Спрете всичко: присъдата за захарта срещу изкуствения подсладител е | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Спрете всичко: присъдата за захарта срещу изкуствения подсладител е

Спрете всичко: присъдата за захарта срещу изкуствения подсладител е

Горчивата истина за преминаване към ниско-кал, диета и едновременното показване на опции

Както вие ще знаете, продължаващата битка срещу прираст в теглото е един изпълнен с дезинформация и скрити врагове. Някои далеч по-приятни врагове са по-очевидни, а други се крият в сенките на хладилника - в очакване да разширят талията си със скрити ккал и съмнителни съставки.

Един от които, според изследвания от Университета на Манитоба в Канада, е изкуствено sweetener- често се крият във вашите сиропи за кашлица, салатни сосове и сутрешните кафета - което е било установено, че увеличават риска от развитие на затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане.

load...

Което, изведнъж прави захар изглежда сравнително по-невинно. Така че ние се надясно, за да злепоставят подсладител с позицията на общественото здраве враг № 1? Ето, ние се багажник на ползите - и опасностите за здравето - на сладки неща.

Гледайте си ЦИФРИ

Ще трябва да се пие 0,28 L на Coca-Cola да удари вашия трийсетграма RDA на захар (това е 3 4 от консерва) и все още можете да пиете огромен 4.6 литра на диетична кола, преди да достигне токсични граница за общата изкуствен подсладител аспартам. Интересно.

load...

Денталното здраве?

Докато захар е само научно доказано причина за зъбите, е показан антимикробна манука мед да дадем заболяване на венците. Печелите нещо, вие губите някои (зъбите). Тъй като все още, химически подсладители нямат никаква доказана връзка с кариес. Дъвченето на дъвка с ксилитол, подсладен дори е доказано, за да помогне за ремонт на зъбния емайл.

load...

ГОРИВО за размисъл

"За оптимална производителност по време на издръжливост упражняване продължителност над 2½ часа, консумират до 90 g захар на час, разрежда във вода" - р Javier Gonzalez, лектор в човешката физиология. "Изкуствени подсладители нулево съдържание на въглехидрати напитки предизвикват по-слаба активност в някои части на мозъка, свързана с мускулна сила, отколкото въглехидрати напитки" - д-р Николай Gant, Университета на Окланд.

Тежки истини

В проучване от Университета на Рединг, тези с най-висок прием на захар са били 54% по-вероятно да бъдат с наднормено тегло. От голямо значение е, те също са склонни да подценяват своя прием. Докато подсладители пакет малко до никакви калории, израелска проучване показва, прекомерен прием може да наруши чревни бактерии и да причини глюкозна непоносимост. Дръжте химически навици в шах.

-сладко СДЕЛКИ

Ако не можете да успокои апетита си захар, вземете Jaggery. Това е най-нерафинирано опция и разполага с богата, карамел вкус и - за разлика от таблица захар - опаковки в минерали.

Или, растението Stevia южноамерикански е 250Х-сладък от захарта, без калории и няма да шип нивото на кръвната захар. Направете го свое зелена да.

Присъдата?

Подсладители (изненадващо) спечели. Това е добре да се използва малко по изкуствен интелект от време на време - но някои подсладители са по-умни от другите.

Растителни екстракти като стевия или ксилитол имат по-малко вредни странични ефекти. Вярно е, Splenda няма да ви захранва през един уикенд спортен, но за бюро обвързани дни, можете да пуснете празни калории захар е.

Тази статия първоначално се появи на здравословното състояние на мъжете.

Интересувате се от диетолози съвети храна? Вижте 7 храни диетолог казва никога не трябва да докосва устните или се подготвят да бъдат шокирани със 7 реалностите на Secret пристрастяване захар.

Свързани новини


Post Отслабване

4 безглутенови съставки, които саботират загубата на тегло

Post Отслабване

Запознайте се със зеления, който твърди, че е новият кале

Post Отслабване

Защо този уелски бос не е развълнуван от упражненията

Post Отслабване

11 здравословни хранителни намерения за 2018 година

Post Отслабване

Изчерпваме кокосови орехи: ядете ли твърде много?

Post Отслабване

7 здравословни храни с повече сол, отколкото пакет чипс

Post Отслабване

Давате ли си метаболитен реактивен лаг?

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?

Post Отслабване

Бихте ли поръчали това вегеанско синьо лято, което мирише на водорасли?

Post Отслабване

Пастата ви прави по-тънки, казва най-доброто изследване

Post Отслабване

Възходът на пеган диета и други новини

Post Отслабване

6 храни, които са по-здрави, когато ги сдвоявате с алкохол