Ставайки трезвен? Истината за сухия предимства за януари | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Ставайки трезвен? Истината за сухия предимства за януари

Ставайки трезвен? Истината за сухия предимства за януари

Според Алкохолът загриженост, че ще отслабнете, спя по-добре и да спестите пари.

Един от 3,1 милиона британски хората чувстват добродетелен за излизане въздържател? Е, един от Нюйоркския университет учен е скептичен за обезщетения Суха януари. 

Йън Хамилтън, преподавател в катедрата по здравни науки към Университета в Йорк каза, докато Суха Januarymay бъде популярен, това не означава, че той е в сила ".

Писане в British Medical Journal на (BMJ), той заяви: "Амбицията Alcohol Concern е да променят връзката на човека с алкохол, като ни насърчава да се намали количеството, която пием, а не само за един месец, но за цял живот.

load...

"За съжаление, този тип кампания, не му е щателна оценка.

"Тъй като участниците сами да изберат, тя може да привлече хората в най-ниската риска от здравословни проблеми, свързани с алкохола."

И така, какво е сделката? Четете за WH Ръководство към суха януари ползи и повече. 

Какво е Суха януари?

Суха Януари е най-годишното движение, чрез които милиони - 3.1, за да бъдат точни, според проучване на YouGov - обещаваме да се пие една капка алкохол в продължение на 31 дни. Както можете да очаквате, тя започва на 1 януари и приключва на 31-ви. 

load...

Тя започна през 2011 г., когато Емили Робинсън, който в опит да получите възможно най-добре, колкото е възможно за първия си полумаратон отказах алкохола. Два месеца по-късно и като изключим по-здравословен баланс банка забелязва, Суха януари предимства: загуба на тегло, по-добър сън и повече енергия, за да се направи план.

През 2012 г. Се присъединява към Робинсън Alcohol Concern. Това Коледа си план да се прекъсне от алкохола става офис разговор и Суха януарска роди. 

load...

Сухи Ползи януари 

Доброто

Едно проучване от University College, Лондон, показва, че хората, които се въздържаха от алкохол за един месец видяха подобрения за здравето не само на черния дроб, но също така се ползват по-нисък холестерол, по-добър сън, стабилизира нивото на кръвната захар и подобрена концентрация.

Независимо дали си черен дроб показва повреда или не (и приблизително 25% от задачи на населението), като се вземат почивка от пиенето може да направи чудеса.

Андрю Лангфорд, главен изпълнителен директор на British Liver тръст, казва: "Най-хубавото на черния дроб, ако това не е твърде нездравословно, е, че той ще продължи да се самовъзстановява и да бъде толкова добър, колкото може да бъде."

Не забравяйте обаче, участва в Суха януари може да даде вашето здраве тласък, но не и ако се върнете към половин бутилка-а-нощ начини идват на февруари.

Лошото

Лангфорд казва: "Пиянство през февруари е основно да се развали всяка стока, която сте направили. Сухи ползи януари ще се поддържа само ако сте след това разумно за останалата част от годината."

Това се вписва в оценка Сър Иън: Той може да се окажете "завършва с един пиян празник в края на месеца, и извинение за мислене" свършена работа; тялото detoxed; мога да отида направо обратно към старите начини за останалата част от годината "".

Ето защо, вместо да участваме в Суха януари British Liver Trust за да насърчи хората да мислят за ограничаване на тяхното пиене през цялата година, като 2 - 3 последователни почивни дни пиене всяка седмица.

Това означава, че не е добре да пребивават в в петък вечер само за да можете да изляза и да се насладите на коктейл или две в събота. "Черният дроб се нуждае от около 48 часа и от така непитейни дни трябва да бъдат последователни", обяснява Лангфорд.

Повече от 16,000 души умират от заболявания на черния дроб във Великобритания всяка година, с алкохол най-честата причина и затлъстяване близо секунда. Още лоши новини? Жените все по-често засегнати.

Суха януари 2018: Как да го направя така

Изтеглете Суха януари App

За да ви помогне да сте сигурни, изчисти отношенията си остава на пистата за сваляне на официалния Суха януари App. Обновено да включи в календара напредък, сухи мемите януари, пари и калории спаси тракер плюс подкрепа статии това е удобен ресурс. 

Прегръдка безалкохолни напитки

Отивате без алкохол не трябва да означава само 31 дни от питейна вода. Все още можете да се насладите на вкусна напитка - опитайте тези алкохол без drinksavailable в повечето супермаркети и барове. 

Набиране на средства за благотворителност

Преди пет години и вашите приятели (най-вероятно), ще съм ви спонсорирани за суха на януари. Но тази година, най-вероятно са те го правят също. Все пак, има шест благотворителни организации, които участват в тазгодишната кампания, затова се фокусът за тях не ти. Например, защо не организира спонсорирана фитнес клас, за да събере пари за действие за децата или рак на гърдата сега.

Сега сте наясно с Dry януари Ползи да се чете на четири Суха Januarymistakes да не се правят и 52 начини да се приемат самостоятелно carethis година. 

Свързани новини


Post Отслабване

5 митове за загуба на тегло, които ви поставят за неуспех

Post Отслабване

4 стратегии за отслабване, които действително работят срещу вас

Post Отслабване

Наръчникът на диетолога за най-здравословните супермаркетни протеини

Post Отслабване

В случай, че сте приели: ползите от какао на прах

Post Отслабване

5 от най-лошите съвети за диета, дебазирани от диетолог

Post Отслабване

7 признаци, че не ядете достатъчно, за да губите мазнини

Post Отслабване

12 от най-добрите здравословни ресторанти + кафенета в Лондон

Post Отслабване

Имате ли хранителни вещества?

Post Отслабване

9 начина да победим коледните удари

Post Отслабване

Изчерпваме кокосови орехи: ядете ли твърде много?

Post Отслабване

7 неща, които диетолозите правят в ресторант, когато се опитват да отслабнат

Post Отслабване

Колко яйца е наистина безопасно да се яде на седмица?