Сложете пуканките на 2ч! Защо е време да отрежете късните вечерни закуски | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Сложете пуканките на 2ч! Защо е време да отрежете късните вечерни закуски

Сложете пуканките на 2ч! Защо е време да отрежете късните вечерни закуски

Оказва се, че когато ядете е също толкова значимо, колкото това, което ядете - това е според ново изследване, прясно от САЩ

Ако захранване чрез Orange е новият Blackepisodes до късно през нощта ти е нещо, умът какво дъвча, докато го правиш.

Ограничаването похапването на период от осем до 12 часа в деня, може да бъде за предпочитане пред това източване за по-дълъг период от време, дори и ако сте яде същото количество калории, според изследване на Институт по биология Солк в Съединените Щати. 

Проучването открива, че една група от мишки (Споменахме ли, че проучването е върху мишки? Е, това е) право на достъп до високо съдържание на мазнини диета за само осем часа, са по-тънък и по-здрави от друга група, снабдена с една и съща храна за целия ден.

load...

Нещо повече, когато се стигна до края на седмицата, мишките, които бяха имали хранене времето ограничено в седмицата, може да се яде свободно за два дни и stillgain по-малко тегло, отколкото животните, дадени безплатна храна обуздае цялото време. Печеля.

И провери на обратния процес - ако мишките са били с наднормено тегло от постоянно налични храни, те са загубили пет на сто от теглото си в рамките на няколко дни, когато достъпът им храна е след това се ограничава до девет часа прозорец, но консумацията на калории се запази същата ,

load...

Изследователите са експериментирали с няколко различни видове диети, включително и по-балансирано един, и е установено, същите резултати, така че те се надяват тяхната работа ще подкрепи научните изследвания в областта на висок холестерол, диабет и профилактика на затлъстяването. В същото време, постави късно вечер пуканките надолу!


Жизненият цикъл на резолюция за Нова година

load...



RIP амбиция. Друг един хапе праха.

И да се чувстваш ах-mazing!

Но изведнъж, има хълцане.

И вашите добри ол "приятел изкушение идва вика

А торта за рожден ден в офиса? Би било грубо да нямат парче.

Но това е, когато ритници неувереност в

И още по-изкушение идва заедно.

Вие се опитвате да го игнорирате.

Но просто искате да го адски много!

И това е, когато това се случи. Ти просто го пусна (но не в Елза, вдъхновяващ доста начин).

Ах добре, винаги има следващата година.

И не забравяйте:

Но сериозно - здравословно хранене е за цял живот, а не само за януари! Спечелете повече здравословни съвети за хранене тук (включително и здрави treats- Yum!).

Всички движещи се изображения от giphy.com


Ново проучване разкрива как да се откажат от безалкохолни напитки. За добро.



Ако откриете себе си не може да се откаже от безалкохолни напитки, ще ви бъде много заинтригуван от това, което ново проучване е открил за това колко лесно може да бъде да се откажат от сладките неща.

Вие сте здрави в толкова много други начини, но просто не мога да спра да пия безалкохолни напитки. Е, едно ново проучване разкри един лесен начин за вас да се освободят, че миналата лош навик.

Той винаги се чувства като такъв отпадъци на всички онези, вкусна здравословна mealsand прекрасна тренировка sessionsto след това отидете и надолу подъл диетична кола.

Така че, използвайте този съвет от британския вестник Nutritionto получите една стъпка по-близо до почистване на живот.

Проучването установи, че има една ключова съставка в безалкохолните напитки, който поддържа ли ще се върне за още, и не, това не е захар.

Тестване 100 редовни пиячи те дадоха половина групата без кофеин напитки на. Тези хора са били намерени да се пие невероятните 53% по-малко, отколкото техните подскачаха нагоре насрещни части!

Съавтор Ръсел Keast д-р обяснява: "Концентрацията на caffeinein сода е твърде ниска, за да се промени вкуса на напитката си."

Все пак има достатъчно, за да даде на тялото ви и достатъчно на boostto мозъка пожелавам повече. В напитки, които не са специално предназначени да ви даде енергия това е достатъчно незначителни, че дори няма да забележи.

Така че, защо го има в нормалните безалкохолни напитки, ако тя не влияе на вкуса? "Ако кофеин са били извадени от безалкохолни напитки, продажбите ще намалеят", казва Keast.

Разбира се.

Така че, ако искате да се отърве от вредния навик, да разгледаме съдържанието на кофеин и да изберат тези, които са направени само с плодов сок и газирана вода. Вижте колко повече да намерите себе си за пиене.


5 храни, които причиняват възпаление



Има определени храни там, че може едновременно да предизвика възпаление и да направи съществуващ по-лошо състояние. Това е най-Nosh нарушител да се опита и да се избегне.

Възпалението може да не звучи като нещо добро и това не е особено приятно, но всъщност е естествена реакция на организма Ви да наранявания и инфекции. Това каза, че е важно да се избягват храни, които причиняват възпаление или да го направи по-лошо. Те могат, според Скот Zashin, MD, защото свръх-активност в имунната система, което може да доведе до болки в ставите, умора и увреждане на кръвоносните съдове. Не благодаря.

Така че тук са рецидивисти с.

1 рафинирани зърна (бели паста, хляб, кейкове и сладки):

Рафинирани зърна са с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на захари и глутен, две неща, които причиняват на възпалението.

"Гевреци са най-лошите нарушители, тъй като те съдържат и двете", казва Мелани Бълджър, Хранене мениджър в мляко А2.

2 транс мазнини (бързи храни, пържени храни, сладкиши индустрията стоки):

Транс мазнините са вид на ненаситени мазнини често се срещат в изкуствени, изкуствени храни.

"Те са обикновено присъства в преработените храни за тяхната гъвкавост, но те могат да предизвикат възпаление чрез увреждане на лигавицата на кръвоносните съдове и увеличава нивата на лошия холестерол в артериите ни", казва Михаела Vagnini, Диетолог за Plus природата.


Свързани новини


Post Отслабване

Спрях да ям яйца за 2 седмици и това се случи

Post Отслабване

Аз съм личен треньор, но не мога да загубя 6 кг, докато не направя тази промяна

Post Отслабване

Откриването на тежестите ми помогна да обичам тялото си

Post Отслабване

Тази нова диета казва, че някои здравословни храни наистина могат да ви накарат да наддават на тегло

Post Отслабване

Това е всяко веганско ядене, което ядох на трансформация на тялото

Post Отслабване

Не катастрофирайте диета, ето как да отслабнете добре

Post Отслабване

3 предупредителни тренировки, които ви помагат да изгаряте мазнини

Post Отслабване

6 начина, по които можете да се научите да жадувате за здравословни храни

Post Отслабване

Нова причина да намалите захарта и други новини

Post Отслабване

Ново проучване открива, че зеленчуците са по-здрави от кипене

Post Отслабване

Без захарта предизвикателство: приложението

Post Отслабване

Кели Кларксън поставя рекорда направо: защо бях самоубийствен в най-тънкия ми