Соята спира ли да отслабвате и да изграждате мускули? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Соята спира ли да отслабвате и да изграждате мускули?

Соята спира ли да отслабвате и да изграждате мускули?

Има си без млечни продукти, соя напълнена диета действително спиране ви тонизира?

Лий Мълинс е насочена към трудния въпрос за млечни диета без фенове - е соев лошо за загуба на тегло и изграждане на мускули?

Q: Имам много на соя в моята диета и съм чувал, че може да повлияе на способността Ви да тонизира, е, че е истина?

Отговор: Една от основните причини, соята може да повлияе върху способността за тонус се дължи на това е отрицателно въздействие върху щитовидната жлеза.

load...

Соята съдържа goitrogens, които са вещества, които нарушават функцията на щитовидната жлеза чрез намеса с поглъщането на йода в щитовидната жлеза. Ако щитовидната жлеза не функционира оптимално, това може да доведе до по-бавен метаболизъм и в крайна сметка увеличаване на мазнините печалба.

Соята също може да повлияе на хормоналния баланс. Тя е с високо съдържание на фитоестрогени, които насърчават растежа на повишено чувствителни на естроген тъкан. Това може да доведе до увеличаване на мастните депа в гърдите, краката, кръста и дупето.

load...

Ако не става за ядене соя, избягване на всички преработени продукти, соя и да изберат за малки количества природен съдържащи соя храни като мисо, натто, тамари и темпе. Също увеличите приема на зелен чай, фибри и кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол, за да се справи с отрицателните ефекти от соя.

Експерт: LEE MULLINS, PT и основател на физкултурен салон СЕМИНАР

Не забравяйте да държиш под око нашите Instagram- на втория вторник на всеки месец член на екипа на семинара ще бъде наоколо, за да отговорим на всички ваши Qs #AskWomensHealth.

load...

Снимка публикувано от Екипът на WH (@ukwomenshealth) на


Ново проучване Сирене по-голяма зависимост Than Popcorn, сладкиши + Ядки



Ако Коледа за вас е всичко за плоча сирене, това ново изследване ще направи много смисъл

Нов studyhas разглеждали най-пристрастяващите храни и не е изненадващо, като повечето от тях се обработват боклуци.

Един от тях обаче е на смирените и да най-verydelicious, сирене.

Проучването разглежда храни, които са силно преработени, като предлага бърз тяхната степен на поглъщане ще ги направи по-голяма зависимост на потребителя.

Изследвали 35 храни, някои преработени, някои не и изследва как мазнините също може да окаже влияние върху това как те са пристрастяване.

Те направиха две изпитвания, едното в която хората оцениха пристрастяване характер на храната и друг, когато това е сравнен със съдържанието на мазнини.

Те открили: "В едно проучване, преработени храни, по-високи в мазнини и GL, най-често са свързани с пристрастяване подобни вредни хранителни навици. При проучване с две, обработка е голям, положително предиктор за това дали дадена храна е била свързана с проблемни, пристрастяване подобни вредни хранителни навици.

Той установява, че на храните, които изпитват, когато мазнините се вземе под внимание, сирене дойде под номер 10.

Горната Храната беше всъщност пица, което, както всички знаем идва с доста номер 10 хвърлен там.

Топ 20 на най-пристрастяващите храни

  • Пица
  • Шоколад
  • Чипс
  • Бисквитки
  • Сладолед
  • Пържени картофки
  • Чийзбургери
  • Пълен Дебел Сода
  • Торта
  • Сирене
  • Бекон
  • Пържено пиле
  • Обикновен Rolls
  • Пуканки с масло
  • Зърнена закуска
  • Желирани Бонбони
  • Пържола
  • Кифли
  • Ядки
  • Яйца

Как Кале ни кара да се яде повече чипс



Това е възможно да лъжете, лечение на себе си

След една добра тренировка, нищо не се чувства по-добре, отколкото да хапе в нещо "лош" като поничка - и сега, психолози имат изследванията, за да го докаже.

По време на проучването от университета в Wharton School Пенсилвания, изследователи, прикрепени движение проследяващи устройства за колички за пазаруване и проследяват движенията на 1000 купувачите, тъй като те се местят супермаркет.

Когато техните маршрути са съчетани с тях елементи, закупени на касата, с много ясен модел се появи - след поставяне на торба с киноа или семена от чиа в кошницата си и да ви е по-вероятно да се отправят към раздела с фиксирани храна в търсене на сладолед.

С други думи, попълване кошницата си с "здрави" елементи се увеличават вероятността, че ще бъдат принудени да купуват нещо малко по-палав.

Наречен "лицензионен ефект", този морален акт балансиране може да се прилага към всички видове хранителни навици, които са станали нещо обичайно, като поръчване чийзбургер със странична салата вместо чипс или бял шоколад мока с камшик сметана. Но направени с кльощав мляко.

Миналата година съвместен документ от две студенти в Harvard Business School и Duke Фукуа Бизнес училище, забелязах, че потребителите, които използват "чанти за живот", закупени на по-екологични продукти, с изключение на тези, които използват редовно найлонови торбички.

От друга страна, купувачите "чанта-за-живот" също бяха по-склонни да купуват бонбони и чипс.

Но сега, след като от 5P такса за найлонови торбички в момента е във Великобритания широк, той се прогнозира, че желанието да се спестят пари да бъде устойчиво ще замени да използвате тази еко-навик, като начин за улесняване на морален лицензиране (по този начин, най-малко).


Свързани новини


Post Отслабване

Какво и къде екипът яде през септември

Post Отслабване

5 начина да спрете денонощното закуска

Post Отслабване

А диетолози ръководство за пиян храна: какво да яде преди & след една нощ навън

Post Отслабване

18 най-добри вегетариански ресторанта в Лондон

Post Отслабване

5 грешки, които сте правили

Post Отслабване

10 храни, които избягвате, които не винаги ви карат да печелите мазнини

Post Отслабване

7 изненадващи храни, които червата ви иска да ядете

Post Отслабване

Бананите могат да бъдат тайната на загубата на тегло и други новини

Post Отслабване

Защо не трябва да ядете авокадо, когато сте стресирани

Post Отслабване

Новият myfittnesspal за истинското здравословно съзнание

Post Отслабване

Бихте ли последвали диетата на фидмарк най-накрая да удържите подуването си?

Post Отслабване

Навигационни орехи: най-добрите алтернативи за бадеми, лешници и кашу