels зеле салата с лимон на очи пиле.
4 pm:Homemade мюсли бар.
19:30: Печена риба с маслини и магданоз поднесени с пюре сладки картофи и чери домат салата.

Харесва ми да се упражнява първото нещо, на morningto останете мотивирани за останалата част от деня. Дори ако това е кратък интервал сесия преди ранен полет - изработване не подлежи на договаряне.

Сряда

6 am:Oats накисват за една нощ в макадамия мляко с пчелен прашец, тиквени семки и счуканите какаови зърна.
11 am:Green шейк, направен от спанак, краставици, портокал, лимон и джинджифил.
13:30: Печено цвекло и леща салата.
18:30

Пиле, круша и козе сирене салата.
19:30: Малка част от домашно шоколадови ядки.

Около себе си с хора, които да даде стимул, е най-добрият начин да се повиши вашата willpowerwhen сте сигнализирате. Аз резервация в 5K разходка с един приятел веднъж седмично.

Четвъртък

7.30: Протеин шейк с шоколад суроватъчен протеин, банан и кокосово мляко.
10 am:A удар на 2tsp пчелен прашец смесва с 2tsp кокосово масло.
13:30: репички, израствам и червено зеле салата.
19:30: Печено агнешко с къдраво песто и бейби моркови.

От време на време посвещавам на един час, за да изсъхне на тялото с четка преди да ми йога и медитация. Това освобождава всеки напрежението в мускулите или болезненост още повече.

Петък

6am: Овес накисват за една нощ в филтрирана вода с какао, кокосови люспи и боровинки.
10:30: гръцки кисело мляко с домашно прясно смесени ядки.
13:30: раковина и аспержи салата.
18:30: марокански пиле таджин с черен ориз.

Харесва ми да си сменим тренировките ми да запазя фитнес рутинни вълнуващо. Моят нов любим е кардио лента -то е забавен танц клас правя три пъти седмично, който тонизира ми скитник, краката, ръцете и ядро ​​с упражнения съпротива.

Събота

7 am:Two яйце омлет с черен пипер, спанак, чери домати и куркума.
11 am:Bee прашец с кокосово масло и някои пресни плодове салата.
2 pm:Prawn оризова хартия ролки със захар щракнат грах, моркови, чушки, краставици, прясна мента и кориандър.
7 pm:Fresh сьомга с печено цвекло, моркови, сладки картофи, тиква и тиквички Butternut салата.
19:30: прясно изпечен ябълка, Бери и какао се рушат.

Аз винаги се облекчи в края на седмицата с чаша зелен чай и хубава книга, тогава вземете моята бутилка вода и удари фитнес пътека за разходка.

Неделя

6:30: Зелена ласкател прави от зеле, банан, джинджифил, тиквички и лимон.
10 am:Frittata.
1 pm:Grilled пиле и броколи салата.
18:30: Simple омлет с остатъците от пиле, пипер, зеле, домати, тиквички и аспержи.

Когато съм в моята къща на плажа за уикенда, съм сигурен, че да се опаковат работи shoesin моя фитнес чанта. След серия на пясъка с моето кученце завърши уикенда на висок тон с плуване океан - това ми създава за седмицата.

Разберете: какво бивш модел и телевизионна готвач Лорейн Паскал яде една седмица

Свързани новини


Post Отслабване

Бихте ли поръчали това вегеанско синьо лято, което мирише на водорасли?

Post Отслабване

Как калориите ви превръщат в мазнини и други новини

Post Отслабване

Истината за въглеводороди с въглехидрати за отслабване

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?

Post Отслабване

12 начина да надстроите яйцата си

Post Отслабване

Опитах хипнотерапия, за да победя желанието си за захар, ето какво се е случило

Post Отслабване

4 евтини начина да ядете петте си на ден

Post Отслабване

7 дни храна + фитнес с диетолог розмарин фъргюсън

Post Отслабване

6 здрави напитки с повече захар, отколкото киткит

Post Отслабване

Възходът на пеган диета и други новини

Post Отслабване

Изберете яйца над овесена каша? Ето защо трябва да преосмислите поръчката си за закуска

Post Отслабване

Доктор обяснява истинската истина за мазнините и захарта